Реальный уличный бой. Книга-ультиматум

Вам необходимо выстроить положение бедер таким образом, чтобы полностью развернуть их и вложить в удар максимум силы. Одновременно с движением ударной ноги мы смещаемся на опорной ноге вперед к противнику так, чтобы в момент касания ударной стопы с противником обрушить на него всю массу тела (рис. 169—173). Необходимо бить так, как будто цель удара находится за спиной противника, чтобы снести его вместе с защитным блоком, если он успеет его поставить. Обратите внимание на то, что сам удар идет сверху вниз и целью удара служит низ живота. Мышцы пресса там развиты значительно хуже, чем наверху, и прикрытие локтями, которое выполняет партнер, здесь оказывается неэффективным. В этом случае эксплуатируется стереотип, вырабатывающийся у многих спортсменов: из своего спортивного опыта они знают, что подставка сведенных предплечий – это весьма эффективная защита от ударов в корпус. На спортивных тренировках удары в низ живота почти не используются из-за большой опасности попасть в пах, и поэтому подобный удар, вместо привычной атаки в солнечное сплетение или в грудь, может стать весьма неприятным сюрпризом для вашего противника.

Рис. 169

Рис. 170

Рис. 171

Рис. 172

Рис. 173

Удар ногой вбок (йоко-гери). Наносится чаще всего подошвой или пяткой стопы впереди стоящей ноги в живот стоящего перед вами противника. Также он может наноситься в бок, если противник находится сбоку, слева или справа, соответственно левой или правой ногой. Этот удар разучивается также в три этапа. Первый этап – это вынос согнутого колена, с прижатой к бедру голенью пятка ударной ноги и ягодица нацелены точно в то место, куда вы собираетесь ударить (рис. 174, 175). Обратите внимание на рис. 175: во время выноса колена необходимо бросить таз вперед так, чтобы опорная нога образовала острый угол атаки по отношению к поверхности земли. Чем более острым будет угол атаки, тем мощнее будет удар. Далее внимание следует обратить на второй этап после выноса колена удар идет по прямой с вкручиванием бедра для придания ему мощи. Для усиления удара вам необходимо смещаться на опорной ноге по направлению к противнику и бить его массой всего тела, как бы опираясь ударной ногой о противника (рис. 176). Этот удар прекрасно выполняется с длинным шагом, если противник отступает. Для выполнения удара с подскоком нужно выполнить маленький шажок левой ногой вперед, а затем сзади стоящая нога выполняет скользящий над землей подскок к впереди стоящей ноге, а та, в свою очередь, одновременно наносит резкий и мощный удар вбок. Ударная нога должна врезаться в противника, когда ваше тело будет еще в воздухе, а корпус необходимо наклонить в сторону противника, чтобы смести его массой всего тела.

Рис. 174

Рис. 175

Рис. 176

Удар ногой по дуге голенью (маваши-гери). Наносится голенью или подъемом стопы по дуге снаружи в живот, в голову или по почкам противника. Вынос колена идет так же, как и для май-гери, а затем нога выпрямляется и далее на уровне цели, по дуге снаружи внутрь, и наносит удар всей наружной поверхностью голени, добавляя в него импульс от скручивающего движения тазом. Здесь смещение на опорной ноге идет вбок под 45 градусов к противнику для придания удару большей силы. Удар выполняется очень резко и хлестко, корпус и таз работают как ручка хлыста, а голень должна работать как плеть хлыста, по ноге от таза до голени идет волна, и поражение цели идет всей плоскостью голени (рис. 177—180).

Рис. 177

Рис. 178

Рис. 179

Рис. 180

Прямой удар назад ногой с разворотом (уши-ра-гери). Наносится ступней задней ноги в живот противника с разворотом на 180 градусов. Может применяться, когда противник бездумно кидается вперед, пытаясь резко сократить дистанцию. Из стойки № 2 делаем разворот на передней ноге на 180 градусов в прыжке, одновременно подхлестывая голень задней ноги к бедру и бросив взгляд в сторону противника, маятниковым движением таза и корпуса по прямой траектории бьем ступней или пяткой в живот противника, одновременно смещаясь в этом же направлении всем телом. Очень важно, чтобы разворот таза происходил в прыжке и был компактен, то есть нельзя допустить, чтобы ваш таз «гулял» при повороте. Весь разворот должен происходить в узком коридоре (рис. 181 —183). В этом ударе возврат назад не делается, просто нога, наносящая удар, становится вперед, и тем самым происходит смена стойки. Этот удар можно делать также, когда противник просто находится сзади. По технике он выполняется так же, только мы не делаем разворот, а, подхлестнув голень пяткой к бедру, резко бьем ногой назад, смещаясь на опорной ноге в сторону удара.

Рис. 181

Рис. 182

Рис. 183

Удары коленями