С чего начать?

Психолог Нина Рубштейн описала данную проблему: «Всю свою жизнь человек находится в поиске постоянного баланса между безопасностью и развитием. И та и другая потребности крайне важны для счастливой жизни, однако неуверенный человек занят своей безопасностью больше, чем развитием, и оттого его жизнь скучна, не удовлетворяет его, в ней много раздражения и недовольства. Но для того, чтобы сохранять свою повышенную бдительность, безопасность, такой человек готов отказываться от попыток предпринимать новые шаги и принимать в свою жизнь новизну».

Такой человек сам выбирает какое из предсказуемых событий ему выбрать, чтобы минимизировать любые возможные исходы. Он не готов испытывать стресс и ни в коем случае не намерен рисковать.

Эти страхи служат причиной тому, что человек застревает в состоянии «день сурка».

Такая предсказуемая жизнь гарантирует человеку спокойствие, отсутствие рисков, страхов и стресса.

Поэтому, если вы понимаете, что в вашей жизни не хватает интересных событий, попробуйте поэкспериментировать и впустить в свою жизнь новизну. Перестать обеднять свою жизнь в целом.

И сделать это нужно не завтра и не в понедельник. Все, что вы хотите, вы можете сделать прямо сегодня.

Людям свойственно перекладывать свои дела на «потом» и начинать движения с «понедельника». Мы постоянно ждем подходящего момента. Но такого момента не существует. Вместо этого мы получаем нарастающий слой обязанностей, который будет только расти, отдаляя нас от главного.

Дела есть всегда. Они будут копиться и копиться ежедневно. Поэтому, если вы прокрастинируете, думая: «вот сейчас разберусь с завалами» или «не до этого пока», вы рискуете не сделать что-то важное вовсе.

К примеру, человек думает о том, что переехав в новый дом, находящийся у стадиона, он начнет бегать. Однако пока он не совершает пробежки, так как не нашел удобного места.

Такой человек не будет бегать точно также, когда переедет. Наши привычки живут самостоятельно вне зависимости от места, времени или чего-бы то ни было.

Когда случится переезд, найдется другое оправдание для этого человека: появятся обстоятельства и срочные дела, а, может быть, стресс в связи со сменой жительства станет главной причиной не начинать пробежки. Не стоит ждать переезда, возможностей, чей-то поддержки или лучших обстоятельств.

Людям свойственно не видеть срочности в том, чтобы начать действовать и менять не удовлетворяющие их обстоятельства. Жизнь продолжается, все идет своим чередом и «горячие» обстоятельства нас не торопят. Мы считаем, что сделаем это обязательно и скорей всего, завтра. Однако любой завтрашний день превращается в «сегодня», а сегодня нам, как правило, не до этого.

Как говорил Генри Форд: «Они есть повсюду – эти странные люди, которые не знают, что вчера – это вчера, и которые просыпаются каждое утро с прошлогодними мыслями в голове». Все наши проблемы и неудовлетворенность жизнью люди несут из вчерашнего дня в сегодняшний. И так происходит день за днем.

Если человек имеет привычку курить 2 пачки сигарет в день, «полуспать» на работе, засиживаться в интернете до 4 ночи, он абсолютно неэффективен днем, так как испытывает недосыпание, а также любит переедать и злиться, то его жизнь не станет лучше ни завтра, ни через год. До тех пор пока он не начнет менять свою повседневность, для него ничего не изменится в будущем, так как «мы» – это наши привычки, наш сегодняшний день.

Поэтому не надо начинать бегать с понедельника, а новую жизнь с 1 января, продолжать прокрастинировать, живя так, как будто «пишешь черновик» или «репетируешь жизнь».

Все-таки, как писал поэт Э. Асадов: «Жизнь-то ведь быстротечна».

Выполнение дел и избавление от прокрастинации

Освободите себя от отложенных и невыполненных дел.

Иногда мы имеем очень много незавершенных дел, которые «подвисают» в наших списках задач.

По мере того, как наши нерешенные бытовые вопросы откладываются в «долгий ящик», они копятся, забирая положительную энергию, отдавая взамен чувство долга и вины.

К примеру, если вам уже давно необходимо посетить стоматолога, но вы боитесь или просто откладываете этот процесс, нужно сделать первый шаг, который побудит вас к дальнейшему действию.

Зайдите в интернет и запишите себя на определенную дату. Этот процесс займет у вас две минуты. Когда день записи настанет, вы уже будете в некотором смысле обязаны сходить. К тому же, будет время подготовиться морально.

А может вы давно хотите начать изучать иностранный язык, но лень и отсутствие времени заставляют все время переносить на «потом»? Зайдите в интернет, найдите нужного репетитора и договоритесь с ним на определенный день. Сделайте это прямо сейчас. Не вступайте в диалог с собой, рассуждая, что «еще не время, моя дочь пошла в школу и сейчас будет не до языка» или «я только что развелся, нужно собраться с мыслями».