Руководство по медитации. 21 день работы над сознанием

Шаг второй. А теперь отпустите эти негативные части и, все еще не открывая глаз, снова вглядитесь в свое тело, ум и чувства. Теперь попытайтесь отыскать позитивную часть себя. Она там есть, эта другая сторона, другой полюс, так что отыщите ее, сколь бы крохотной она ни была. А когда найдете, не делайте ничего, чтобы ее увеличить или удержать. Просто расслабьтесь, пребывая с этим позитивом. Возможно, это просто ощущение комфорта от того, что вы сидите в удобном кресле, – вот и наслаждайтесь. Либо же тот факт, что вы можете прочувствовать эти моменты, пребывая наедине с собой, – расслабьтесь радостно. Или если в сознании всплывает воспоминание о том, когда вам было хорошо, или чувство легкости – наслаждайтесь. И не нужно лишнего шума. Примите все это точно так же, как приняли негатив.

Шаг третий. Сейчас отпустите и позитивные части себя и, не открывая глаз, просто будьте – позволяя быть также гармонии между вашими темными и светлыми сторонами, позволяя быть контрастам, позволяя быть полюсам вашего существа. Примите тьму, примите свет – поймите, что именно благодаря контрастам жизнь наполняется гармонией. В течение этих нескольких минут – просто будьте.

А теперь можете снова открыть глаза и приготовьтесь наслаждаться остатком этого дня, заручившись пониманием, что равновесие – это результат того, что мы на опыте переживаем все измерения жизни.

Цитата дня

В жизни необходимо и то и другое: розы и шипы, дни и ночи, счастье и несчастье, рождение и смерть. Будьте свидетелем всего этого – и вам откроется нечто за пределами рождения и смерти, за пределами тьмы и света, за пределами счастья и несчастья. Будда называл это умиротворением, нирваной.

Ошо

Заметки

День 4. Жить в равновесии

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

День 5 Любовь и медитация рука об руку

В беседе, отрывок из которой мы рассмотрим сегодня, Ошо делится своим пониманием того, что он называет коаном взаимоотношений. Причиной многих взлетов и падений, пиков и провалов, позитивов и негативов в нашей жизни в целом и во взаимоотношениях с партнером может оказаться простая дезориентация. Иллюстрацией этому служит пословица «с женщинами тяжко, а без них – тем более». Ошо говорит: стоит нам научиться видеть в партнере не причину наших чувств (счастья или несчастья, удовлетворенности или разочарованности), но зеркало, отражающее нас самих, – и уже само это понимание привносит совершенно новое качество в наше путешествие: мы погружаемся в исследование жизни в партнерстве с другим человеком.

После отрывка из беседы представлена сегодняшняя техника медитации, которая называется «Пусть сердце раскроется, как цветок». Ее можно попробовать в любое подходящее для вас время.

Слова Ошо

Взаимоотношения – это коан. И если вы не разгадали некую более фундаментальную загадку о себе самом, то не разгадаете и этот коан. Задача любви решается лишь тогда, когда уже решена задача медитации, – не раньше. Ибо на самом деле проблему создают два человека, которые не занимаются медитацией. Два человека, пребывающие в растерянности и не знающие, кто они есть, могут естественным образом только умножать собственную растерянность – усугублять ее.

Пока вы не пришли к медитации, жизнь остается страданием. Стоит вам научиться жить в одиночестве, стоит научиться просто наслаждаться существованием, вообще без какой-то особой причины, – и появляется возможность решить вторую, более сложную задачу, задачу совместного бытия двух людей. Лишь два человека, практикующих медитацию, могут жить в любви, и тогда любовь уже не является коаном. Но тогда нет и отношений в том смысле, в каком вы их понимаете. Это уже просто состояние любви, а не состояние отношений.