Реальность без завесы

данной книги (или любой другой, которая трогает вашу душу) либо к моему

блогу www. sincerelylifeblog.com, призванному быть проводником на жизненном

пути. А если у вас есть время и вдохновение для дополнительной работы над

собой, смело выполняйте любое количество Практик пробуждения, описанных в

главах 7–10.

Что делать в течение дня

Помимо особой ежедневной практики, изложенной выше, в течение каждого

часа выделяйте одну минуту для того, чтобы вспомнить о задаче на текущий

день, которая заключается просто в том, чтобы служить каналом для

безусловной любви. Это не значит, что нужно забыть о работе или пренебрегать

обязанностями. Наоборот, правило номер один — просто быть нормальным, а

вовсе не «вести себя духовно» или делать вид, будто вам безразлична мирская

жизнь. Быть духовным человеком — это не значит демонстрировать свою

осведомленность в духовных вопросах или презирать материальный мир.

Уважайте свою работу и обязанности и выполняйте их как можно более

добросовестно. Уважайте иллюзию и ведите себя как нормальный человек, занятый своими повседневными делами. Но при этом вырабатывайте

внутреннюю установку: «Моя цель для меня самое главное, и что бы ни

случилось в течение дня, она всегда будет стоять на первом месте».

Возможно, вам захочется настроить будильник так, чтобы он каждый час

напоминал вам о вашей задаче, однако гораздо полезнее стараться вспоминать о

ней вопреки повседневным делам. Это намерение позволит вам глубже

включиться в процесс и действительно сделать его своим приоритетом. Если вы

заметите, что пропустили один или более часовых периодов, не ругайте себя и

не бросайте практику на остаток дня, расстроившись из-за неудачи. Напротив, с

мягкой добротой простите себя и продолжайте. В конце дня вы решите, стоит

ли двигаться дальше или нужно повторить этот день. Кроме того, при наличии

времени, личного пространства и желания можно не ограничиваться одной

минутой и выполнить одну или несколько Практик пробуждения, описанных в

главах 7–10.

Как заканчивать день

Что бы ни случилось в течение дня и как бы хорошо или плохо вы ни

справились со своей сокровенной задачей, проявите к себе высшее сострадание, вспоминая о том, что вы в школе и что не бывает обучения без ошибок. Перед

отходом ко сну проникнитесь намерением следовать своему предназначению в

следующий день и выполните одну или несколько Практик пробуждения из глав

7–10, чтобы спать с чувством силы и покоя, а наутро проснуться с обновленным

чувством цели.

День 1

Этот день посвящен чувству признательности за все, что есть в вашей жизни. На

протяжении всего дня пребывайте в состоянии благодарности, ищите во всех

людях и событиях что-то хорошее и в душе благодарите за это. Старайтесь

испытывать особенно сильную благодарность за происшествия, которые

кажутся негативными, какими бы большими или маленькими они ни были, ибо

они являются величайшим катализатором для трансформации. Легко

благодарить за хорошее. Совсем другое дело — благодарить за плохое; и

именно поэтому это так важно для нашего духовного роста.

День 2

Этот день посвящен безусловному принятию и непротивлению тому, что есть, в

том числе самому себе. Проживите день осознанно, принимая и приветствуя все

без исключения. Приветствуйте все происходящие события (как хорошие, так и

плохие), любой физический дискомфорт и боль, а также любые мысли и

эмоции. Обратите внимание на свое инстинктивное стремление сопротивляться

всему, что кажется негативным (во внешнем мире, в телесной, ментальной и

эмоциональной сферах), примите и поприветствуйте даже это сопротивление.

Это значит, что, обнаружив в себе сопротивление чему-либо, следует не

бороться с этим чувством (это значило бы еще большее сопротивление), но

поприветствовать его.

День 3

Задача на этот день — придерживаться представлений о том, что все

происходящее служит вашему высшему благу и мудро предусмотрено вашим

Духовным «Я», чтобы максимально ускорить свою духовную эволюцию. На

протяжении всего дня старайтесь видеть во всех людях и событиях своих

учителей. Помните о том, что вы сами выбрали все эти обучающие стимулы до

своего физического воплощения. Это значит, что вы ни при каких

обстоятельствах не являетесь жертвой. Что бы ни случилось, хорошее или

плохое, важное или не очень, — ваше Духовное «Я» все это предусмотрело на

высшем уровне бытия, зная, что все пойдет вам во благо. Не забывайте об этом, выполняя в этот день любые действия и переживая любые события.

День 4

Задача на этот день — увидеть в себе и в других людях за внешними

проявлениями испуганного и обиженного внутреннего ребенка и почувствовать

к нему сострадание. В течение всего дня старайтесь видеть внутреннего ребенка

в себе и в окружающих. Каждый раз, взаимодействуя с людьми, особенно в

раздражающих ситуациях, стремитесь смотреть поверх видимого и видеть

обиженное дитя. Буквально представляйте себе каждого человека как

маленького ребенка, охваченного страхом и болью, и мысленно выражайте ему

сострадание.

Так же поступайте с самим собой. Каждый раз, когда кто-то своими