РЕ ШАЙ. Тренажер для мозга по восточным методикам

Существует легенда, что когда-то давным-давно в Древнем Китае храбрый воин, получив ранение стрелой, обратил внимание, что после этого у него прошла долго мучившая его хворь. Такое стали замечать и другие не менее храбрые воины: после небольших ранений стрелами многие болезни, как по волшебству, отступали. Якобы так людям и открылось знание о биологически активных точках, которое потом выросло в учение о ци.

Так это или нет, но действительно, техника воздействия на биологически-активные точки (БАТ) использовалась и продолжает использоваться для облегчения боли и лечения самых разных болезней, теперь уже не только в Китае, но и далеко за его пределами.

Напомним, что в соответствии с учением о ци, энергия движется в нашем теле по основным энергетическим меридианам. Всего их 12, и каждый из них проходит через определенный орган: сердце, желудок, легкие и т. д., меридианы связаны между собой, и энергия ци циркулирует по всему организму. БАТ расположены на энергетических меридианах и, воздействуя на эти точки, мы можем влиять на энергию ци, успокаивая или стимулируя ее.

Долгое время современная западная медицина скептически относилась к этому методу, но в последние годы ряд исследований показал, что действительно после сеансов акупунктуры, особенно в сочетании с прижиганием, отмечается резкое высвобождение в коже оксида азота, которое ассоциируется с расслаблением мускулатуры сосудов. Исследования продолжаются, а пока опыт многих и многих людей во всех странах мира свидетельствует, что воздействие на БАТ действительно помогает унять боль, помочь в лечении многих болезней и стимулировать работу органов, в том числе мозга, помогая ему мыслить четко, ясно, эффективно.

Естественно, при необходимости серьезного лечения, следует обратиться к врачу, но есть ряд методов самомассажа БАТ, которые не навредят, а помогут вам. Считается, что подобный комплекс был разработан самим Лао Цзы, основоположником Даосизма. Этот простой самомассаж

• стимулирует приток крови и ци к нейронам головного мозга;

• гармонизирует работу полушарий;

• помогает быстро сконцентрироваться;

• позволяет сосредоточиться на главном, не отвлекаться на постороннее и увеличивает эффективность работы;

• снижает усталость и повышает работоспособность мозга.

Комплекс упражнений «Ускоряющий поток»

Сядьте на стул, так, чтобы вам было удобно, спина расслабленная, но прямая.

• Перед началом занятия потрите ладонь о ладонь, этим вы простимулируете БАТ на ладонях, настроитесь на выполнение комплекса. Выполняя упражнение впервые, используйте зеркало.

Положите большие пальцы на виски, легко надавите и круговыми движениями начните растирать кожу, считая до 16.

После этого положите средние пальцы между бровями. Надавливайте легко, не сильно, растирая кожу душечками средних пальцев, так же считая до 16.

Теперь перенесите свое внимание на глазницы и область вокруг них. Считая до 16, растирайте эти области кончиками указательных пальцев.

После этого найдите точки ди-цан: они расположены примерно в полутора сантиметрах от уголков рта. Сделайте легкий выдох, приоткрывая рот, положите кончики больших пальцев на точки ди-цан, легко надавите на них и чуть-чуть потяните в сторону. Удерживайте их так, считая до 16.

Переместите пальцы чуть выше: в полутора сантиметрах вниз от глазницы находятся точки сын-бай. Надавите на них кончиками указательных пальцев легким движением снизу вверх, отпустите, повторите 16 раз.

Подушечками больших пальцев разотрите крылья носа, от кончика носа к переносице, повторите 16 раз.

Перенесите свое внимание на шею: положите ладони на место соединения шеи и надплечья и разотрите шею легкими, но уверенными движениями. Важно двигаться снизу вверх, а не наоборот! Повторите 16 раз.

Вспомните, как умываются кошки: подражая им, потрите лицо ладонями – попеременно правой и левой рукой – в общей сложности 32 повтора.

Сожмите левой рукой (подушечками пальцев) мочку правого уха и, наоборот, правой рукой мочку левого. Разотрите аккуратно мочку, считая до 16.

Теперь энергичными, но плавными движениями, разведя пальцы, промассируйте кожу головы ото лба к затылку. Выполняйте массаж кончиками пальцев в течение 4 минут.

Положите ладони на уши так, чтобы пальцы рук были направлены к затылку, а уши плотно закрыты. Несильно постукивайте большим и средним пальцем по затылочной кости. Повторите 16 раз.

Снова прикройте уши, как было сказано выше, и резко опустите руки.

Пусть выполнение этого упражнения станет хорошей утренней привычкой, и вы обязательно отметите прилив энергии, почувствуете, насколько проще стало сосредоточиваться и решать повседневные вопросы.

3 Блики луны на воде

Как мы уже отмечали ранее, гармония, созерцание, умение не спешить, точно выбирая время для каждого дела, считается в Китае залогом успешной и счастливой жизни.