Ребенок в тебе должен обрести дом. Вернуться в детство, чтобы исправить взрослые ошибки

Если ребенок был сильно ущемлен в своем желании быть самостоятельным, то у него могли развиться установки типа «Я полностью завишу от тебя» или «Я бессилен». Чтобы их не чувствовать, взрослый может очень стремиться к власти и контролю, потому что его внутренний ребенок постоянно озабочен тем, чтобы не попасть в подчинение. Люди с ярко выраженным стремлением к власти всегда хотят одерживать верх: в разговоре, в профессиональной жизни, в отношениях. Немало людей подвержены страху привязанности, потому что ребенок в них связывает теплую близость с зависимостью. Они избегают любовных отношений или после откровенных моментов отстраняются от партнера. Если Сумрачный ребенок все-таки смирился с такой установкой, тогда он ищет для себя доминирующих и властных людей и добровольно отдается в их руки. Он повторяет свои страдания, которые пережил как минимум с одним своим родителем. Типичный пример такой ситуации – женщина, которая привязывается к доминирующему или даже агрессивному мужчине. Или мужчина, который живет с властной женщиной.

Если же ребенок, наоборот, был настолько ущемлен в своей потребности в привязанности и у него сформировалась установка «Я совсем один!», то защитной стратегией может выступить навязчивое поведение. Он будет постоянно стремиться к гармонии и балансу, лишь бы только сохранить близкие отношения с людьми. Или Сумрачный ребенок пытается избавиться от страха быть брошенным и избегает близких отношений под девизом: «То, чего я не имею, я не могу потерять». Так он чувствует, чего контролирует происходящее. В этом случае ребенок научился тому, что одиночество – самый надежный вариант.

Установка, которая связана с потребностью в удовольствии/избегания неудовольствия, может звучать так: «Мне нельзя наслаждаться!» Такие люди часто спасаются бегством в работу, потому что они не знают, чем заняться в свободное время. Некоторые исполняют навязчивые ритуалы и отличаются высокой самодисциплиной. Другие компенсируют свои детские переживания избыточным потреблением. Они не обладают дисциплиной и часто поступают импульсивно.

Это были лишь некоторые примеры, чтобы показать механизм действия защитных стратегий. Их можно разделить на приспособление, отстранение и сверхкомпенсацию.

Защитные стратегии и установки не всегда можно отнести к конкретной потребности, как я попыталась продемонстрировать выше. Одна и та же установка, например «Я не имею значения», может возникать вследствие ущемления разных потребностей: в привязанности, автономии, признании и удовольствии. Также и защитная стратегия, к примеру перфекционизм или стремление к власти, развивается при ущемлении нескольких базовых потребностей. Кроме того, многие защитные стратегии имеют общие точки соприкосновения: перфекционизм и стремление к контролю сродни друг другу так же, как и стремление к гармонии и «синдром добряка».

В большинстве случаев защитные реакции являются действительными причинами наших проблем. Если человек живет с установкой «Я недостоин любви», и отгораживается от других людей, и избегает близких отношений, то одиночество, возникшее по причине его отстраненности, и есть его подлинная проблема. Если бы он смог рассказать другим людям о своих мыслях, о том, что он недостоин любви, то был бы уже не одинок, а связан с этими людьми. То есть не отрицательные установки сами по себе наносят вред нашим межличностным отношениям и образу жизни, а защитные стратегии, которые мы выбираем, чтобы избавиться от этих установок. Большинство проблем, которые у нас есть, возникают от нашей самозащиты.

Важно, чтобы ты ценил и уважал свои защитные стратегии. В детстве они были вполне разумны и уместны. Ребенком ты старался угодить своим родителям. Или бунтовал против них, и для этого были свои причины. И сегодня ты так же стараешься с помощью защитных стратегий поладить с собой и другими людьми. И это заслуживает признания. Есть только одна проблема: Сумрачный ребенок в тебе все еще не понял, что вы с ним выросли. Он живет в реальности прошлого. На самом деле твои Сумрачный ребенок и внутренний взрослый сегодня свободны и могут сами о себе позаботиться. Вы больше не зависите от мамы и папы. Взрослый в состоянии защитить себя и самоутвердиться с помощью гораздо лучших средств, чем его защитные стратегии. Я их, конечно, представлю тебе в главе «От стратегий защиты к стратегиям успеха». Но сначала важно распознать и понять твои детские стратегии, прежде чем изменить их к лучшему.