Роман с самим собой. Как уравновесить внутренние ян и инь и не отвлекаться на всякую хрень

Но если человек знает, что вместо «сахарка» за усилия ему дадут вареный лук, он не будет стремиться к цели. Не дурак-таки… И на лице (и на теле) уже все написано.

Сформулируйте желание: я хочу дачу/построить забор/на море/ новое платье – и в этот момент понаблюдайте, что происходит с вашим телом. Скажите фразу и нажмите на кнопку «замри». Если у вас есть пауза, используйте ее, чтобы осознать, нужно ли вам это на самом деле.

А может ли быть такое: при мысли о любом желании ничего, кроме напряжения, не чувствуешь? Может… Но это, скорее, не следствие, а причина, которая говорит о том, что вы истощены. Ведь если вы достаточно наполнены, все можно решить полюбовно.

Мы начинаем орать на близких, особенно на детей, когда определенные процессы в теле уже произошли, адреналин уже вырабатывается сильнее, и эмоциональное состояние контролю уже не поддается.

Чаще всего это происходит из-за того, что систематически нарушаются наши границы. А сейчас я открою вам секрет! Может быть, вы удивитесь, но, например, дети запрограммированы на то, чтобы их нарушать, проверяя как родителей, так и мир на прочность. Дети растут и постоянно прорывают защитные оболочки. Проверяют, точно ли действуют правила, придуманные родителями и миром, и если получают отпор, значит, система работает. И это хорошо. В отношениях с родителями это дает им уверенность в том, что их есть, кому защитить. Дает ощущение безопасности.

Но если взрослый орет на детей, возможно, это сигнал, что ему нужно срочно сделать из себя «счастливую маму». Что он давно не занимался собой и уже израсходовал весь ресурс.

Тело сообщает об этом именно ему, взрослому. Орет не окружающим, а хозяину, что очень устало, и ему нужно отдохнуть.

Предлагаю упражнение на такой случай.

Упражнение «Игра в пластырь»

Для выполнения требуется десять-пятнадцать минут, в особо запущенных случаях – час.

Вы лежите на кровати. Вы – пластырь, и вы приклеились. Вот правая рука отклеивается, собирается на работу. Но чем сильнее она отклеивается, тем сильнее левая прилипает к кровати. Поняв, что левая рука совсем приклеилась, вы начинаете отклеивать ее. Но в это время правая приклеивается обратно к кровати. Так не пойдет. Попробуем отклеить голову. Но чем сильнее вы это делаете, тем сильнее прилипает к кровати задница.

После пятнадцати минут такого валяния вам очень захочется бежать уже куда-нибудь и работать!

Порой жизненно важно научиться не делать ничего. Делать НИЧЕГО. На этом построены некоторые восточные медитативные практики.

Снова-здорово, все мы дети постсоветского пространства. Кто-то напрямую, а кто-то уже опосредованно. Но повлиял Советский Союз на всех. Непозволительно было насыщать систему до конца. Редко удавалось выспаться, приходилось вставать по будильнику даже в выходные, потому что надо было собирать металлолом, драить кухню, белить потолок.

Но сегодня все иначе! Все карты у вас на руках.

И тело, и сознание – это живая система, дихотомическая[2]. А любая дихотомическая система хочет насытиться целиком. Она стремится к одному полюсу и, достигнув его, сразу идет к противоположному. По принципу маятника. Так вот, очень важно насыщать полюс целиком.

Чем опасна хрень? Она не дает максимально отклонить маятник. Происходят только мелкие колебания. Батарейка почти не заряжается, в ней нет потенциала для работы. А если убрать хрень, то инь позволит полностью загрузить баки, наполнить вас для достижения целей.

Есть такая пара моторных полей: активация и абсорбция. Второе – это когда мы не делам ничего. Попробуйте просто выспаться.

Вы – губка, которую сжали. Ей надо, как минимум, расправиться перед тем, как напитаться.

Случился у меня однажды сердечный приступ. Вышла после него из больницы совсем без сил. Поругалась с работодателем, потому что он не хотел этого понимать и дал мне в два раза больше нагрузки. Я все бросила и уехала к другу Паше, который снимал жилье на берегу Красного моря, в Дахабе. Он там работал и жил в огромном доме. Сказал: «Оставайся, сколько хочешь, мне ничего от тебя не надо. Просто приезжай и все». Я улетела туда без обратного билета. Решила: сколько понадобится времени на восстановление, столько там и пробуду. Такой был настрой. Потому что в тот момент я поняла – жизнь мне очень дорога.

Первую неделю я просто играла в кота. Спала днем, свернувшись клубочком на диване, выходила на балкон и дремала там на лавочке. Затем шла в сад и кемарила в тени дерева. После перемещалась на пляж и спала на шезлонге, немного купалась, плавала и снова спала. Это длилось двенадцать дней.

Я поняла, что пришла в себя, когда на тринадцатый день по дороге с пляжа забрела на рынок. Купила здоровенного тунца, специи, травы. Пришла домой, включила духовку и запекла тунца с лимоном, сварила кус-кус. Паша пришел с работы:

– О, мой Бог! Кто-то у нас выздоровел! Зачем нам такая огромная рыбина, мы никогда ее не сожрем!

– Значит, нужно срочно звать гостей, – парировала я.

И это был очень важный показатель, потому что все предыдущие двенадцать дней у меня была прямо аллергия на людей.