Читаем Решайте сами, сколько вам лет полностью

Schleip, Robert und Johanna Bayer. 2019. Faszien-Fitness: vital, elastisch, dynamisch in Alltag und Sport: der Bestseller erweitert und überarbeitet. München: riva Verlag.

Schleip, Robert (Herausgeber) und Amanda Baker (Mitherausgeberin). 2015. Fascia in Sport and Movement. Edinburgh: Handspring Publishing.

Schütz, Uwe, und Christian Billich. 2010. «Bis an die Grenzen». Forschung 35(2):4–9.

Schütz, Uwe HW, Arno Schmidt-Trucksäss, Beat Knechtle, Jürgen Machann, Heike Wiedelbach, Martin Ehrhardt, Wolfgang Freund, Stefan Gröninger, Horst Brunner, Ingo Schulze, Hans-Jürgen Brambs und Christian Billich. 2012. «The Transeurope Footrace Project: Longitudinal Data Acquisition in a Cluster Randomized Mobile MRI Observational Cohort Study on 44 Endurance Runners at a 64-Stage 4,486 km Transcontinental Ultramarathon». BMC Medicine 10(1):78.

Segatz, Helga. 2018. Einfach atmen: der leichte Weg zur inneren Ruhe. Reinbek bei Hamburg: Rowohlt Taschenbuch Verlag.

Seligman, Martin E. P.: Authentic happiness: Using the new positive psychology to realize your potential for lasting fulfillment. London: Nicholas Brealey Publishing.

Simon, E. B., N. Oren, H. Sharon, A. Kirschner, N. Goldway, H. Okon-Singer, R. Tauman, M. M. Deweese, A. Keil und T. Hendler. 2015. «Losing Neutrality: The Neural Basis of Impaired Emotional Control without Sleep». Journal of Neuroscience 35(38):13194 – 205.

Spalding, Kirsty L., Olaf Bergmann, Kanar Alkass, Samuel Bernard, Mehran Salehpour, Hagen B. Huttner, Emil Boström, Isabelle Westerlund, Céline Vial, Bruce A. Buchholz, Göran Possnert, Deborah C. Mash, Henrik Druid und Jonas Frisén. 2013. «Dynamics of Hippocampal Neurogenesis in Adult Humans». Cell 153(6):1219 – 27.

Stadler, Rainer. 2014. «Der Evolutionsbiologe Daniel Lieberman im Gespräch». SZ Magazin. Abgerufen 19. September 2019 (sz-magazin.sueddeutsche.de/gesundheit/nur-liegen-istschoener80315).

Steves, Claire J., Mitul M. Mehta, Stephen H. D. Jackson und Tim D. Spector. 2016. «Kicking Back Cognitive Ageing: Leg Power Predicts Cognitive Ageing after Ten Years in Older Female Twins». Gerontology 62(2):138 – 49.

Takeshige K., Baba M., Tsuboi S., Noda T. und Ohsumi Y. «Autophagy in yeast demonstrated with proteinase-deficient mutants and conditions for its induction». Journal of Cell Biology. 1992;119(2):301–311.

Tan, Shu Ling, Amanda Whittal und Sonia Lippke. 2018. «Associations among Sleep, Diet, Quality of Life, and Subjective Health». Health Behavior and Policy Review 5(2):46–58.

Tarr, Bronwyn, Jacques Launay und Robin I. M. Dunbar. 2014. «Music and Social Bonding: ‹Self-Other› Merging and Neurohormonal Mechanisms». Frontiers in Psychology 5: 1096.

Tudor-Locke, Catrine, Cora L. Craig, Wendy J. Brown, Stacy A. Clemes, Katrien De Cocker, Billie Giles-Corti, Yoshiro Hatano, Shigeru Inoue, Sandra M. Matsudo, Nanette Mutrie, Jean-Michel Oppert, David A. Rowe, Michael D. Schmidt, Grant M. Schofield, John C. Spence, Pedro J. Teixeira, Mark A. Tully und Steven N. Blair. 2011. «How many steps/day are enough? for adults». The International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity 8: 79.

Villeda, Saul A., Kristopher E. Plambeck, Jinte Middeldorp, Joseph M. Castellano, Kira I. Mosher, Jian Luo, Lucas K. Smith, Gregor Bieri, Karin Lin, Daniela Berdnik, Rafael Wabl, Joe Udeochu, Elizabeth G. Wheatley, Bende Zou, Danielle A. Simmons, Xinmin S. Xie, Frank M. Longo und Tony Wyss-Coray. 2014. «Young Blood Reverses Age-Related Impairments in Cognitive Function and Synaptic Plasticity in Mice». Nature Medicine 20(6):659–663.

Voelcker-Rehage, Claudia, Ben Godde und Ursula M. Staudinger. 2010. «Physical and Motor Fitness Are Both Related to Cognition in Old Age». European Journal of Neuroscience 31(1):167 – 76.

Voelpel, Sven. 2016. Entscheide selbst, wie alt du bist: Was die Forschung über das Jungbleiben weiß. Reinbek bei Hamburg: Rowohlt Polaris.

Vogel, Claudia, Markus Wettstein und Clemens Tesch-Römer. 2019. Frauen und Männer in der zweiten Lebenshälfte Älterwerden im sozialen Wandel. Herausgegeben von BMFSFJ. Wiesbaden: Springer VS.

Werner, Christian M., Anne Hecksteden, Arne Morsch, Joachim Zundler, Melissa Wegmann, Jürgen Kratzsch, Joachim Thiery, Mathias Hohl, Jörg Thomas Bittenbring, Frank Neumann, Michael Böhm, Tim Meyer und Ulrich Laufs. 2019. «Differential Effects of Endurance, Interval, and Resistance Training on Telomerase Activity and Telomere Length in a Randomized, Controlled Study». European Heart Journal 40(1):34–46.

WHO. 2015. Global Status Report on Noncommunicable Diseases: 2014. Geneva: World Health Organization.

Wild, Conor J., Emily S. Nichols, Michael E. Battista, Bobby Stojanoski und Adrian M. Owen. 2018. «Dissociable Effects of Self-Reported Daily Sleep Duration on High-Level Cognitive Abilities». Sleep 41(12).

Willcox, Bradley J., D. Craig Willcox und Makoto Suzuki. 2002. The Okinawa Program: How the World’s Longest-Lived People Achieve Everlasting Health – And How You Can Too. New York: Three Rivers Press.

Перейти на страницу:

Похожие книги

40+. Уход за телом
40+. Уход за телом

Женщина после 40 лет – настоящая богиня, умудренная опытом и оттого еще более прекрасная. Но чтобы надолго сохранить красоту и молодость, нужно постоянно собой заниматься: ухаживать за своим телом, руками и ногами, выполнять физические упражнения и соблюдать диету. Благодаря этой книге вы научитесь самостоятельно готовить омолаживающие, питательные, увлажняющие кремы и маски, а также скрабы и пилинги из натуральных продуктов; выполнять легкие и эффективные упражнения для стройной фигуры и профилактики варикозного расширения вен, делать массаж рук и ног, навсегда избавитесь от целлюлита и сможете легко ориентироваться в выборе омолаживающих процедур в СПА-салонах и хирургических операций в клиниках красоты. Правила здорового питания, популярные диеты и рецепты полезных блюд – в этой книге есть все, что поможет 40-летним женщинам всегда быть в форме.

Анастасия Витальевна Колпакова

Здоровье / Руководства / Здоровье и красота / Дом и досуг / Словари и Энциклопедии
100 рецептов питания при пищевой аллергии. Вкусно, полезно, душевно, целебно
100 рецептов питания при пищевой аллергии. Вкусно, полезно, душевно, целебно

Данная книга расскажет о том, как питаться при различных видах пищевой аллергии. Главное при пищевой аллергии – получать правильные продукты питания. 93 % случаев пищевой аллергии вызваны всего восемью продуктами. В порядке убывания аллергенных свойств они расположены следующим образом: яйца, арахис, молоко, соя, лесные орехи, рыба, ракообразные, пшеница. Есть такое понятие, как «перекрестная аллергия». Люди, имеющие аллергию на пыльцу деревьев, должны отказаться от косточковых ягод и фруктов, орехов, сельдерея, укропа, моркови. Люди, имеющие аллергию на злаковые и луговые травы, ограничивают употребление хлеба, хлебобулочных изделий и т. д. Но! Соблюдать диету – не значит голодать. Читайте нашу книгу, и вы сможете подобрать себе диету при любом виде пищевой аллергии.

Ирина Вечерская

Здоровье