Ремонт крыш и крыльев. Психологический стендап о том, как починить себя

Здесь мне часто возражают любители «вышибать клин клином». Страх – сильная мотивация. Мол, творчество и развитие прекращаются, когда нет проблем. Отец моего клиента думал, что если ругать ребенка, когда он плохо моет посуду, то он обязательно научится оставлять после себя чистую раковину. Под страхом вообще быстро учишься. Так он считал и не понимал, почему мальчик внезапно становился «тупым», когда нужно было делать уроки. Он ведь сотый раз объяснял правило и даже повышал голос, а ребенок все никак не мог понять. Вопрос цены. В результате клиент не мог расслабиться, боялся, что если будет много денег и все будет хорошо, то прекратит заниматься бизнесом и творчеством. Станет ленивым или глупым. А это страшно. За это наказывают. Когда мы вытащили занозу, оказалось, что можно отдыхать и заметить, что работы и денег уже достаточно. А в состоянии психологической и финансовой безопасности начинаешь свободно думать и легко творить.

Вообще, страх, как оказалось, можно заменить интересом. Этот мотив разрешает получать не только результат, но и удовольствие в процессе его достижения.

Однажды на уроке по шитью моя преподавательница, бывшая учительница в школе, начала со мной, взрослой, сорокалетней тетенькой говорить такой же интонацией, как с двоечником на уроке. Хорошо, что у меня за плечами большой опыт и личная терапия, иначе я попала бы в школьный транс, в котором есть только страх и никакого понимания материала.

Тогда я сказала: «Если вы будете повышать голос, я вряд ли пойму то, что вы говорите. Это вызывает у меня ощущение дискомфорта и желание прекратить обучение. Я хочу понять материал и очень вас уважаю. Давайте вернемся к уроку в спокойной интонации». Эх, иногда жаль, что я не умела так разговаривать в школе.

А еще, знаете, если у вас есть эмоции – с вами все в порядке. Вы замечали, что дискомфортные эмоции обостряются и проявляются ярче, когда есть стресс, усталость и обесточенность? Я, например, когда много работаю, решаю кучу задач, мотивирую себя страхом и не даю себе отдохнуть и наполниться энергией, то превращаюсь в ворчливую, критичную старушенцию. Замечаю все неровности и помятости асфальта и реальности. А советы вроде «переключи внимание на что-то хорошее» раздражают еще больше. Также усиливается желание грустить и обижаться. А решения в таком состоянии я принимаю, откровенно говоря, дурацкие.

Живой пример – малыш, который не поспал и не поел вовремя. А еще оказался в незнакомой обстановке. Мамы хорошо знают, что он начнет капризничать и «плохо себя вести». А это вовсе не «плохо». Это естественно для любого живого организма. Адекватно. А как быть со взрослыми людьми? Малыш-то ведь никуда не делся! Он сидит внутри и незаметно кричит, когда батарейка разряжается и когда ему страшно или больно. Вот тебе и понимание первой важной функции неприятных эмоций. Сигнальная система, чтобы понять: пора заряжать батарейку и пристрелить «бабайку».

К сожалению, если вы скажете на работе или дома, выполняя обязанности: мне надо на ручки, покушать, побыть в безопасности, посмотреть мультики и выспаться – реакция людей может быть обесценивающей и непонимающей. Да и приказ «терпи» из детства и разного вида наказания за проявление эмоций останавливают. В самом деле, маленький что ли?! Страшно бояться, потому что будет еще страшнее.

В социуме приняты такие игры. Но для вас ваши эмоции – важный фактор. Нет, я не предлагаю превращаться в инфантильного, вечно обижающегося, напуганного персонажа. Того, кто кидается с целью защиты границ на окружающих. Такая агрессия по факту небезопасна и вызывает встречную агрессию. Тогда сил становится еще меньше. Я в какой-то момент научилась убегать, как настоящее животное, следуя инстинктам. Звери ведь не вступают в открытый бой без нужды. Сохраняют силы. Человек же, отягощенный социальным правилом «трусом быть стыдно», продолжает агрессировать на себя или противника в своей голове, продолжая терять энергию.

Главное правило – беречь силу. И если вы видите, что противник сильнее, по звериному закону вы выиграете, если отступите, сохраняя жизнь, спокойствие и ресурсы.

Итак, вернемся к идее, что эмоции естественны и в первую очередь служат для понимания происходящего. Дитя не плачет – мать не разумеет. Мы взрослые люди, и мама уже сделала все, что могла. Иногда даже больше, чем нужно было. Но дитя внутри активно показывает, если что-то пошло не так. И мы, уже дяди и тети, не пытаемся понять и решить проблему по-настоящему. Люди годами испытывают раздражение, тревогу, обиду, печаль, не меняя то, из-за чего появились эти ощущения. Неплохо было бы обратить внимание на те потребности, на которые указывают чувства «ребенка», и по-взрослому подумать, как их удовлетворить.