Ремонт крыш и крыльев. Психологический стендап о том, как починить себя

Какое есть решение? Во-первых, если вы следовали алгоритму «чашка кофе», то уже не волнуетесь, что кофе будет испорчен. Вспомните трех сладеньких медведей. Когда все шаги выполнены, цель не кажется чем-то трудным и нереальным. Во-вторых, надо бы отвлечься на что-то приятное. Волевым усилием. У меня несколько проектов именно для этого. Пока «варится» мой бизнес, я пишу книгу, шью одежду, рисую картину или пишу песню. Представьте, что ремонтируете квартиру. Вы заливаете пол бетоном, выравниваете его и, не дожидаясь пока затвердеет, начинаете клеить обои. Глупость же? Дайте время высохнуть полу. Для того, чтобы идея внутри вас превратилась в действие, ей нужно созреть. Прорасти.

В этой главе мы сварганили очень вкусный кофе. И напоследок еще один совет. Я человек слова и знаю, что за глаголами, словами, которые мы используем, стоят действия. Когда мне предлагают «замутить» что-то, я предлагаю в ответ «прояснить». Потому что это какая-то «мутная» история.

Мне нравится слово «сварганить». Здесь и звук варгана у костра, и варка в котелке на плечах, и Варга. В мифологии это божество и процесс создания мира. Представьте, как можно любить то, что вы создаете, если называть этот процесс таким именем.

Не отказывайтесь от своих желаний и мечт. Проверяйте их на чистоту и истинность. И творите свой мир, так как вы Варга в своей жизни. Независимо от обстоятельств мы можем заказать настоящий стамбульский кофе.

Ну, а если кофе не ваш напиток, перепишите инструкцию под морковный сок. Так тоже можно.

Все. Это все, что вам нужно для того, чтобы менять свою жизнь и исполнять желания.

Глава 8, заключительная. А что, так можно было?

Минус 32 градуса, я наливаю воду во флягу, отбиваю ото льда примерзший рычаг, нечаянно заливаю водой старые валенки. Потом через сугробы почти километр тяну за собой на санках две тяжеленные фляги. Дома нужно растопить печь, принести из сарая промерзшие дрова. Постирать пеленки сына, подогреть воду. У нас нет денег на памперсы. И я уже месяц не разговаривала ни с кем по душам. Если честно, то даже дольше. Потом мне нужно сходить на склады и купить просроченную тушенку и лапшу. Они дешевле, и их хватит надолго. Руки отмерзают, промокшие ноги тоже. Я реву и думаю: хочу горячую воду дома. Хочу жить в тепле. Хочу друзей и отдохнуть. Хочу стать тем, кто живет другую жизнь. Совсем другую. Хочу слетать на концерт в Москву и позавтракать блинчиками с красной икрой в парке, в Петербурге. Хочу, чтобы страх и горе сменились на удовольствие и спокойствие. Хочу жить у моря. Стать кем-то. Писателем. Преподавателем. Музыкантом. Художником. И даю себе обещание позаботиться о себе и разбогатеть. Научиться всему.

Иногда мастера психологической помощи делятся на два лагеря. Одни говорят: хватит копаться в прошлом, у нас есть будущее. Кручина, тренировка, создание вектора вперед! Вторые говорят: только самокопания, только хардкор!

Я полагаю, что важен баланс. Как в ремонте. Если просто вынести старые перегородки, будет чисто, но неудобно жить. Нужен новый дизайн-проект. Но также неэффективно будет клеить итальянские обои на стены с плесенью.

Важно отцепить «резинки сзади». Есть такое выражение, оно означает: убрать из прошлого боль, которая не дает двигаться вперед и тянет в прошлые состояния. Важно смотреть вперед. Мы можем начать что-то менять, когда у нас есть маяк. Пункт прибытия. Дата окончания капитального ремонта. «Резинки спереди». Тот самый дом на побережье. И знаете, речь идет не просто о домике у моря. Иначе достаточно было бы приехать в отпуск. Вот тебе домик, успокойся. Нет, мы хотим, чтобы вместе с домиком у моря у нас появилось другое состояние, другой стиль жизни, круг общения, дела, другая самореализация. Даже другая идентичность, если честно. Стать более позитивным, счастливым, энергичным.

Иногда я представляю себя на байке в восемьдесят лет или на сцене в сопровождении оркестра. А иногда я вижу шкаф с написанными мною книгами. Или представляю, как с друзьями прихожу на премьеру фильма по моей фэнтези-книге. Вот простая практика самопрограммирования.

Представьте себя. Через пять лет, пятнадцать, тридцать. Основное условие: у вас есть все ресурсы, все знания, все время и все способности, которые вам нужны. Нет ограничений. И кем тогда вы можете быть? И что вы можете тогда сделать?

Хотя пара условий все-таки есть: вы уже путешествуете, отдыхаете и помогли всем в мире, включая родных. Представьте себя счастливым. Да, через сорок, пятьдесят лет. Если вам девяносто и вы читаете эту книгу, не жмотьтесь. Представьте, говорю!

Особенно это может помочь, когда вы находитесь на эмоциональном дне. Увидеть свое будущее и поверить. Это может помочь решиться на психотерапию, обратиться за помощью, начать практику, пойти учиться.

Страх побеждается мечтой. Яростным желанием жить.

Даже если это означает просто сидеть на крыльце и смотреть на весенний лес. Или завести второго ребенка. Или кота и розы.