Развите памяти для "ЧАЙНИКОВ"

Как бы странно это ни звучало, но память страдает не только от заболеваний головного мозга, но и от неправильной работы основных органов вашего организма. Например, проблемы с щитовидной и поджелудочной железами оказывают отрицательное воздействие на вашу память.

Щитовидная железа

Неправильная работа щитовидной железы оказывает пусть косвенное, но неблагоприятное воздействие на вашу память. Вследствие повышенной активности щитовидной железы возникает чувство тревоги. В результате этих процессов нарушается кратковременная память.

В том случае, если активность щитовидной железы понижена, недостаточно вырабатывается гормон тироксин. При этом заметно увеличивается вес пациента, возникает чувство апатии, появляются вздутия на шее, отекают веки, повышается чувствительность к холоду, и наблюдаются проблемы с памятью.

 Если вам знакомо какое-либо из упомянутых выше состояний, обратитесь к врачу с тем, чтобы проверить щитовидную железу. После лечения все эти симптомы, как правило, исчезают.

Поджелудочная железа

Поджелудочная железа вырабатывает инсулин, помогая сбалансировать уровень глюкозы в вашем организме. Поскольку глюкоза жизненно важна для работы головного мозга, ее отсутствие или дисбаланс оказывают крайне негативное воздействие на вашу память.

При низком уровне глюкозы наиболее уязвимым становится ваш гиппокамп. Таким образом, поскольку гиппокамп напрямую зависит от постоянного и сбалансированного соотношения сахара в крови, его клетки могут быть повреждены. Вследствие этого и возникают проблемы с памятью.

Диабет также может послужить причиной кратковременного ишемического удара и как следствие, повреждения капилляров головного мозга. Капилляры — это очень маленькие кровяные сосуды, благодаря которым нейроны снабжаются кровью. Естественно, что вследствие повреждения капилляров определенные клетки головного мозга могут погибнуть.

 Больным диабетом, дабы минимизировать возникновение проблем с памятью, необходимо придерживаться следующих рекомендаций.

— Питайтесь регулярно, и строго следите за потреблением сахара.

— Побеспокойтесь о вашей памяти, используя косвенные возможности. Например, некоторые поликлиники предлагают очень хорошие курсы борьбы с диабетом.

— Занимайтесь собственным здоровьем. Действуйте прямо сейчас, пока еще не слишком поздно. Все в ваших руках!

Глава 7 Контроль над сознанием

_{В этой главе…}

_{> Преодоление стресса}

_{> Реакция организма на стресс}

_{> Расслабление для улучшения памяти}

_{> Выход из депрессии}

_{> Физические упражнения}

_{> Сон помогает памяти}

Доводилось ли вам когда-нибудь попадать в метель? Согласитесь, довольно трудно рассмотреть что-нибудь до тех пор, пока не прекратится снегопад. Представьте, что ваш мозг работает так же. Почти невозможно что-либо вспомнить, пока не утихнет беспокойство.

В этой главе рассказывается о том, как преодолеть стресс, успокоить сознание, и избавиться от бессонницы. Только когда сознание уравновешено, вы сможете заставить память работать в полную силу.

Преодоление стресса

Вы должны быть готовы к запоминанию. Мозг должен быть восприимчив к новой информации, для того чтобы занятия были полезными.

 Вы не сможете сосредоточиться, если испытываете стресс, депрессию или усталость, так как мозг при этом менее восприимчив к новой информации.

Ваше беспокойство — обоюдоострый меч. Если вы чем-то сильно обеспокоены, вам будет очень трудно подготовиться к экзамену или выступлению. Предэкзаменационное беспокойство может быть настолько сильным, что вы “накаркаете” беду, и позволите сбыться наихудшему вашему кошмару — провалите экзамен.