Реальные рецепты против целлюлита.5 мин в день

После физических нагрузок утомленным мышцам необходимо расслабиться, чему способствует массаж. При массировании улучшаются кровообращение и окислительно-восстановительные процессы, выводятся продукты обмена. Приемы массажа помогают снять не только болезненность в мышцах, но и их припухлость, одеревенелость.

Влияние массажа на кровеносную и лимфатическую системы

Кровеносная система способствует обмену веществ между тканями и внешней средой, снабжает ткани кислородом, энергетическими веществами, выводит углекислый газ.

Массаж должен производиться по направлению хода движения лимфы (к лимфатическим узлам). Массировать сами узлы нельзя ни в коем случае. Если при осмотре наблюдается припухлость или болезненность, это говорит о попадании инфекции в организм. В этом случае массаж будет способствовать ее распространению, чего допускать ни в коем случае нельзя.

Лимфатическая система состоит из лимфатических сосудов, узлов и органов (миндалины, фолликулы). Она отвечает за всасывание воды из тканей. Узлы расположены в подмышечных впадинах, локтевых сгибах, паховой, подколенной областях. Образующиеся в лимфатических узлах лимфоциты помогают бороться с бактериями и вирусами.

При массировании улучшается циркуляции крови в организме, увеличивается ток межтканевой жидкости и лимфы. Массажные процедуры оказывают гуморальное, рефлекторное и механическое воздействие на кровообращение. Ускоряется продвижение венозной крови.

В результате массажа увеличивается приток крови к тканям, что способствует насыщению тканей кислородом и энергетическими веществами, улучшаются окислительно-восстановительные процессы и питание. При выполнении массажной процедуры наблюдается изменение артериального давления, но по ее завершении постепенно все приходит в норму.

Влияние массажа на нервную систему

Нервная система занимает главенствующее место среди всех систем и органов. Она регулирует и координирует их деятельность.

Массаж благотворно воздействует на нервную систему, как периферическую, так и центральную, в результате чего повышается смена сокращения и расслабления мышц. За счет улучшения кровообращения усиливается кровоснабжение нервных центров и периферии.

Благодаря массажу увеличивается регенерация и улучшается возбудимость нервов.

Воздействие массажа на обмен веществ

При выполнении массажа увеличивается выделение азота, повышается мочеотделение, ускоряется выведение из организма молочной кислоты после физических нагрузок.

Совмещение массажа с бан ными процедурами способствует усилению обмена веществ и более быстрому выведению из организма излишней жидкости и помогает снять припухлость, отеки и проявления целлюлита.

Проведение сеанса массажа после тяжелого трудового дня или интенсивных занятий спортом способствует скорейшему восстановлению организма.

Рефлекторно-сегментарный массаж

Этот вид массажа наиболее часто применяется для лечения целлюлита и при правильном применении имеет довольно высокую эффективность.

Подготовка к проведению массажа

Для местного массажа обнаженной нужно оставить только массируемую часть тела, при этом одежда не должна мешать процедуре. Если на коже имеются повреждения (ссадины, царапины, расчесы и т. д.), их необходимо предварительно обработать.

Человек, выполняющий массаж, должен вымыть руки и смазать их специальным массажным кремом. Использование крема помогает восстановить тонус мышц после физических нагрузок, способствует быстрому снятию болезненных ощущений, в том числе при ушибах. Крем в целом благотворно воздействует на кожу, делает ее упругой и эластичной. При этом массажный крем позволяет рукам массажиста легко и свободно скользить по коже.

Перед массажем желательно принять душ или обтереться влажным полотенцем, а затем вытереться насухо.

Тип крема следует подбирать в зависимости от типа кожи. Крем наносится на кожу до начала массажа. Для усиления эффекта рекомендуется использовать массажные кремы, в состав которых входят компоненты, улучшающие обмен веществ: водоросли, соли Мертвого моря, плющ, конский каштан, кофеин, витамин А, аминокислоты, жирорасщепляющие ферменты. Укреплению структуры кожи способствует облепиха.