Роды – просто. Беременность, роды, первые месяцы жизни малыша – о самом важном в жизни женщины

А в йоге для беременных есть даже такое упражнение, когда мамочкам предлагается перемещаться на четвереньках, как кошка! Мягкие шаги лапками, потягивания бедрами вверх, гибкая спина и абсолютная уверенность в своей красоте! И, если сказать женщине в родах, что она очень красивая (а так и есть), это значительно ускорит родовой процесс.

Позиция Вальхера

Бывает так, что ребёнок не опускается в таз. Это может быть из-за неправильного предлежания, которое может сформироваться и по причине раннего вскрытия пузыря.

Но зачем нам эта позиция? Дело в том, что благодаря ей прямой размер плоскости входа в малый таз может увеличиться на 3 см! И помочь, таким образом, ребёнку «вставиться». Это не означает, что все должны занимать эту позицию в родах, но иногда эта позиция позволяет ребёнку занять необходимое положение. И даже ускорить роды.

Как эту позицию занять?

Женщина лежит на ровной кровати, ноги свисают вниз, именно свисают. А под «вертела» (под тазобедренным суставом, на верхушке бедренной кости, не крестца) кладём свёрток твёрдый, плотное полотенце, например размером 30–38 см.

Использовать этот приём можно при длительном неэффективном раскрытии, когда ребёнок очень высоко.

Вариант в бассейне, ванной выглядит иначе, тут главное как можно дальше колени отвести назад.

Я противник использования каких-то неестественных методов, я за то, чтобы женщина сама выбрала позу, но, если доктор диагностирует подобного рода проблему, – можно попробовать, верно? В позиции Вальхера можно провести три схватки всего, хотя это непросто.

СОВЕТ

В родах надо расслабиться так, чтобы тело само подсказывало оптимальные позы и дыхание для проживания схваток! Ведь я могу вам предложить разные варианты, но ни один из них может не оказаться оптимальным для вас. Так что слушайте своё тело.

Вам важны любые сигналы!

Роды – это ещё и процесс, условно говоря, «выделительный», и параллельно со схватками могут быть желания сходить в туалет. Терпеть категорически нельзя, это приводит в тонус всё, что надо расслабить, а переполненный мочевой пузырь, как я говорила, мешает сокращаться матке. Но сходить в дамскую комнату на схватке непросто! Сделайте так, чтобы вы могли очиститься в том же месте, где проживаете схватку. Запасайтесь заранее одноразовыми пелёнками или ненужным бельём. И просто выкидывайте пелёнки или старую простыню, когда это надо. В родах с доулой, к слову, это сделает доула.

Я расскажу, что вам может помочь прожить боль оптимально, но вы идите в родах за собой и за своим малышом! Чаще всего расслаблению помогает дыхание:

• будто задуваете свечу, длинный выдох через расслабленные губы;

• «пение»: длинный выдох со звуком ОООО, АААА, УУУУУ, ИИИИ;

• дыхание собачкой (часто-часто, коротко, ртом).

Из движений помогает крутить бедрами, висеть на чем-то, чтобы снять нагрузку с поясницы, помогает массаж поясницы, коленно-локтевая поза, активные раскачивания в коленно-локтевой позе, иногда поза на боку с подогнутой верхней ногой, а иногда активное хождение, высоко поднимая колени…

Вы можете тренироваться, оставаясь дома наедине с собой, тренироваться быть дикой. Включайте музыку и танцуйте, но не так, чтобы красиво, а так, чтобы свободно! Будто вы одна на земле, и земля родила для вас ритм, и вы всю себя отдаёте этому ритму! Включите громко музыку и танцуйте, слушайте шум за окном и танцуйте под этот ритм, слейтесь с миром в одно целое, покажите своему ребёнку, как здорово у нас на земле! Пройдите этот ритмичный танец с ним от самого начала в полном доверии ко всему миру.

Мы здесь, чтобы жить! И вы – мать новой жизни…

Не начинайте читать следующую главу, если вы ещё не потанцевали. Честное слово, отложите всё, подвигайтесь всласть! (Если вы не ждёте роды, а просто так читаете эту книгу, потанцуйте просто так.)

А если всё никак не начинается?

Что ж, мы частично поняли, что такое схватки и откуда появляется боль на схватке – это открывается шейка.

Можно ли сделать так, чтобы шейка открылась, а вы не почувствовали бы этого? Можно, используя анестезию (мы сейчас не говорим о женщинах, которым получается раскрыться почти без боли, так бывает). Роды можно попробовать запустить искусственным образом. Есть варианты, оказывающие механическое воздействие на шейку, есть медикаменты, оказывающие воздействие на всю матку. Искусственный окситоцин, по идее, должен заменять наш собственный.

Знаете ли вы, что для созревания лёгких у ребёнка в утробе необходимы адреналин и норадреналин? Знаете ли вы, что, пока ребёнок не развился до конца, он не запускает механизм родов? Вот тут просто интересная связь прослеживается, когда воды отошли, а роды не начинаются. Ситуация стрессовая! И вот мама нервничала и дала нужное количество гормона ребёнку, и он запускает роды. А может быть второй сценарий: мама летит в роддом, там ей искусственно запускают роды и что дальше выйдет – уже неизвестно.