Руководство по медитации. 21 день работы над сознанием

В лучшем мире, где будет больше распространена медитация и на Земле будет больше просветленных, люди будут любить, любить безмерно, но их любовь будет оставаться соотнесением, а не отношениями. Я не говорю, что их любовь будет краткой и мимолетной. Вполне возможно, что их любовь будет еще глубже, чем ваша, в ней будет больше высокой близости, больше поэзии, больше благости. И вполне возможно, что их любовь будет сохраняться намного дольше, чем ваши так называемые отношения. И ее не будет заверять и гарантировать никакой закон, никакой суд, никакой полицейский. Гарантия идет изнури.

Это будет сердечная преданность, безмолвное единение. Если быть рядом с кем-то – радость для вас, то вам захочется переживать эту радость снова и снова. Если близость доставляет вам наслаждение, то вы захотите исследовать эту близость все глубже и глубже.

Забудьте об отношениях и научитесь соотноситься.

Если у вас развиваются отношения, вы начинаете принимать друг друга как должное. Именно это всецело рушит любовь. Соотнесение означает, что вы постоянно начинаете сначала – вы все время пытаетесь познакомиться. Снова и снова вы представляетесь друг другу. Вы пытаетесь увидеть множество граней личности другого человека. Вы пытаетесь проникнуть все глубже в царство его сокровенных чувств, в глубочайшие тайники его существа. Пытаетесь разгадать тайну, которую разгадать невозможно.

В этом радость любви: исследование сознания. Если вы соотноситесь друг с другом и не низводите это до уровня отношений, тогда другой человек становится для вас зеркалом. Исследуя его, вы тем самым исследуете и себя тоже. Проникая все глубже в другого человека, постигая его чувства, его мысли, его глубинные порывы, вы тем самым познаете и движения собственных глубин. Любовники делаются зеркалами друг для друга, а затем любовь перерастает в медитацию.

Медитации:

1) полюбить себя,

2) медитация единства для партнеров

Предлагаем вам две взаимосвязанные медитации, которые вы можете практиковать, когда вам удобно.

Первая практика (фундаментальная для каждого из нас) нацелена на то, чтобы полюбить себя. Ошо часто напоминает нам, что любовь начинается с нашей способности любить себя. Лишь любовь к себе дает нам способность полюбить и других. Любовь к себе – это основа.

Техника 1. Полюбить себя

Лучше всего, если вам удастся отыскать красивое место на природе, где вы можете некоторое время побыть наедине с собой и вас никто не потревожит. Но вполне приемлемо заниматься и в каком-то излюбленном месте у себя дома (например, в любимом кресле) или же в специальном месте для медитации, которое вы себе обустроили. Можно даже делать это в постели перед отходом ко сну.

Поэкспериментируйте немного с таким процессом.

Оставшись наедине с собой, просто сядьте и испытайте любовь к самому себе. Забудьте о мире – просто влюбитесь в себя. Наслаждайтесь собой, вкушайте себя… Не спешите, осмотритесь внутри. Ощутите собственную уникальность, восхититесь своим существованием. Вы пребываете в этом существовании! Уже сам этот факт, само осознание «я есть» может стать для вас проблеском блаженства. Вот происходит дыхание… Вот бьется сердце… Просто наслаждайтесь всем этим в течение некоторого времени.

Пусть вкус этого переживания просочится в каждую вашу пору. Дайте восторгу овладеть вами и унести прочь. Если хочется танцевать, танцуйте; если хочется хохотать, хохочите; если хочется петь, пойте – но сами не забывайте постоянно пребывать в центре всего этого… И пусть родники счастья бьют внутри вашего существа, а не снаружи.

Постепенно это переживание глубоко укоренится в вашем опыте.

Техника 2. Медитация единства для партнеров

Вторая медитация предназначена для супружеских пар или для друзей.

Вы можете выполнять эту 30-минутную медитацию всякий раз, когда чувствуете, что ваши отношения зашли в тупик, либо когда вам просто хочется углубить свою связь с другом или партнером в особом пространстве за пределами обычных слов и болтовни. Делать это рекомендуется вечером.

Стадия первая. Сядьте лицом друг к другу, возьмитесь за руки крест-накрест и в течение 10 минут просто смотрите друг другу в глаза. Если тело начнет двигаться и покачиваться – пускай. Моргать можно, но глаз не отводите. Что бы ни случилось, не отпускайте руки партнера.

Стадия вторая. Оба закройте глаза и позволяйте себе покачиваться еще в течение 10 минут.

Стадия третья. Теперь встаньте на ноги и продолжайте покачиваться, держась за руки еще 10 минут.

Благодаря этому упражнению ваши энергии перемешаются на глубочайшем уровне.