Руководство по физической и психической подготовке для людей с ограниченными возможностями здоровья

Под понятием психологической установки, в первую очередь, подразумевается конкретно заданное воздействие на психику человека того или иного явления, в ходе которого личностью отражается та или иная жизненная позиция, влияющая на его поведение. Если мы полностью хотим контролировать собственным поведением, не поддаваясь воздействию извне, то для этого нам нужно помнить три важных момента:

Во-первых, все виды психологических установок протекают на неосознанном уровне. Минусами использования таких установок является трудность их различать по критериям «хорошо» и «плохо». Например, вы неосознанно можете чувствовать неуверенность в себе, в следствии чего это может сопровождаться неадекватно заниженной самооценкой, благодаря которой у человека успешно и стремительно развивается комплекс неполноценности. Напомню важную вещь: данная описанная ситуация обусловлена внешней средой, а точнее тем обществом, в котором мы находимся. Примером «хорошей» установки является наличие уверенности в собственных моральных и духовных силах, сопровождаемых конкретно поставленных перед вами целей. Кстати говоря, повышение уверенности имеет прямое влияние на результативность достижение этих целей.

Во-вторых, они задаются под влиянием как внешней среды, так и самим человеком. В этой связи их принято подразделять на внешние и внутренние. Внешние психологические установки по своей сути являются навязанными извне установками. При этом значительное воздействие оказывает на человека общество – то окружение людей, в котором он находится. Если постоянно говорить человеку, что он дурак, не способный на собственное дальнейшие развитие, то он ровно таким же образом будет иметь представление о себе. Более того, он начнёт и будет себя вести соответствующим образом. Здесь речь шла о внешне отрицательной установки. Внешне положительная же психологическая установка направлена, в первую очередь, на эмоциональное поддержание человека со стороны общества с целью достижение его определённых задач. Осуществляя на личность такое воздействие, автоматическим образом срабатывает механизм подкрепления, тем самым добавляя уверенности не только в разрешении конкретной сложившейся ситуации на данный момент времени, но и долгосрочной перспективе её развития.

В-третьих, они обладают собственной направленностью. Здесь важно прийти к осознанному пониманию и сами себе максимально искренне ответить на вопрос: в какой именно области мы хотим развиваться? Далее нам потребуется данный вопрос разделить на некоторое количество под вопросов для прояснение конкретной ситуации более детально. С удовольствием поделюсь для вас таким примером:

Представьте себе такую ситуацию. Перед нами поставлена цель: научиться собственному передвижению без каких-либо специально оборудованных вспомогательных средств, то есть научиться самостоятельной ходьбе. Что нам может для этого понадобиться? Детально разбирая каждый вопрос, дайте ему оценку от 1 до 10 баллов. Для облегчения понимания разберём это с помощью коучингового инструмента «Колесо личностного развития».

Перед тем как мы будем изображать наше «Колесо» нам понадобиться разбить его на несколько составных частей, одна из которых для нас будет являться приоритетной и без которой добиться какого-либо успеха в данной области окажется невозможно. Вероятнее всего для нас это будет физическое состояние. Условно дадим ему общее название «здоровье и спорт». Теперь постараемся ответить на вопрос: что для вас входит в эту часть нашего колеса?

По шкале от 1 до 10 баллов оцените наличие ваших возможностей для развития данного приоритетного сектора. Также нужно описать по пунктам, отвечая на вопрос: что в него входит в вашем понимании? Возможно, вам не хватает физической подготовки? Если так, то что в неё входит на ваш взгляд? Вряд ли тот, кто пока что только начал стремиться достичь успеха в данном секторе развития перечислит и заполнит все 10 пунктов. Не стесняйтесь давать адекватную оценку в каждом из секторов. Будьте честны и откровенны по отношению к себе, ведь то насколько вы заполните каждый сектор, будет означать, насколько потребуется развиться вам в той или иной области. Затем, заполнив либо закрасив все сектора посмотрите и решите для себя как вам едится на таком колесе? Возможно, весьма неудобно? Хотя у всех всё достаточно относительно и дать оценки этому, не общаясь с вами тет-а-тет фактически невозможно. Скорее всего, это есть некоторая игра в воображение, с помощью которой человек, представляя схематично свои возможности, расставляет и адекватно расценивает собственные ресурсы для обеспечения своего психического и физического благополучия.