С чего начать?

Эта договоренность заставит вас со всей ответственностью подойти к данному делу и найти в запланированный день время на это событие. Создайте условия для того, чтобы вы уже «никуда не делись», сожгите мосты. Договор о встрече на конкретный день даст возможность понять, что действие внедрено в список неотложных дел и отношение к нему изменится.

Сделайте то, отчего отказаться будет сложнее. Вы уже договорились с человеком и он будет на вас рассчитывать. Оплатите занятие заранее. Обязуйте себя искусственно. Нужно лишь дать начало процессу, а дальше будет проще.

Вы можете контролировать все свои действия, которые бы соответствовали вашим планам. К примеру, взять спортивную сумку на работу и не заходя домой, отправиться в зал. Такое действие поможет уменьшить шансы на то, что победит лень и вы не пойдете на запланированную тренировку.

В этом случае вам будет тяжелее найти причину отказаться от плана. Вы уже взяли сумку, она была с вами в течение дня. Отказ от тренировки будет казаться вам совсем нелогичным. Тем более, в течение дня она то и дело «мозолила» вам глаза, как бы напоминая о плане на вечер.

Как вы знаете сами, после тренировки вы скажете себе «спасибо». Ведь если бы это было каким-то неправильным делом, вы бы не испытывали такую радость после занятий спортом. Вспомните об этом перед тренировкой, когда вновь начнете себя саботировать.

Тема прокрастинации интересна многим людям, о ней написано немало книг и статей.

Некоторые психологи считают, что виною прокрастинации являются страхи. К примеру, страх богатства, который буквально блокирует любые начинания в карьере, тем самым приводя свою карьеру к состоянию «запустения». Намеренно не выполняя ряд обязательных действий, как бы «внося разрушение» в деле.

«Бессознательное» таких людей диктует им свои правила, выводя первопричину: «ты не достоин денег». Захлестнутые этой установкой, люди как загипнотизированные портят все то, что так долго пытались построить.

Прокрастинация – это не просто откладывание дел «на потом», это еще и «подмена» важных задач на прочие несущественные действия.

Вам случалось ловить себя на мысли, что прежде чем пойти и совершить нужное действие, вы три раза нальете себе чай, пять раз включите телевизор и два раза заглянете в телефон? Такое «оттягивание» дела лишь разрушает наше настроение и отнимает драгоценное время.

Некоторые психологи считают, что виною прокрастинации является перфекционизм. Человек, который не готов решить какую-то задачу идеально, не имеет стимула на ее реализацию вообще. «Уж лучше не начинать, чем так» – думает он. Но это не правильно.

Если относиться ко всем вещам на свете с таким перфекционизмом, можно никогда не начать что-либо делать, никогда не получить даже минимальных результатов и никогда не узнать на что вы способны.

Однажды я наткнулась на статью, в которой было сказано о всех качествах, необходимых для любого писателя. Никакие качества я не запомнила в итоге, потому что они не являлись для меня особенно убедительными, кроме одного: «писатель должен иметь адекватную самооценку».

И, да, это то, что стоило бы иметь любому человеку для достижения своих желаний, не одни лишь писатели нуждаются в этом.

Начиная писать, я также сталкивалась с рядом страхов и предубеждений, которые вызывали во мне сомнения в моей новой деятельности. Но я задалась вопросом: «Готова ли я оставить эту затею лишь потому, что имею весь этот набор самых разных и, кажется, убедительных сомнений?». Ответ был: «Нет, я никогда бы не хотела лишать себя возможности стать тем, кем хочу, каких-бы внутренних сопротивлений я не имела и какой-бы работы над собой мне не пришлось проделать».

Больше я не сомневалась. Я положила на весы желание против сомнения, но первое оказалось тяжелее, чем каменная глыба, а второе легче, чем пух.

Дайте себе шанс.

Просто попробовать и поэкспериментировать, какое-бы чувство перфекционизма и собственной важности вас не опутывало.

Вылечить любую склонность мы можем лишь осознавая факт того, что это происходит, что мы теряем контроль над своими действиями.

«Подавить» чувство собственной важности порой бывает невообразимо тяжело. Огромное количество людей никогда не признаются в своих проблемах самому себе. Мы до последнего стараемся успокаивать себя тем, что держим ситуацию под контролем и в нужный момент поменяем все, как нам надо.

Мы часто отговариваем себя от действий, даже не начав. Люди придумывают множество оправданий, которые успокоили бы нарастающее волнение и оставили бы все на своих местах. Страхи настолько часто диктуют свои правила, что люди привыкают жить «стабильно», но «скучно».

Но изменить это нам дано лишь в том случае, если мы посмотрим на себя со стороны и определим наше нынешнее положение адекватно. Если вы дали себе объективную оценку и поняли, что пора что-то менять – значит переходите к действиям. Пробуйте и экспериментируйте.

Создание комфортной обстановки в доме