Рецепт настоящей любви. 7 дней до лучших отношений и полного взаимопонимания

Я был сбит с толку. Я помню, как думал: «Неужели я женился на сумасшедшей?» Ее реакция казалась слишком бурной. Мы были женаты недолго, но если я и знал что-то наверняка, так это то, что не стоит переживать по этому поводу, а вместо этого нужно просто пойти и поговорить с ней. Когда мы разговаривали, Джули рассказала, как в детстве она обычно возвращалась домой из школы. Как только она входила в дверь, ее мать, прежде чем поздороваться, всегда обсыпала ее критическими замечаниями и вопросами: «Ты ЭТО надевала в школу?», «Где твоя сумочка?», «Ты опять об этом забыла?»

Джули сказала мне:

– Когда мы не видимся целый день, для меня важно, чтобы ты хотя бы сначала поздоровался, сказал что-нибудь доброе или, может быть, спросил, как прошел мой день.

Все оказалось легко исправимо.

Теперь, когда я впервые вижу Джули после того, как мы долго не виделись в течение дня, я выражаю свою радость от встречи с ней, радость от того, что она тут.

Восхищаться своим партнером и ценить его – это не просто видеть в нем хорошее. (Это тоже здорово, в этом мы вскоре поупражняемся.) Восхищение связано с пониманием негативных явлений, с которыми партнер живет. Мы видим в счастливых, процветающих отношениях, что люди искренне восхищаются всеми замечательными качествами. А когда дело доходит до качеств не столь замечательных, но неизбежных, они способны испытывать сострадание к непреходящей уязвимости друг друга.

Некоторые люди прошли через действительно тяжелые события, которые сделали их уязвимыми и оставили со страхами. Те из нас, кто живет с людьми, которые прошли через травмирующий опыт, должны помнить, что они выжили и выкарабкались. В определенные моменты они набирались мужества, чтобы продолжать идти вперед. И, возможно, иногда они бывают раздражительными, тревожными или испуганными, но они пережили события, оставившие на них шрамы.

Когда вы смотрите на своего партнера сегодня и в последующие дни, вы можете сосредоточиться на его недостатках, а можете сосредоточиться на качествах, которые делают его уникальным, незаменимым, замечательным, привлекательным для вас. Это выбор. Активное действие, чтобы раздуть пламя долговременной любви. Если вы когда-нибудь разжигали огонь, то точно знаете, что мы имеем в виду – отношения, как и огонь, нуждаются в поддержании. Вы не можете оставить его без присмотра и надеяться на лучшее. Вы поддерживаете его. Добавляете ветки деревьев. Раздуваете его.

Вот что такое восхищение. Оно не становится менее ценным и искренним от того, что вы напоминаете себе о необходимости его выражать. Так делают мастера любви.

Рецепт долговременной любви – научиться видеть лучшие стороны партнера.

Если в ваших отношениях этого мало, вы можете вернуться к вопросу, который мы задавали в начале главы: почему вы влюбились в своего партнера? Размышление над ним задаст вам некую перспективу и поможет перезагрузить ваши отношения. Обращение к вашему общему прошлому, пробуждение веселых или авантюрных воспоминаний, воспоминаний о путешествиях и сексе, воспоминаний о вашей душевной близости – все это вернет вам способность видеть хорошее в отношениях, вместо того чтобы оставлять его в тени и засыпать под мелочами повседневной жизни.

Но вот в чем дело: если вы не будете делать это регулярно и последовательно, воспоминаний может не оказаться рядом с вами, когда вы захотите к ним обратиться. Когда дела начинают идти наперекосяк – когда восхищение угасает и люди перестают понимать, почему они нравятся друг другу; когда появляется негативный настрой – даже наши воспоминания могут испортиться, словно компьютерные файлы, зараженные вирусом. Возникает презрение, которое разрушает корабль отношений. Оно влияет на основополагающий «код» ваших отношений. Мы видим в отношениях, которые (к сожалению) не поддаются восстановлению, что даже когда партнеры возвращаются в прошлое, они больше не могут вспомнить, чем восхищались друг в друге.

Мелочи входят в наш рецепт спасения, потому что маленькая привычка напоминать себе об одной причине, почему вы любите своего партнера и восхищаетесь им, продлит вашу любовь на долгие годы. Восхищение заключается в том, чтобы лелеять то, что у вас есть с этим человеком, усиливая в своем сознании его положительные качества и не зацикливаясь на отрицательных. Вы можете делать это в любое время, даже в течение нескольких минут. Размышления о том, что вам дорого в вашем партнере и почему никто никогда не сможет его заменить, обладают невероятной силой. А удвоить эффект можно, поделившись со своим партнером мыслями о том, что вам в нем дорого.

Способность восхищаться партнером подобна защите для отношений. Презрение же разъедает, как ржавчина разъедает металл, если оно проникает внутрь, то может быстро уничтожить все хорошее в вашем союзе.

Позитивное восприятие – самое мощное из существующих противоядий.