Рецепт настоящей любви. 7 дней до лучших отношений и полного взаимопонимания

Теперь мы знаем, что большинство проблем, с которыми сталкиваются супружеские пары, неразрешимы. Их нельзя исправить. Но те пары, которые каждый день пользуются возможностью заметить и удержать в памяти то, что их восхищает в любимом человеке, добиваются успеха и выдерживают все жизненные испытания.

Восхищение – это активный процесс. Активно восхищаться человеком – значит ценить его не только за то, что он делает, но и за то, кто он есть. Оно подобно спасательному плоту: вы плывете над волнами, даже когда они становятся бурными.

Почему вы влюбились в своего партнера?

Вспомните все с самого начала. Момент, когда вы встретились. Момент, когда вы подумали: «Я хочу узнать этого человека получше». Момент, когда вы решили, что хотите быть вместе надолго. Какие качества привлекли вас изначально? Что вас взволновало в этом человеке? Что вас восхищало? Когда вы представляли себе жизнь с ним, что вы ценили? Кем он был для вас?

Мы могли бы заполнить целую книгу историями о знакомстве, которые узнали за эти годы: «Я услышал ее смех, доносившийся с другого конца комнаты, прорезавший гомон многолюдной вечеринки – ее радость была заразительной».

«Это было из-за того, как он разговаривал с детьми, еще до того, как у нас появились свои дети – я знала, что хочу создать с ним семью».

«Она была такой искренней и не боялась быть самой собой. Ей было все равно, что думают другие».

«С ним было так весело болтать. Мы так долго разговаривали на нашем первом свидании, что нас выгнали из ресторана».

Теперь, если бы мы спросили этих же людей о недостатках партнеров, они наверняка смогли бы составить подробный список претензий (на самом деле, многие из приведенных выше комментариев исходили от людей, которые, как Мэттью и Кэролайн, приходили к нам, потому что столкнулись с действительно серьезными проблемами). Никто не совершенен. У каждого из нас есть свой уникальный набор хороших качеств и… ну, не таких уж и хороших. Это делает нас людьми. И, честно говоря, это же делает нас привлекательными – мы любим друг друга благодаря нашим особенностям, а не вопреки им. Но когда вы живете вместе, вместе растите детей, может быть, даже работаете вместе (как мы последние тридцать три года!) и пытаетесь удержаться на плаву в беспорядочном хаосе жизни, трудно держать в голове эту простую мысль. Что может быть привлекательного в том, что он (или она) забыл вытащить белье из стиральной машины до того, как оно заплесневело, или в упор не видит, что в ванной комнате стоит прибраться.

Как говорилось в предыдущей главе, когда мы начинаем смотреть друг на друга через призму негатива, можно найти много поводов для критики. И эта негативная точка зрения не ограничивается тем, что ваш партнер делает. Она может повлиять на то, что вы думаете о нем как о личности. Если он редко моет машину, значит он ленивый и неряшливый. Если она избегает мою мать, значит она злопамятная и не умеет общаться с людьми. Такой образ мыслей открывает дверь для «Четырех всадников». Помните их? Критика, оборона, замалчивание и, возможно, самый разрушительный из них – презрение.

Презрение, которое возникает из-за негативного мышления и критики партнера, является смертельным ядом для отношений.

Это предвестник развода номер один [2]. Презрение влияет на психическое здоровье обоих партнеров [3]. И оно может вызвать проблемы со здоровьем: исследования показали, что люди, которые слышали от партнера, что он их презирает, значительно чаще болели простудой, гриппом и другими инфекционными заболеваниями в следующем году [4].

Хорошая новость в том, что от презрения есть противоядие. Даже в трудные времена стресса, неудачи, разногласий или в периоды разобщенности мы можем контролировать то, как видим друг друга. Подобно поиску положительного, а не отрицательного (как мы обсуждали в предыдущей главе), это мыслительная привычка, которую можно развить, просто практикуя ее понемногу каждый день.

У мастеров любви не меньше недостатков, чем у всех нас. Они тоже сталкиваются с трудностями или конфликтами, раздражаются из-за того, что их партнер чавкает, расстраивается, что их партнер не умеет обращаться с деньгами. У них столько же слабостей и несовершенств, сколько и у всех нас. Но они хороши в том, что видят хорошие качества своего партнера. Они умеют держать в голове то, что их восхищает в избраннике. Это непробиваемая броня против сил, разрушающих отношения.

Математическое уравнение, которое поддерживает или ломает отношения

Вот формула из Лаборатории любви, которую должен знать каждый: пять к одному.

Это соотношение положительных и отрицательных взаимодействий во время конфликта, которое необходимо для того, чтобы сохранять любовь на протяжении долгого времени. Для компенсации каждого негативного взаимодействия нужно пять положительных.