Реабилитация после химио– и лучевой терапии

Двигательная активность и массаж

Двигательная активность – вот еще один способ защитить организм от наступления рака, так как именно она заставляет резвее «бежать кровь по жилам», снабжая все ткани и органы кислородом и питательными веществами. Для людей, не занимающихся физическим трудом, активная физическая нагрузка должна составлять 2—2,5 ч в день. Причем в некоторых случаях можно только ходить (лицам пожилого возраста и плохо чувствующим себя). Некоторые могут вовлекать в работу в процессе ходьбы и различные группы мышц, превращая ходьбу в легкий бег. Ходьбу можно также усложнить выполнением простых гимнастических упражнений в виде махов руками.

Предлагаю вам методику самомассажа, выполняемую сразу после сна. Она позволит весь день чувствовать себя бодрым и здоровым.

Подушечками пальцев (кроме большого) нужно растереть кожу лица от щек к ушным раковинам и углу нижней части. Потом круговыми движениями растереть подбородок и рот, разгладить кожу носа от крыльев к переносице. Круговыми движениями нужно массировать вокруг глаз. Завершают массаж на лбу – кожу массируют поглаживающими движениями от середины лба к вискам, а затем вращательными движениями – шею от подбородка вниз и в стороны. Все эти легкие процедуры займут у вас не более 5 мин. Вечером их можно повторить с использованием питательных кремов.

Кроме того, никогда не следует пренебрегать самомассажем ушных раковин. Как вы знаете, на них располагаются точки-проекции практически всех органов. Поэтому можно считать, что, разминая точки на ушных раковинах, вы делаете массаж всех органов и систем. Его производят большим и указательным пальцами, начиная на вдохе от мочки уха до его верхушки по наружному краю. На выдохе подушечки пальцев массируют кромку уха в обратном порядке, сверху до мочки. Полость ушной раковины разминают вращательными движениями снизу вверх на вдохе. Самомассаж ушных раковин займет всего 1 мин, но улучшит ваше настроение и самочувствие.

Специфическая профилактика для групп риска

В этой части книги хотелось бы дать несколько советов по профилактике для групп риска.

Поскольку никто не исключает возможности наследственной причины заболевания рака, то следует обратить внимание на свое здоровье и здоровье тех, чьи родственники страдали или страдают от такого заболевания. Все вышеприведенные методики восстановления после лечения химио– и лучевой терапией можно применять в качестве профилактического средства, только в гораздо меньших дозах. Считаю необходимым дать несколько советов по профилактике женщинам.

Рак шейки матки является наиболее частой злокачественной опухолью женских половых органов.

Ученые заметили, что не болеют раком шейки исключительно монахини в монастырях, т. е. женщины, не жившие половой жизнью. Также это заболевание очень редко встречается и у мусульманок, что объясняется тем, что в шейку матки при половом акте не попадает секрет из желез крайней плоти полового члена мужчины. Для остальных женщин остается искать выход, и он есть: перед половым актом обязателен тщательный гигиенический уход с применением моющих средств.

Рак шейки матки встречается чаще у женщин, которые достаточно рано начали половую жизнь и имели много родов и абортов.

Обращаю ваше внимание на тот факт, что женщины, посещающие гинеколога 1 раз в 6 месяцев, от рака шейки матки не умирают, так как у них есть возможность своевременно заметить начавшееся заболевание, а поскольку оно прогрессирует сравнительно медленно, то у них есть возможность вернуться к здоровому образу жизни. Излеченность такого рака в современном онкологическом центре составляет 100%.

Фиброзно-кистозная мастопатия считается предраковым заболеванием. Не все женщины знают, что она бывает 2 видов: диффузная и узловая.

Диффузная мастопатия имеет множественные, но умеренно выраженные изменения молочных долек, она доброкачественна по течению и лечится без операции. Кроме того, она очень редко переходит в рак. Но все-таки следует обязательно проконсультироваться у онколога, который поможет выбрать оптимальную тактику лечения.

Узловая мастопатия имеет одиночные, более плотные по сравнению с окружающими тканями узлы. Она часто переходит в рак, поэтому требует более строгой диагностической пункции с последующей операцией. Даже при благоприятной пункции пробное лечение без операции проводится не более 2—3 месяцев. А при отсутствии должного эффекта не следует терять времени.