Родительство как психологический феномен

5) осенняя цель - зрелая и плодоносящая, требует лишь постоянного полива, цвести и плодоносить при должном уходе будет долго.

Обратите внимание на различия между целями и средствами. Средства достижения цели — это все предметные, вещественные формы ее выражения. Цель — эмоциональное состояние, которое

459

возникает при обретении этих вещей. Например, хороший современный и надежный автомобиль — средство, а мобильность, гордость или комфорт — цель. Иногда существует довольно много разных средств достижения цели (например, ощущения гордости или мобильности) и эти средства иногда совершенно неравноценны. Ознакомьтесь со следующей информацией для выполнения этого задания.

КРИТЕРИИ ЦЕЛИ, СОЗДАЮЩЕЙ УДОВОЛЬСТВИЕ

1. Концентрируйтесь на удовольствии, а не на проблеме. Плохо: устранить течь из крана в душе.

Хорошо: сделать так, чтобы душ по утрам приносил удовольствие.

2. Сначала думайте о цели, потом ищите средства. Плохо: купить новый кран.

Хорошо: получить максимум наслаждения от душа завтра утром.

3. Разделяйте глобальные цели на маленькие достижимые шаги.

Плохо: душ всегда должен доставлять мне удовольствие. Хорошо: постараюсь получить максимум удовольствия от душа завтра утром.

4. Ставьте перед собой достижимые цели.

Плохо: моя ванная комната должна быть лучшей во всем городе (недостижимо).

Хорошо: получить максимум удовольствия от душа завтра утром (достижимо и зависит только от меня).

5. Концентрируйтесь на целях с максимальной свободой собственных действий.

Плохо: муж должен, наконец, закончить ремонт в ванной (зависит от воли другого человека).

Хорошо: получать максимум удовольствия от душа по утрам, а для этого помочь мужу закончить ремонт в ванной (зависит только от собственной инициативы).

6. При возможности устанавливайте временные и количественные критерии достижения цели.

Плохо: закончить ремонт в ванной как можно скорее (фиксация на средстве, отсутствие критерия, зависит от воли другого).

460

Хорошо: получить максимум удовольствия от душа завтра утром и помочь мужу закончить ремонт в ванной до нового года. КРИТЕРИИ ЦЕЛИ, НЕ ПРИНОСЯЩЕЙ УДОВОЛЬСТВИЕ

1. Постоянно думайте о проблемах, которым трудно найти решение.

2. Концентрируйтесь на отсутствующих у Вас средствах.

3. Ставьте перед собой глобальные цели.

4. Ставьте перед собой труднодостижимые цели.

5. Концентрируйтесь на том, на что вы не имеете никакого влияния.

6. Не утруждайте себя определением сроков и критериев. Задание 5. «Моя жизненная ситуация» (модификация

упражнения Н. Р. Битяновой, добавлены вопросы о родительстве и отношении к себе).

Оцените свою жизненную ситуацию, ответив на перечисленные ниже вопросы, относящиеся к различным сферам жизнедеятельности. Ответы зафиксируйте в своем дневнике. Ответы на поставленные вопросы помогут Вам глубже осознать свою жизненную ситуацию, чтобы составить индивидуальный план развития. ЗДОРОВЬЕ

Какова моя общая форма?

Прохожу ли я регулярно медицинские осмотры?

Часто ли я беру больничные? С чем это связано?

Занимаюсь ли я регулярно оздоровительным спортом?

Достаточно ли я сплю?

В норме ли мой вес?

В каких количествах употребляю алкоголь?

Какие меры я могу принять для улучшения своего физического состояния?

Какое настроение у меня преобладает? РАБОТА

Имею ли я четкую картину о своей работе и ее целях?

Каких результатов я хочу достигнуть и что нужно для этого делать?

Помогает ли моя работа в достижении других жизненных целей?

Какую работу я хочу выполнять через 10 лет?

461

Есть ли у меня энтузиазм и стремление к работе?

Что является для меня мотивацией в работе?

Каковы сильные и слабые стороны моей мотивации?

Отвечает ли работа моим личным потребностям? ЭКОНОМИЧЕСКОЕ ПОЛОЖЕНИЕ

Удовлетворен ли я своим экономическим положением?

Есть ли у меня долги?

Каковы мои потребности в финансировании?

Какие меры я могу в случае необходимости принять для улучшения

экономического положения? СЕМЕЙНАЯ ЖИЗНЬ

Устраивает ли меня моя семейная ситуация на сегодняшний день?

Изменится ли она в ближайшие годы и как?

Уделяю ли я достаточно времени своей семье?

Есть ли в моей семье общие увлечения?

Создаю ли я в своей семье открытую и душевную атмосферу?

Знаю ли я членов своей семьи - их потребности и мнения?

Каковы отношения с собственными родителями?

Как я могу развивать свою семейную жизнь? РОДИТЕЛЬСТВО

Что мне нравится в себе как в родителе?

Что мне не нравится в себе как в родителе?

Каковы мои взаимоотношения с ребенком (детьми)?

Хочется ли мне что—то изменить в этих отношениях?

Что лично я могу для этого сделать?

С чем связаны мои затруднения как родителя?

Какие знания и навыки мне необходимы для эффективного родительства? ВЗАИМООТНОШЕНИЯ С ОКРУЖАЮЩИМИ

Есть ли у меня друзья?

Как я забочусь о дружеских отношениях?

Как часто я поддерживаю контакт с друзьями?

Что нас объединяет?

Искренне ли я интересуюсь мнением и точкой зрения других?

Как я учитываю точку зрения других?

462

Интересует ли других мое мнение? Навязываю ли я другим свои мысли и мнение? Умею ли я слушать?

Как я веду себя в конфликтной ситуации? ОТНОШЕНИЕ К СЕБЕ