Руководство по мудрости тела. Что нужно знать вашему разуму

 Гейл. Гейл нужно было изменить свое отношение к телу. Забота о себе, включая и потребности в достижении хорошей физической формы, не была в числе ее приоритетов. Она клялась заняться этим, как только приведет в порядок финансы, как только определится вопрос с ее трудоустройством, как только решатся проблемы со здоровьем ее дочери. Месяцы превращались в годы, вес нарастал, жизненная сила уменьшалась, и Гейл обнаружила, что ее одолели дурные привычки. Однажды она услышала подкаст, который вдохновил ее обратиться к прошлому, чтобы обрести власть над настоящим. И мать, и отец Гейл работали в гостиничном бизнесе, и часто нужды других ставились выше нужд семьи. Гейл смогла распознать ту же модель в собственной жизни. Чтобы выделить время на тренировки, ей нужно было прислушаться к личным нуждам, к самой себе. Наедине с собой она смогла разработать осмысленную программу тренировок и начала придерживаться ее. Вскоре она сделала вывод: забота о собственных нуждах — единственный путь открыться другим.

 Пэтти. Пэтти хотела хорошо выглядеть и задействовала свой ум, чтобы продолжать тренировки. Она нагружала себя, а когда тело жаловалось, она усилием воли продолжала. Ее ум властвовал над материей всегда, даже когда тело действительно просило о помощи. Такой жесткий подход к фитнесу и отказ прислушиваться к внутреннему голосу вынудили ее отказаться от столь желанных тренировок. Когда вместо боли появились онемение и обездвиженность, Пэтти, наконец, обратилась за медицинской помощью, и выяснилось, что у нее опухоль, которую надо немедленно оперировать. Ее патологическое состояние было призывом одуматься, и Пэтти использовала терапию для того, чтобы «хирургически» избавиться от представления о том, что внешний вид важнее самочувствия. Теперь она поняла, что нужно любить свое тело, чтобы исцелиться. Новая мантра Пэтти, «Все идет изнутри», позволила ей заниматься фитнесом так, чтобы хорошо себя чувствовать — и хорошо выглядеть.