Решайте сами, сколько вам лет

Обычно для того, чтобы оставаться здоровыми и в форме, нам хватает регулярной разнообразной и умеренной нагрузки на все тело. Прежде всего, неподготовленным людям не советуют экстремальные нагрузки. Однако если наше тело подготовлено к этому, оно способно на невероятные подвиги. То, как экстремальные нагрузки влияют на человеческий организм, отметили ортопед Уве Шутц, а также радиолог Кристиан Биллиз в рамках когортного исследования с помощью магнитно-резонансной томографии (МРТ). Их работа проходила во время международного соревнования TransEurope FootRace в 2009 году, состоящего из нескольких этапов. 67 бегунам на длинные дистанции нужно было преодолеть за 64 дня расстояние более 4500 километров от Бари в Италии до Нордкапа в Норвегии. Это значит, что они пробегали примерно 70 километров в день, и у них не было ни одного дня отдыха.

С собой у врачей из университетской клиники Ульм и их команды были мобильные МРТ-сканеры на седельном автопоезде весом в 27,5 тонн. Каждые три-четыре дня участников проверяли на сканере МРТ, то есть 15–17 раз на протяжении всего соревнования. Основное внимание уделялось всем «соединительным тканям, то есть подкожной ткани, мышцам, сухожилиям, прослойкам, костям и хрящам, а также вопросу, как они себя чувствовали, столкнувшись с большим напряжением (Schutz и Billich, 2010: 7). Параллельно ученые получили и другие данные: работу сердца проверяли с помощью электрокардиограммы (ЭКГ), показатели стресса в крови измеряли в лабораторных тестах, а также оценивали психическое состояние благодаря психологическим опросникам.

Из общего количества 67 участников цели достигли 45, из которых 44 согласились участвовать в исследовании, из них 30 добежали до Нордкапа (Schutz и др., 2012). Результаты медицинских исследований их здоровья сбивают с толку: хотя неудивительно, что экстремальные нагрузки приводили к травмам опорно-двигательного аппарата, они также показали, насколько натренированное тело умеет адаптироваться. Хотя в начале забега хрящи суставов немного изнашивались, позже они начинали регенерироваться, несмотря на продолжительную нагрузку. То же самое наблюдалось и в мозге. При продолжительной нагрузке объем серого вещества уменьшался примерно на 6 процентов. Это происходило в рамках естественного процесса старения. Хотя старение необратимо, мозг бегунов все равно продолжал полноценно развиваться. Это показали данные МРТ, полученные через восемь месяцев. Даже кости участников неплохо выдержали испытания, за исключением двух переломов ближе к концу соревнования (Portius, 2016).

И даже в вопросе состояния фасций ученых ждало открытие: по утреннему состоянию фасций можно было предсказать, придет ли человек к цели в конце дня и когда. Чем «подготовленнее» фасции, тем продуктивнее мы сами (Schleip и Baker, 2015).