Развите памяти для "ЧАЙНИКОВ"

 Целевая информация, которая может быть сразу же использована для улучшения памяти.

 Держитесь подальше от определенных факторов, которые могут свести на нет все ваши усилия, направленные на улучшение памяти.

 Та или иная информация, относящаяся к проблемам памяти, которая была получена мною во время работы в качестве психолога.

 Эту пиктограмму можно смело отнести ко всему содержанию этой книги, но я оставил ее для пометки наиболее важных аспектов памяти.

 Дополнительная информация, относящаяся к той или иной теме.

Часть I ЧТО ТАКОЕ ПАМЯТЬ

В этой части книги

Каждый человек обладает хорошо развитым воображением. Поэтому каждый из нас может вообразить о своей памяти все, что угодно. Какие-то из этих предположений могут оказаться справедливыми, а какие-то, как вы сами понимаете, нет. В этой части я попробую отделить правду от вымысла, а также рассказать об анатомическом строении головного мозга, что позволит вам получше познакомиться с “архипелагом” памяти. Я расскажу о том, как работает человеческий мозг, и как он выполняет те поразительные упражнения, о которых пойдет речь далее.

Глава 1 Провалы в памяти и их устранение

_{В этой главе…}

_{> “Белые пятна” нашей памяти}

_{> Как избавиться от постороннего шума и нелепых представлений}

_{> Общие рекомендации по улучшению памяти}

Девять человек из каждых десяти хотели бы улучшить свою память. Являетесь ли вы одним из них? Не относитесь ли вы также к числу тех шестерых из десяти, которые, как показали результаты проведенного опроса, шли за чем-то, например на кухню, и забывали по дороге, за чем же они шли?

Эта печальная статистика наводит читателя на мысль об эпидемии забывчивости, охватившей всю планету Земля. К счастью, это не так. Просто время от времени практически каждый из нас с удивлением обнаруживает прорехи в собственной памяти.

Читая эти строки, вы тем самым показываете, что намерены всерьез заняться улучшением своей памяти. Моя задача состоит именно в том, чтобы рассказать вам о тех способах, которые позволят не только улучшить память, но и, самое главное, не допустить ее ухудшения.

В этой главе я познакомлю вас с кратким содержанием данной книги, останавливаясь при этом на основных аспектах, относящихся к человеческой памяти. Также будут рассмотрены тактические приемы, использование которых позволит вам улучшить свою память. Более того, вы узнаете о том, как работает человеческий мозг, как влияют различные продукты питания на мозговую деятельность, и как минимизировать воздействие вредных факторов окружающей среды. Вы откроете для себя множество самых разнообразных систем памяти, которыми вы владеете, и познакомитесь с методами, позволяющими расширить возможности памяти.

Путешествие в страну памяти уже началось!

"Белые пятна" нашей памяти

Я еще не встречал людей, которые бы не жаловались на свою память. Бывают ситуации, в которых каждый из нас может оказаться забывчивым или рассеянным. Определенные признаки подобной рассеянности, например забытые ключи или имена, которые так и не удается вспомнить, довольно распространены. Но если проблемы с памятью возникают все чаще и чаще, это уже явление совершенно другого порядка.