Рецепт настоящей любви. 7 дней до лучших отношений и полного взаимопонимания

Чем больше мы сможем взаимодействовать в позитивном ключе, тем легче будет пережить трудные времена и даже вынести из них что-то полезное.

Поиск позитива станет мощным противоядием от разрушителей отношений, которых мы называем «Четырьмя всадниками Апокалипсиса»: критика, презрение, оборона и замалчивание. Они появляются скопом, когда мы оказываемся не в силах поддерживать культуру признательности в семье.

Что мы можем сделать, чтобы изгнать Четырех всадников – или вообще помешать им проникнуть в нашу жизнь? Сделать невидимое видимым! Мы находим то хорошее, что было скрыто и незаметно, замечаем это и ценим. Обращаем взор на самих себя. Спросите себя: когда вы чувствуете привязанность к своему партнеру или благодарность, выражаете ли вы это? Или вы предполагаете, что он каким-то образом уже об этом знает?

Вместо того чтобы держать свои мысли и чувства при себе, необходимо вырабатывать новую привычку говорить о них вслух. Если вы что-то чувствуете, скажите об этом. Когда вы воспитываете эту привычку, кажется невероятным, насколько быстро отношения между вами и вашим партнером могут восстановиться или улучшиться.

Пара, с которой мы недавно работали, Тони и Санни, оказалась в особенно сложной ситуации. Муж Тони воспитывал дочь совместно со своей бывшей женой Дженнифер. Отношения между ними, к сожалению, стали враждебными. Было трудно ориентироваться в нюансах совместного воспитания, стресс был слишком велик, и Тони с Санни постоянно спорили о том, как вести себя при каждом взаимодействии с Дженнифер. Им казалось, что она преследует их семью и как будто намеренно привносит стресс и переживания в их брак. На самом деле Тони и Санни были настолько сосредоточены на проблемах, что не замечали, как начали искать негатив в поведении друг друга, а это усиливало напряжение и стресс. Они не проявляли нежности. Не видели ничего положительного. Постоянно критиковали друг друга. Когда у Тони возникали проблемы с Дженнифер, он чувствовал, что уже не может обсуждать их с Санни, потому что она исказит их смысл, а это приведет к очередной ссоре. Негативный фильтр настолько мешал этой паре, что к тому времени, когда мы познакомились с Тони и Санни, их позиция была такой: «Почему мы вообще состоим в отношениях? Какой в этом смысл?»

Мы предложили им изменить фокус. Принять тот факт, что Дженнифер всегда будет дестабилизирующим фактором в их отношениях, и с этим ничего нельзя сделать. Вместо этого необходимо сосредоточиться на создании здоровой обстановки в семье. Мы дали каждому из них задание. Целью Тони было сделать так, чтобы неделя Санни прошла позитивно. Санни должна была научиться ценить усилия Тони.

Переключив внимание, они внезапно смогли увидеть, насколько замечательным был партнер и как много каждый из них делал для другого. Они смогли вместе решать проблемы, справляться с Дженнифер и совместным воспитанием детей, не позволяя враждебности проникнуть в их собственные отношения. Это было просто удивительно, поскольку наше вмешательство было минимальным. Они сами стали творцами своего счастья, применив стратегию признательности. Теперь их отношения надежно защищены от шквала негатива. Они сделали их пуленепробиваемыми.