С чистого лица. Техники ухода за кожей на все случаи жизни

Я СПРАВЛЮСЬ С НЕПРИЯТНЫМИ ПЕРЕЖИВАНИЯМИ. Я ПОГРУЖУСЬ В ПРОЦЕСС ИСЦЕЛЕНИЯ. У МЕНЯ ЕСТЬ СИЛЫ, ЧТОБЫ ОСВОБОДИТЬСЯ.

1 ЗАВЕРНИТЕСЬ в теплое одеяло и позвоните лучшей подруге или маме.

2 МАССАЖ. После того как вы пустили слезинку-другую, под глазами тут же появляются мешки. В них хранится ваш эмоциональный багаж. Чтобы снять отеки, сделайте массаж для глаз.

3 МАСКА. Скорее всего, вам не захочется выходить из дома за новой тканевой маской, поэтому отправляйтесь на кухню. Рецепты масок собственного приготовления помогут вам немного отвлечься.

4 ОТМОКАЙТЕ. Эмоции истощают. Возможно, сейчас у вас остались силы только на то, чтобы лежать. Погрузите свое тело в богатую питательными веществами расслабляющую ванну. Загляните сюда – там есть несколько хороших идей.

5 МАСКА, РАУНД 2. Увлажняющая ночная маска со скваланом поможет коже восполнить утраченную со слезами жидкость. Плакать не стыдно, и, честно говоря, сдерживать слезы просто вредно. Но сегодня перед сном вы будете чувствовать себя лучше, зная, что заботитесь о себе.

После целого дня поучений

С этим сталкивалась каждая из нас: кто-то (обычно мужчина) пытается объяснить вам вещь, в которой совершенно не разбирается (для этого даже есть термин – «менсплейнинг»). А вот вы в этой сфере эксперт, но из вежливости вам приходится слушать полную чушь. Полнейшую. В такие дни напоминайте себе, что вы королева, что ваш голос имеет значение и что у вас достаточно самоуважения, чтобы постоять за себя. Но на это уходит много энергии, поэтому вечером необходимо побыть наедине с собой и восстановиться. Так что зажгите свечу, наденьте уютный халат и уделите себе внимание.

УСТАНОВКА

Я УМНА, ПРОНИЦАТЕЛЬНА И ПОЛНА ЭНЕРГИИ. У МЕНЯ ЕСТЬ ЦЕННЫЕ ИДЕИ, КОТОРЫЕ ЗАСЛУЖИВАЮТ ТОГО, ЧТОБЫ ИХ ВЫСЛУШАЛИ.

1 ОЧИЩЕНИЕ. Нанесите на лицо мягкое очищающее средство и круговыми движениями подушечек пальцев вотрите его в кожу.

2 МАСКА. Сделайте успокаивающую и увлажняющую маску из йогурта и масла ши. Если вас беспокоит, что пережитый стресс может стать причиной воспаления на лице, то сделайте маску от воспалений и покраснений.

3 ОТМОКАЙТЕ. Сегодня вечером уделите себе немного больше времени и примите успокаивающую ванну. Удивительно, но всего 15 минут – и напряженные мышцы расслабятся, а тревоги развеются.

4 ГЛОТОК ЧАЯ. Чашка расслабляющего чая без кофеина перед сном утолит жажду и согреет душу. В горячей ванне за счет повышенного потоотделения вы потеряли много жидкости. Важно восстановить ее уровень, поэтому выпейте стакан воды.

Когда все хорошо

Ленивое воскресенье

Воскресенье – тот день, который я посвящаю исключительно себе. Я стараюсь не планировать на него ни работу, ни встречи (кроме тех, которые благотворно влияют на мое психическое здоровье и помогают мне расслабиться). Такой подход у меня еще с детства: тогда родители ясно дали понять, что воскресенье надо проводить дома (после церковной службы), за отдыхом и семейным обедом. Выкроить время для ухода за собой – невероятная роскошь, особенно если это целый день! Никуда не спешите и проявляйте любовь к себе – вы заслуживаете такого отношения. Можете приготовить для себя феерический ужин или испечь что-то особенное. Красота как внутри, так и вокруг нас, поэтому по воскресеньям давайте заботиться о каждой частичке себя.

УСТАНОВКА

СЕГОДНЯ ДЕНЬ ДЛЯ РАЗМЫШЛЕНИЙ. ОН ПОМОЖЕТ МНЕ СПЛАНИРОВАТЬ ГАРМОНИЧНУЮ НЕДЕЛЮ.

1 УВЛАЖНЕНИЕ. Встаньте примерно в 15 сантиметрах от увлажнителя воздуха рядом с отверстием выхода пара, завяжите полотенце вокруг головы и стойте под струей пара пять минут. Если у вас нет увлажнителя, можете открыть очень горячий душ и постоять в облаках пара или положить на лицо горячую мочалку (но не слишком горячую!). Воздействуя на кожу лица, пар начнет увлажнение с помощью главного природного ингредиента красоты – H₂0, стимулируя потоотделение и вывод токсинов.

2 ОЧИЩЕНИЕ. Нанесите на лицо мягкое очищающее средство и вотрите его круговыми движениями, последовательно смещаясь от центра к краям.

3 СКРАБ. Простой сахарный скраб для лица быстро избавит вас от омертвевших клеток и загрязнений, которые могли скопиться в верхнем слое кожи. Обязательно нанесите средство на шею и область декольте – этим зонам во время будничной суеты мы уделяем меньше внимания.

4 МАСКА. Сделайте маску на основе древесного угля, чтобы сбалансировать выработку жира и устранить дефекты на лице. Это также отличное средство для кожи с забитыми порами.