Рукопашный бой

— выполнение приема в быстром темпе, соблюдая правила самостраховки и взаимостраховки при действиях с боевым оружием, а также в движении в целях закрепления навыка и развития быстроты, силы и выносливости. При этом отмечается хорошее выполнение и характерные ошибки, указываются пути и способы их исправления.

Совершенствование в выполнении технического действия направлено на закрепление у военнослужащих двигательных навыков и умений.

На первых занятиях в ходе тренировки совершенствуются точность и быстрота выполнения приема при незначительном усложнении обстановки, которые достигаются:

— применением различных исходных положений и изменений ситуации;

— подачей внезапных команд и сигналов во время выполнения упражнений;

— изменением порядка преодоления препятствий и поражения целей.

Основное внимание на этом этапе следует обращать на закрепление навыков в правильном выполнении приема путем многократного его повторения. С этой целью целесообразно применить поточный и групповой метод выполнения приема. Дальнейшее совершенствование в выполнении приемов осуществляется в комплексной тренировке, желательно приближенной к боевой обстановке, которая проводится в конце основной части каждого занятия. Обучаемые выполняют приемы и действия в различных исходных положениях, в движении, в сочетании с комплексом других действий, в составе группы. В дальнейшем совершенствуются точность и скорость их выполнения, а также умение рационально распределять силы и экономить их.

В учебно-воспитательном процессе предпочтение отдается комплексному методу проведения учебных занятий. В занятие включается несколько тем раздела физической подготовки, например, способы перемещения и преодоления препятствий, сопряженные с элементами РБ. Комплексное изучение учебного материала позволяет более эффективно усваивать приемы РБ, позволяет более гибко применять их в условиях, приближающихся к реальным, разрушать шаблоны и стереотипы, сформированные при разучивании приемов в условиях спортивного зала или площадки.

Успешному освоению различными приемами и действиями РБ способствуют:

— медленный темп отработки элементов РБ;

— стимулирование творческого, осмысленного отношения к изучаемым вопросам;

— недопустимость формирования жесткого динамического стереотипа;

— изучение техники и тактики РБ с обязательным применением штатных образцов оружия.

Занятия должны проводиться с высокой плотностью и оптимальной нагрузкой.

Нагрузка и плотность должны соответствовать задачам и этапам обучения, уровню подготовленности и возрасту обучаемых. Повышение плотности занятий достигается:

— сокращением времени на перестроения;

— краткостью и ясностью объяснений;

— регулированием продолжительности отдыха;

— выполнением упражнений всеми занимающимися одновременно или потоком;

— применением круговой тренировки.

Оптимальность нагрузки достигается:

— правильным распределением трудоемких упражнений в процессе занятий;

— изменением темпа отработки упражнений и действий;

— правильным применением совокупности законов биомеханики, физики и психологии, а также антропологических особенностей обучаемых при отработке техники РБ;

— целесообразным использованием тренажеров, оборудования и инвентаря.

Глава 2 Основные понятия системы рукопашного боя

Предлагаемая методика обучения РБ основывается на опыте передовых отечественных систем РБ и достижениях современной науки. Фундаментом системы являются теоретические знания и практические навыки их комплексного применения в области биомеханических и психологических возможностей человека. РБ рассматривается как частная форма служебной и боевой деятельности военнослужащего. Именно творческий подход к РБ предполагает отказ от шаблонного «заучивания», что позволяет с высокой скоростью на основе базовых элементов «конструировать» любой прием или последовательность действий, ведущих к победе над противником в бою или достижению любой другой цели.

РБ, как вид служебно-боевых действий, не является спортивным поединком, в котором для победы достаточно, не рискуя жизнью, «выложиться» за 3–5 мин. В РБ необходимо не только выжить, но и сохранить силы для выполнения боевой задачи. Вот почему к РБ нужно относиться с позиций обеспечения не только жизнеспособной, но также и энергосберегающей системе боя.