Ребенок в тебе должен обрести дом. Вернуться в детство, чтобы исправить взрослые ошибки

Вариант перфекционизма – мания красоты. Калории и килограммы можно посчитать, волосы – покрасить, кремы – купить. При работе над своим внешним видом все это можно делать вполне целенаправленно, а глубокая неуверенность в себе Сумрачного ребенка, напротив, труднодосягаема, и с ней сложнее бороться. Поэтому многие неуверенные в себе люди проецируют страх перед собой на внешность, потому что с ней можно работать и ее легко менять. Успехи, достигнутые на этом поприще, также приносят лишь временное облегчение, но не долгосрочное умиротворение. И чем старше становится человек, тем труднее ему продолжать жить с этой стратегией.

У обеих стратегий есть общая черта: тот, кто их использует, очень старается добиться признания окружающих людей. Многие люди способны перевернуть горы в надежде на то, что их признают. Немало и тех, кто выбирает себе хобби, покупки и даже партнера, исходя из этого мотива. Хобби, покупки и партнер в таком случае служат для повышения самооценки. При этом найдется мало людей, по-настоящему свободных от подобных амбиций. Это можно обосновать тем, что мы стадные животные и зависим от окружения. Признание является своеобразной валютой для связи и контакта с обществом. Имея потребность в привязанности, мы испытываем и большой страх быть отвергнутыми. Проблема фактически состоит не в том, что мы радуемся, когда нас признают, и немного стыдимся, когда нас отвергают, а в той мере признания, которая нам необходима. Люди, слишком жаждущие признания, делают все, чтобы его добиться. При этом они теряют контакт со своими желаниями и также отчасти с моральными ценностями.

Достоинства этой стратегии: тот, кто стремится к совершенству, – натура волевая. У тебя много сил, прилежания и дисциплины. Это очень сильные качества. Поэтому с помощью этой стратегии ты уже так многого добился. Ты совершенно точно можешь гордиться собой.

Первая помощь: Ты решил защитить своего Сумрачного ребенка, не давая никому ни одной причины критиковать тебя. Твоя стратегия приводит ко многим успехам, но ты очень подвержен опасности растратить все силы. Кроме того, ты не сможешь по-настоящему достучаться до своего Сумрачного ребенка с помощью данной стратегии. Поэтому спроси себя, не стоит ли тебе пойти по существенно более короткому и менее стрессовому пути, чтобы утешить Сумрачного ребенка. Пусть внутренний взрослый поможет тебе осознать, что все переживания об успехе и признании существуют только в твоей голове. На самом деле с тобой было бы гораздо приятнее общаться, если бы ты вел себя более расслабленно. Также необходимо осознать, что твоему Сумрачному ребенку все время будет нужна новая и более высокая «доза». С этой стратегией ты не придешь в согласие с самим собой на длительное время. Как именно ты сможешь успокоить Сумрачного ребенка с помощью менее стрессовых мер, я еще расскажу подробнее в этой книге.

Самозащита: стремление к гармонии и сверхадаптация

Типичные установки: Я должен приспособиться к тебе! Я недостаточно хорош! Я уступаю тебе! Я всегда должен быть милым и послушным! Мне нельзя защищаться!

Стремление к гармонии, так же как и перфекционизм, является часто используемой стратегией. Нередко они вместе вступают в действие. Обе стратегии являются реакцией на чрезмерный страх Сумрачного ребенка быть отвергнутым другими людьми.

Люди, стремящиеся к гармонии, хотели бы выполнить все ожидания окружающих. В детстве они увидели, что это лучший путь к признанию и расположению окружающих. Чтобы лучше всего приспособиться, искатели гармонии очень рано научились подавлять свои желания и чувства. Сильная собственная воля препятствует адаптации. Такие эмоции, как гнев и агрессия, придающие собственной воли чудовищную силу, эти люди подавляют рефлекторно. Они тормозят агрессию. На ущемление личных границ и обиду их реакция скорее грусть, чем гнев. Поэтому люди с такой стратегией защиты более подвержены депрессиям, чем те, у кого открыт доступ к злости и гневу. И все-таки нельзя сказать, что люди, сдерживающие свой гнев, не испытывают этого чувства совсем. Они трансформируют его в своего рода холодную ярость, которая выливается в пассивное сопротивление. Вместо того чтобы громко сказать, чего они хотят, они обиженно избегают контакта и замыкаются. О разновидностях активной и пассивной агрессии я подробнее расскажу в главе «Стратегия защиты: стремление к власти».

Будет ли человек сопротивляться или приспосабливаться, зависит не только от его детского опыта, но и от врожденной натуры: так, дети с высокой потребностью в гармонии имеют в большинстве своем миролюбивый и чувствительный душевный склад, в то время как дети, протестующие против родительских ожиданий, от природы импульсивны.

Поскольку любители гармонии так хорошо натренированы в том, чтобы подавлять свои желания, они сами иногда не знают, чего хотят. Им трудно определить личные цели и принять решения.