Реабилитация после вирусного гепатита

Очистка печени по А. И. Ильину

Очистка является щадящей и проводится с помощью специального отвара трав, применяется также и при остеохондрозе, радикулите, атеросклерозе. Требуется: 3 стакана овса, 3 ст. л. березовых почек, 2 ст. л. листа брусники. Приготовление. Залить 4 л холодной воды, настоять в прохладном месте в течение суток.

Требуется: 1 стакан сухих плодов шиповника.

Приготовление. Плоды промыть в холодной воде, размять, залить 1 л кипящей воды, прокипятить в течение 10 мин, настоять в течение суток в прохладном месте, процедить.

Требуется: 3 ст. л. травы спорыша, 2 ст. л. кукурузных рылец.

Приготовление. Настой овса с березовыми почками и брусничным листом (рецепт № 1) прокипятить в течение 15 мин на малом огне под закрытой крышкой, добавить спорыш и кукурузные рыльца, прокипятить еще раз 15 мин, настоять в течение 45 мин, процедить.

Соединить оба отвара (рецепт № 2 и № 3), разлить в бутылки темного стекла и хранить в холодильнике (не более 5 дней).

Применение. Пить по 150 мл 4 раза в день за 30 мин до еды в теплом виде. Курсы можно повторять через каждые 3 месяца.

Все остальные методики очистки печени требуют предварительного очищения кишечника, приведения его функций к норме. Что это значит и зачем это нужно? Не рекомендуется начинать очищение печени, если есть склонность к запорам или поносам. Сначала нужно добиться, чтобы стул был ежедневным или не чаще 2–3 раз в день (после каждого приема пищи). Если стул бывает через 2 дня, следует внести изменения в питание. Для этого нужно исключить белый хлеб, макаронные изделия высшего сорта и все изделия из белой муки; кисели, кофе, чай, какао, колбасные изделия, жареные и копченые, свежее молоко, ограничить каши, вареный картофель, вареные свеклу и морковь, максимально включать в питание грубый хлеб с отрубями, чернослив, свеклу, морковь, картофель, дыню, арбуз, капусту, тыкву, помидоры.

Обычно после 7 дней такого питания можно проводить очистку кишечника с помощью клизм. Дополнительно можно провести лечение травами.

Требуется: 1 ч. л. коры бузины черной.

Приготовление. Залить стаканом кипятка, кипятить на водяной бане 10 мин, настоять в термосе в течение 1 ч, процедить.

Применение. Пить по 2 ст. л. перед едой.

Требуется: 1 ст. л. семян льна.

Приготовление. Смолоть, залить стаканом холодной воды, настоять ночь.

Применение. Выпить холодным за 1 ч до завтрака.

Требуется: 2 ст. л. семян лопуха.

Приготовление. Залить 2 стаканами кипятка в термосе, настоять ночь.

Применение. Пить по 0,5 стакана 4 раза в день через 15 мин после еды.

Требуется: 400 г кураги, 400 г чернослива, 1 пачка сенны (александрийского листа).

Приготовление. Смолоть на мясорубке, добавить по вкусу мед.

Применение. Принимать по 1 ч. л. за ужином, запивая теплой водой.

Требуется: 2 ст. л. корня конского щавеля.

Приготовление. Залить 0,5 л кипятка, кипятить на водяной бане в течение 30 мин, процедить.

Применение. Пить по 1 стакану перед сном.

Причины поносов могут быть самыми разными, в этом случае следует обязательно знать свой диагноз, т. е. предварительно пройти обследование и получить рекомендации врача.

Я привожу некоторые рецепты, которые помогают при поносах и которые в любом случае повредить не могут.

Требуется: 100 г свежих цветов таволги.

Приготовление. Залить 0,5 л спирта крепостью 40 %, настоять при комнатной температуре в течение 21 дня.

Применение. Пить по 25–30 капель при поносе.

Требуется: 1 чашка риса.

Приготовление. Залить 7 чашками воды, прокипятить в течение 5 мин.

Применение. Принимать по 1/3 чашки каждые 2 ч.

Требуется: 1 ст. л. плодов черемухи.

Приготовление. Залить стаканом кипятка, варить 10 мин, настоять в течение 1 ч.

Применение. Пить по 0,5 стакана 3 раза в день.

Требуется: 200 г грецких орехов.

Приготовление. Перегородки из орехов вынуть и залить 300 г спирта крепостью 40 %, настоять в течение 3 дней при комнатной температуре.

Применение. Пить по 6—10 капель на 100 мл теплой воды при поносе.

Требуется: 30 г корня аира.

Приготовление. Измельчить, залить 1 л воды, кипятить на водяной бане в течение 10 мин, процедить.

Применение. Пить по 0,5 стакана 5 раз в день.

Почему такое пристальное внимание уделяется именно работе кишечника? Все просто: если кишечник работает нормально, все шлаки, выброшенные из желчных протоков, будут удалены с калом. Если функция кишечника нарушена, то возможно обратное всасывание собственных ядов. Для того чтобы иметь представление о работе кишечника, привожу некоторые симптомы, которые точно указывают на его плохую работу: неприятные запахи от тела или изо рта; заболевания десен, зубов, хронические простуды; папилломы по всему телу (чаще под мышками и на шее); черные зубы, геморрой, метеоризм, хроническая усталость; частые насморки, синуситы, кашель.

Делать клизмы следует в течение 2 недель через день, в любое удобное время. Если есть возможность, то лучше все же утром (с 6 до 9 ч) или вечером. При этом натощак хорошо выпивать сок моркови и (или) свеклы (3/4 стакана морковного и 1/4 стакана свекольного сока). Если после свекольного сока появляются неприятные ощущения (может быть повышена кислотность желудочного сока), то его можно заменить соком картофеля.

После сока можно съесть 2–3 яблока и этим ограничиться до обеда.

Ниже я приведу состав некоторых наиболее популярных составов клизм.

Требуется: 1 ст. л. сухой травы чистотела.

Приготовление. Залить 1 л кипятка, настоять 45 мин, процедить.

Применение. Стимулирующая лечебная клизма.

Требуется: 30 г поваренной соли, 150 г лимонного сока.

Приготовление. Залить 2 л воды, размешать.

Применение. Для очистки от каловых завалов.

Требуется: 4 ст. л. цветков ромашки аптечной.

Приготовление. Залить 1 л кипятка, настоять в термосе в течение 30 мин.

Применение. На 1 л теплой кипяченой воды добавить 0,5 стакана настоя ромашки.

Требуется: 1 ст. л. листа эвкалипта, 1 ст. л. цветков ромашки, 1 ст. л. листьев березы, 1 ст. л. травы шалфея, 1 ст. л. травы душицы, 1 ст. л. листьев подорожника, 1 ст. л. цветков календулы. 1 ст. л. травы чистотела, 1 ст. л. травы тысячелистника, 1 ст. л. семян укропа.

Приготовление. Смешать, 5 ст. л. сбора залить 2 л кипятка, настоять 45 мин (можно настаивать ночь).

Применение. Использовать для ежедневных клизм.

Все клизмы я рекомендую делать, предварительно прогревшись в ванной. Вводить раствор удобнее всего с помощью кружки Эсмарха (это резиновая грелка с длинной трубкой, имеющей наконечник и регулирующий кран). Кружка подвешивается вверху, чтобы обеспечить хороший напор вытекающего раствора. Наконечник трубки можно смазать любым кремом или окунуть в растительное масло. Положение тела при этом – коленно-локтевое, голова опущена, дышать нужно ртом, стараясь расслаблять живот. Залитый раствор нужно держать как можно дольше, для этого лучше устроиться на диване в положении на лопатках, ноги подняты вверх (можно опираться ими о стену). Наиболее распространенная схема промываний кишечника: 1-ая неделя – каждый день, 2-я – через день, 3-я – через два дня, 4-я – через 3 дня, 5-я – раз в неделю. Повторяю – это примерная, чаще других применяемая схема, но можно делать и по-другому: через два дня на третий. Сразу хочется ответить на главный довод «не сторонников» очищения кишечника клизмами – никакого нарушения микрофлоры кишечника нет, стул нормализуется самостоятельно уже на 2—3-й день после прекращения процедур. Поверьте моему личному опыту и опыту моих пациентов – вы рискуете только тем, что можете выздороветь.

И еще. Тем, кто очень торопится и хочет за 2 недели при помощи клизм стать как новенький: полагаю, вам нужно хорошенько подумать над тем, чего вы действительно хотите. Возможно, сделав клизмы, вы быстро разочаруетесь – это долгий путь, и называется он обретением здоровья. Этот путь может начинаться и с грубой очистки кишечника, а вот продолжается он всю оставшуюся жизнь: это и борьба с собственной ленью, это новые привычки, в частности привычка принимать пищу не для удовольствия, и многое другое. Начать и бросить – дело нехитрое, но зачем? Дальше книжку читать я рекомендую тем, кто хотел бы быть здоровыми ровно столько, сколько хочется, чтобы тело помогало, а не мешало быть счастливыми, заниматься творчеством, любимым делом и любить своих близких, свой дом, свой город и свою страну. Метод очистки печени по Н. В. Уокеру.

В течение недели перед планируемой очисткой печени нужно соблюдать диету без животных белков, а 3 дня непосредственно до чистки пить только яблочный сок. Сок следует готовить перед употреблением (разумеется, это не тот сок, который продается в магазине). Количество сока не ограничивается, и он хорошо утоляет голод. В день очистки прием сока продолжается только до 19 ч. Заранее приготовьте 200 г оливкового масла и столько же свежевыжатого лимонного сока (из 3 лимонов).

Лежа с теплой грелкой на правом боку начиная с 19 ч выпивать по 3 ст. л. масла и сока каждые 15 мин. Выброс камней начинается утром и продолжается в течение суток и более, при этом рекомендуется сделать клизмы в 23 ч и утром. Еще неделю рекомендуется придерживаться вегетарианской диеты. Если желчь имеет кислую реакцию, т. е. является токсической, то при выбросе ее из печени могут быть тошнота, головная боль и резь в глазах. Если до чистки печени была проведена очистка кишечника, то такая желчь не принесет вреда организму.

В первый год чистки печени следует делать 1 раз в 3 месяца, потом – 1 раз в год. Лучшее время для очистки – это христианские посты. Напомню годовой круг православных постов.

Рождественский пост длится 40 дней, начинается 28 ноября. В понедельник, среду и пятницу нельзя есть рыбу и употреблять растительное масло. После 19 декабря (праздник в честь Николая Чудотворца) рыбу можно есть только по субботам и воскресеньям. Со 2 января – строгий пост (невареная пища или даже чистый пост, т. е. без пищи). Накануне Рождества Христова, в сочельник, разрешается есть «сочиво» – сухофрукты, размоченные в вине.

Великий пост является самым строгим постом, начинается после Прощеного воскресенья и продолжается 49 дней (7 недель). Растительное масло разрешается только по субботам и воскресеньям, рыба – в праздник Благовещения (7 апреля) и Входа Господня в Иерусалим (Вербное воскресенье). В последнюю неделю поста – либо сухоядение, либо чистый пост.

Каши во время поста приправляют овощными консервами, их же используют для бутербродов. Во время сухоядения используют сухофрукты, размоченные в воде, сырую морковь в виде салата с яблоком, орехи и семечки. Можно употреблять любые фрукты и овощи.

Петров пост длится около месяца и завершается 12 июля. В понедельник, среду и пятницу исключаются мясо и рыба. В начале поста используют хлеб, рыбные блюда, крупы, а в конце поста, когда уже появляется ягода, можно поститься только на ягодах и фруктах. Успенский пост (14 августа – 27 августа) – строгий, рыбу разрешается включать в рацион только 19 августа в праздник Преображения Господня, растительное масло – по субботам и воскресеньям. Пост легко переносится, так как в это время много овощей, фруктов, бахчевых культур.

Из чего же может состоять вегетарианское меню? В первую очередь из сырых овощных салатов. Суховатые овощи (морковь, брюква, капуста) натираются на терке и перетираются руками до отделения сока из протертых овощей. Можно добавлять растительное масло, лимонный, апельсиновый или томатные соки. Майонез исключается, так как содержит яичный порошок.

Из овощей можно приготовить, например, овощное рагу. Для этого на огонь ставится кастрюля, в которую налито 2 стакана воды. 2 моркови нужно помыть, натереть на терке и положить в кипящую воду, после чего огонь убавляется до минимального. Затем шинкуется капуста и тоже запускается в кастрюлю, вода доводится до кипения и снова убавляется огонь. Шинкуются лук и сладкий болгарский перец и тоже опускаются в кипящую воду. Время варки составляет 40 мин, в конце приготовления можно добавить несколько чайных ложек растительного масла, специи (кориандр, лавровый лист, укроп, душистый перец), соль по вкусу. Запомните, пожалуйста, порядок закладки овощей: сначала те, что долго готовятся (картофель, морковь, свекла, репа, брюква, редька), затем – тыквенные или капустные, за ними – лук и сладкий перец, и перед снятием с огня добавляются специи. Вся зелень кладется уже в тарелку, на столе.

Овощное рагу можно приготовить иначе. Для этого в сковороду нужно налить несколько столовых ложек растительного масла и поставить на огонь. Очищенная морковь натирается на крупной терке и выкладывается в раскаленное масло, после чего сковороду следует прикрыть крышкой, а огонь – убавить. Нарезать репчатый лук и тоже выложить на сковороду. Мелко нашинковать капусту. Добавить в морковь и лук стакан кипящей воды, после чего выложить капусту. Дать овощам закипеть, уменьшить огонь и варить до готовности (20–50 мин), добавить соль, специи. Это рагу разрешается только здоровым людям.

Рецепт простого борща (он может быть на овощном или рыбном бульоне). Кастрюля с 2 стаканами воды ставится на огонь. Небольшую свеклу следует вымыть, очистить и натереть на крупной терке. Как только вода закипит, свеклу положить в кастрюлю, а огонь уменьшить. Нашинковать капусту и через 10–20 мин добавить к свекле. В последнюю очередь добавить репчатый лук, лавровый лист и перец горошком, соль по вкусу. Общее время готовки составляет 30–60 мин. Во все дни поста, кроме среды и пятницы, в борщ добавляется растительное масло.

На заметку: густой свекольный отвар обладает сильным слабительным действием, а потому борщ может «проскакивать» по пищеварительному тракту, вызывая дискомфорт и даже слабость.

Существует рецепт и сытного борща. Пока варятся свекла с капустой, отдельно жарятся (тушатся) морковь с луком и добавляются в борщ за несколько минут до готовности. Можно поменять вкусовые оттенки и сделать иначе: варят морковь и капусту, а жарят свеклу с луком. Есть и другой вариант, еще более сытный: сначала тушат в собственном соку под крышкой морковь с луком, через 15 мин заливают их крутым кипятком и добавляют остальные овощи. Добавление к борщу куска вареной или жареной рыбы сделает обед и приятным, и полезным.

Из каш можно рекомендовать пшено с тыквой. Для этого сладкую тыкву порезать ломтиками, залить 2 стаканами воды и варить 10–15 мин. Промыть стакан пшена и засыпать в кастрюлю с тыквой. Добавить соль по вкусу, закрыть крышкой и варить на самом малом огне до выкипания воды, затем кастрюлю завернуть в теплое одеяло и дать настояться в течение 1 ч.

В период подготовки к очистке печени рекомендуется кашу готовить по специальному рецепту. Для этого крупу (овсяную, ржаную, рисовую или гречневую) нужно смолоть на кофемолке, засыпать в термос 1 стакан такой крупы и залить кипятком, добавляя мед по вкусу. Каша стоит в термосе всю ночь, утром содержимое термоса протирается через металлическое сито, и завтрак готов.

Можно сделать овсяной кисель. Для этого в полулитровый термос нужно всыпать 8 ч. л. геркулеса, залить кипятком и оставить на ночь. Утром добавить мед по вкусу и по желанию. Желательно кисель съедать без соли. Этой порции может хватить на 3 раза в день перед чисткой кишечника. Кстати, рекомендую этот кисель всем, кто хотел бы быстро и дешево подлечить желудок и поджелудочную железу, и, конечно, тем, кто хочет привести вес к норме.

В день чистки можно пить не только яблочный сок, но и морковный, морковно-свекольный и морковно-яблочный. Яблочный сок чаще всего нравится тем, у кого снижена кислотность желудочного сока. Единственное правило для всех соков, которое должно выполняться неукоснительно, – это приготовление их из свежих корнеплодов и фруктов непосредственно перед приемом. Только свекольный сок должен постоять в холодильнике 2 ч, остальные должны выпиваться немедленно. Причем советую готовить соки без применения соковыжималок: с помощью мелкой терки и 3 слоев марли. Многие авторы рекомендуют в течение недели перед чисткой принимать адсорбенты (активированный уголь, полифан, полифепан и др.). Все эти препараты принимаются одинаково: по 0,5 ст. л. (10 таблеток акивированного угля следует предварительно измельчить) на 0,5 стакана воды. Можно размешать адсорбент в стакане и быстро выпить, а можно принять адсорбент и быстро запить водой – кому как по вкусу. Советую делать это раз в день, натощак, за 30 мин до еды. Через 30 мин после приема адсорбента можно выпить чашку овсяного киселя и через 30 мин завтракать, как вам хочется. Схемы могут быть разными, как только вы начнете действовать, то сами поймете, что вам больше по душе.

По разным источникам: можно прогревать печень при помощи водяной грелки, а можно и с помощью электрической. В чем разница? Обычная грелка, постепенно остывая, оказывает мягкое воздействие на переднюю часть печени. Электрическая грелка лучше прогревает и переднюю, и заднюю часть печени, но иногда больше утомляет. Пробуйте! Сок лимона при необходимости можно заменить любым другим кислым соком или напитком (из клюквы, брусники, граната). Маленькая хитрость: из одного лимона вы можете получить больше сока, если предварительно проварите его целым, в кожуре, на малом огне в течение 10 мин.

Время приема масла и сока тоже варьирует у разных авторов: некоторые рекомендуют делать чистку в 22 ч. То же и с прогреванием печени: кто советует полежать в течение 30 мин на теплой грелке, а потом начать постепенный прием сока и масла, другие – ходить с грелкой с 14 ч или даже и с утра. Опираясь на свой опыт, скажу, что печень, как кошка, любит тепло, и чем больше времени вы будете прогревать ее, тем легче и эффективнее пройдет чистка.

В одном все авторы единодушны: собираясь чистить печень, забудьте на день телевизор и чтение газет. Следует внутренне настроиться на работу, подбадривая себя, помогая и шутками, и специальными настроями. Грелку можно снять уже через 1,5 ч после приема масла, а можно спать на ней всю ночь – как вам больше хочется. Единственное предостережение к тем, кто будет пользоваться электрической грелкой: поставьте регулятор на самый малый режим и после этого спите спокойно. Не забудьте: утром и вечером следует сделать двухлитровую клизму. Если вы принимаете желчегонные травы, то после чистки рекомендуется следующий сбор.

Требуется: 1 ст. л. березовых листьев, 1 ст. л. травы зверобоя, 1 ст. л. листьев мяты перечной, 2 ст. л. плодов шиповника (измельченных), 1 ст. л. травы почечного чая. Приготовление. Смешать, 1 ст. л. сбора залить 300 мл кипятка, настоять ночь в термосе. Применение. Пить по 0,5 стакана 3 раза в день за 20 мин до еды.

И обязательно нужны ежедневные физические упражнения. Сначала сделайте разминку – это очень просто: можно пройти пешком по ступенькам вверх, а потом вниз до легкого чувства тепла. Можно соорудить такую ступеньку у себя дома, и это будет называться степ-аэробикой: высоту импровизированной ступеньки регулируйте сами (как нравится, как удобно). Включайте любимую музыку и ходите приставным шагом вверх-вниз в такт мелодии в течение 10–15 мин. Вот уже и легкая испарина появилась, значит, хорошо разогрелись. Посчитайте, пожалуйста, ваш пульс. Если 130 ударов в минуту или меньше, можно приступать к основному комплексу упражнений. Если больше 130 – советую немного отдохнуть и впредь стараться не допускать этого, замедляя темп упражнений или уменьшая высоту ступеньки. Одним словом, во время разминки важны легкий разогрев, хорошее настроение и категорически воспрещается уставать.

Упражнения для шеи можно выполнять и сидя: поверните голову направо и коснитесь подбородком правого плеча. То же сделайте и в левую сторону. Наклоните голову вперед и коснитесь подбородком груди, поднимите голову и наклоните ее назад. Тем, у кого шея при этом не похрустывает и не поскрипывает (признаки шейного остеохондроза), можно выполнить круговые движения шеей. Всем остальным – ограничиться поворотами влево-вправо и назад-вперед. Причем делать это нужно медленно и плавно.

Далее следует упражнение для мышц рук и груди. Эти упражнения очень важны, так как помогают питанию сердца. Секрета в этом нет: как известно, сердечная мышца – это большая труженица и такая же скромница, перекачивает кровь для всего тела, а вот для себя из крови, что находится в полости сердца, ничего не берет. Питание самого сердца зависит от сосудов, в которые крови поступает больше, когда работают грудные мышцы и мышцы рук. Упражнение это совсем простое, и его легко сделает любой человек: отжимания от стены, при этом ноги держать нужно на расстоянии примерно полуметра от стены. Для тех, кто хорошо тренирован, отжиматься можно и от стула и от пола, лишь меняя расстояние между кистями.

Очень важно укреплять мышцы спины. Для этого лягте на живот, вытяните руки вперед или в стороны и прогибайтесь в пояснице, задерживаясь в этом положении 2–3 с. Дыхание произвольное (как дышится, так и правильно), число повторений – по самочувствию (3 серии по 10 прогибов в каждой).

Исходное положение то же, на животе. Поднимайте поочередно каждую ногу вверх, стараясь, чтобы ноги при этом были прямыми. А теперь поднимайте прямые ноги вместе. Дальше – укрепляем мышцы брюшного пресса. Для этого следует лечь на спину, руки положите на живот или под поясницу, как удобнее. Поднимите прямые ноги над полом примерно на 3 см и держите столько, сколько можете. Если получилось продержать 1 мин, это здорово, Вы достаточно тренированы. Если меньше, то же хорошо – есть над чем работать.

Если не устали, можно сделать упражнение и посложнее. Для этого вернитесь в положение лежа на животе. Опустите голову вниз так, чтобы слегка коснуться лбом пола, а локти слегка разведите в стороны. Одновременно вдохните и поднимите голову, прогнитесь в верхней части спины и постарайтесь свести лопатки вместе, а локти как можно приблизьте друг к другу. Сделать нужно 5–7 прогибов с движением вверх, а потом отдохнуть. Это считается одной серией упражнений. Таких серий можно сделать 3–4. Это одно из лучших упражнений для укрепления мышц спины и грудной клетки, для развития воли, сосредоточенности и самообладания. А именно эти качества нужны всем тем, кто начал свой путь по обретению здоровья.