Режим Берсерка. Новый масштаб личности

Этот пункт можно считать ответвлением пункта 4. Это нейроманипуляция. Встань и расправь плечи – вот так ты должен ходить по улице в любое время суток. Перестань смотреть в пол, ты смотришь прямо и немного “свыше” (у тебя все под контролем). Занимай собой место в пространстве, стоишь на светофоре? Ноги шире, встань перед всеми и займи свое место. В комнате полной людей ты не стараешься спрятаться, ты занимаешь свое место, в котором комфортно располагаешься. Ты не боишься пересечься взглядами, в случае чего можешь и задержать взгляд, показав, что готов к диалогу.

Солнечный загар.

Витамин Д, который вырабатывается под действием ультрафиолетовых лучей, поднимает в организме уровень тестостерона. Солнечный загар повышает умственную и физическую работоспособность и помогает бороться с депрессией. Плюс внешне, для женщин, ты кажешься более горячим и привлекательным, что самому придаст тебе уверенности.

Еда.

И последний пункт в списке (но не последний по значимости) – это еда. Сельдерей, капуста, грецкие орехи, семена тыквы, экстракт женьшеня, лук, зеленые листовые овощи, имбирь, жирная рыба богатая омега-3 жирными кислотами (скумбрия, сельдь, лосось, форель, сардины), оливковое масло, растительное молоко (молоко миндаля, сои, конопли и льна)

Отказ от дешевого дофамина.

Сигареты, алкоголь, тиктоки (рилсы), мастурбация, переедание жирным/сахаром. Каждый из пунктов важно закрыть, работай над этим комплексно. Создай событийность в своей жизни, за счет отказа от сомнительных источников, дающих тебе некачественное наслаждение еще и с вредом для тебя. Событийность порождает природный тестостерон, об этом никто не говорит.

Помни о том, что тестостерон – это не просто что-то эфимерное, находящееся непонятно где, и дающее непонятно что. Тестостерон – это твоя третья рука, она на столько же важна, как и остальные две. Относись к нему с умом и заботой, за что он отблагодарит тебя невиданной силой, и, как следствие, большим счастьем.

Эстрадиол

Женский половой гормон. Если ты видел мужчину-истеричку, который вечно кричит, меняет настроение или же ведет себя как манерная сучка, то знай, что у этого товарища повышенный эстрадиол. Гормон смены эмоционального состояния.

Вообще, мужчины именно с повышенным эстрадиолом и пролактином становятся “друзьями” для девушек. Их это устраивает, потому что они сами себя могут частично ощущать подружками. Здоровому мужчине нет никакого смысла дружить с женщиной, и тем более, быть тряпкой, в которую будут сморкаться при первой возможности, выслушивая ее женские проблемы.

Физиологические свойства, проявляемые эстрадиолом:

1. Отложения жира по женскому типу;

2. Уменьшение волос на лице и груди/не происходит оволосения по мужскому типу;

Задержка жидкости;

3. Снижается половое влечение у мужчин, в женском организме эстрадиол нормализует половое влечение;

4. Мышечная масса не растет после тренировок

5. Болевые ощущения в области молочных желез

6. Защита сердца – кардиопротектор – это главная причина того, что женщины гораздо менее уязвимы к инфарктам, чем мужчины. На самом деле женщины гораздо легче переживают расставания, чем мужчины. Выделил этот пункт здесь из-за его важности, у мужчин нет кардиопротектора, они в любом случае более уязвимы, вне зависимости от количества эстрадиола (не беря в учет трансов и прочие отклонения);

Психические свойства, проявляемые эстрадиолом:

1. Повышенная эмоциональность;

2. Частая смена настроения;

3. Депрессии;

4. Жалость к себе;

5. Неспособность концентрироваться на чём-то одном;

6. Неконтролируемые вспышки ярости и чрезмерная раздражимость;

7. Гомосексуальные фантазии у мужчин.

Высокий уровень эстрадиола у мужчины, какие последствия?

1. Бесплодие

2. Гинекомастия – увеличение грудей, есть риск развития рака груди

3. Импотенция

4. У юношей замедляется половое созревание

5. У мальчиков закрываются зоны роста в костях, из-за чего они перестают расти и имеют низкий рост

6. Выпадение волос (с головы и бороды)

7. Уменьшается размер яичек и полового члена

8. Хрупкие кости (падает минеральная плотность костной ткани)

9. Хроническая усталость и сонливость

10. Гиперэмоциональность

Как ты можешь заметить, ничего хорошего от высокого эстрадиола мы точно не получаем. В таком случае задается резонный вопрос – как его понизить?

Как понизить высокий эстрадиол?

Тренажерный зал.

Это база, которую ты увидишь от меня практически везде. Иди и поднимай железо, чтобы согнать жир. Ароматизация эстрадиола в жировых клетках – чем большее распределение жира, тем больший уровень эстрадиола в организме.

Бады.

В разделе с тестостероном указаны необходимые витамины и добавки. Эстроген будет выводиться с постепенным увеличением мужских гормонов в твоем организме. Отдельно выделю Индол-3-карбинол, он шикарно справляется с понижением уровня эстрогенов. Можешь использовать его как в формате бадов, так и из брокколи. Также советую рассмотреть экстракт виноградной косточки, сам не пробовал, но поговаривают, что 250мг этого зелья не дают шанса эстрадиолу.

Еда.