Речевое воздействие: защитить границы и создать партнерство

Какие светлые звёздочки проглядывают сквозь хаос? Может быть, это люди – ваши родители, или друзья, или брат/сестра, сын/дочка? А может быть, ваше хобби, какое-то дело, которое греет душу? Место, где вы живёте, улицы, по которым вы ходите, вид из окна – подумайте и об этом тоже. А что с поездками, путешествиями, посещениями музеев или наслаждением музыкой? Или что-то более материальное: семейная библиотека – предмет гордости, или первая написанная вами картина, или только что купленный, такой долгожданный велосипед? Новое знакомство, приятная встреча, выздоровление от болезни – всё это вносите в свой список.

Эти десять (или больше) пунктов свидетельствуют о том, что в вашей жизни есть элементы порядка, который с вами созвучен. Задача будет заключаться в его расширении и укреплении.

Надеюсь, вы не забывали про улыбку во время составления списка. Приятно писать о хорошем, правда? И ваше состояние влияет на ваши мысли. О чём же мы будем думать?

2. Я разрешаю себе считать себя причиной происходящего в моей жизни.

Необязательно думать об этом постоянно, вставая утром, принимая душ, завтракая, собираясь на работу – и до момента засыпания. Нет, не взваливайте на себя такое напряжение. Но если вы взяли в голову эту мысль, то возвращайтесь к ней периодически на несколько минут. Такая мысль порождает позицию ответственности: если человек считает себя причиной происходящего, значит, он может влиять на происходящее и стараться направлять события своей жизни к какому-то результату.

И наоборот: тот, кто считает себя щепкой, плывущей неизвестно куда по воле волн, рельефа местности и погодных условий, лишается возможности хоть как-то задавать себе направление.

Какая позиция более выгодна? Каждому своё, но я полагаю, что читатели этой главы готовы разрешить себе позицию ответственности.

Думать об этом может быть непривычно, поэтому понемногу, по чуть-чуть приучайте себя к своему новому статусу. Скажем, начните думать об этом 10 минут в месяц. И конечно, помните, что есть события, за которые вы никак не можете нести ответственность – например, природные катаклизмы находятся вне сферы вашего влияния. Мы говорим не об этих глобальных происшествиях, а о повседневных, простых вещах, которые, тем не менее, могут либо упорядочить вашу жизнь, либо превратить её в полный хаос.

Допустим, у человека было сложное детство и он, став взрослым, несёт на себе ношу негативных родительских предписаний. Но детство давно закончилось, и у него есть выбор – посвятить всё время и силы взращиванию обид на своих родителей (считать себя следствием) или плавно перестроить свои убеждения, освободиться от ноши и самому задать вектор своей жизни (считать себя причиной).

3. Я разрешаю себе принять то, что уже происходит в моей жизни, и смотреть на это спокойно.

Какие-то события уже начали происходить, до того момента, как вы прочитали эти строчки. Даже если эти события вам не нравятся, не делайте сейчас резких движений. Что есть – то есть, признайте это.

Допустим, вы задолжали деньги другому человеку и никак не можете вернуть долг. Признайте это: «Да, я являюсь должником». Это не очень приятно, согласен. Если у вас есть возможность сегодня же вернуть кредитору деньги – прекрасно, сделайте это. Если нет такой возможности, просто признайте эту ситуацию.

Когда вы закрываете глаза и поворачиваетесь спиной к неприятным событиям, пытаясь убедить себя в том, что их нет, вы их не решаете. Они всё равно настигнут вас. И чем дольше вы отворачиваетесь от проблемы, тем больше она растёт за вашей спиной.

Хватит прятаться, повернитесь и посмотрите прямо на сложившуюся ситуацию. Смотрите спокойно, как наблюдатель или исследователь. Не вините себя и не обвиняйте других. Может быть, стоит проговорить вслух: «Да, я сейчас без работы. Что ж, так бывает. Я разрешаю себе не нервничать и не паниковать по этому поводу. Я больше этой проблемы».

Кто-то из вас сейчас подумает: «Что за чушь! Как я могу быть спокойным, когда меня сократили, денег нет, детей кормить надо! Я в безвыходном положении! Катастрофа!»

Друзья мои, если вам нравится слово «катастрофа», можете повторить его столько раз, сколько хотите. Например, сто. И как, проблема решилась после этих ста повторений? Нет? А как думаете, после тысячи решится? Будете продолжать или попробуете успокоиться и посмотреть на ситуацию как бы немного со стороны? Попытка не пытка, попробуйте, может быть, ваше нервное напряжение немного снизится, и это точно не будет плохим результатом.