С чистого лица. Техники ухода за кожей на все случаи жизни

1 Наполните ванну теплой водой комфортной температуры.

2 Отмерьте 1 стакан (125 г) молочного порошка или 2 чашки (480 мл) любимого молока.

3 Добавьте 2 столовые ложки меда.

4 Добавьте 3 щепотки молотого имбиря.

5 Смешайте ингредиенты и вылейте смесь в воду. Принимайте ванну 20–30 минут или пока подушечки пальцев не станут сморщенными, как чернослив.

Детокс (бентонитовая глина, зеленый чай, английская соль)

Если молочная ванна вам не подходит, можно обратиться к природным антиоксидантам. Сидя в теплой воде, вы начинаете потеть – это первая форма детоксикации. Бентонитовая глина и зеленый чай станут природными антиоксидантами и детоксификаторами. Добавьте английскую соль (сульфат магния) – она поможет расслабить мышцы после тренировки или долгого дня. Сбросьте камень с плеч и позвольте целебным водам сделать свое дело.

1 Растворите полчашки (70 г) бентонитовой глины в 3 чашках воды.

2 Вылейте смесь в ванну с теплой водой.

3 Заварите два пакетика зеленого чая в ванне.

4 Добавьте горсть английской соли (по желанию).

5 Принимайте ванну полчаса и наслаждайтесь.

ПОСЛЕ ВАННЫ. Если вы принимали горячую ванну, выпейте стакан воды, чтобы избежать обезвоживания. Не забывайте об этом. Стресс вышел из вашего организма вместе с потом – нужно восполнить запас жидкости. В завершение процедуры увлажните кожу маслом, бальзамом или лосьоном, содержащим кокосовое масло.

Массаж лица

Если лицо часто кажется вам отекшим или опухшим, вы не одиноки. Нередко это происходит из-за плохого дренирования лимфоузлов. Ваше тело очень хорошо избавляется от токсинов, и все это попадает в лимфатические узлы – крошечные протоки, которые собирают лейкоциты и инородные вещества, появившиеся вследствие инфекции. Лимфоузлы опухают и становятся чувствительными к прикосновениям, когда вы боретесь с гриппом или простудой. И это не единственный пример их работы. Ваше тело постоянно пытается избавиться от токсинов или неопознанных, потенциально вредных веществ. Лимфоузлы собирают и фильтруют лимфатическую жидкость, которая содержит лейкоциты, белки, бактерии, жиры. Они разбросаны по всему телу, но некоторые из них находятся на лице. Вы можете помочь процессу дренажа, массируя определенные участки. Ощущение будет похоже на массаж ноющих мышц после тяжелой тренировки – «больно, но приятно». Эта процедура также поможет снять стресс, так как многие из нас удерживают напряжение в мышцах лица. Найдите минутку и расслабьтесь.

Контролируйте дренаж

Этот мини-массаж поможет разогнать лимфатическую жидкость, которая скапливается под глазами и по бокам лица. Возьмите паузу и займитесь собой. Это очень приятно, и вы почувствуете себя обновленной.

ЧТО ВАМ НУЖНО: СВЕЖИЙ ВОЗДУХ. ГЛАЗА ЛУЧШЕ ЗАКРЫТЬ

1 Поместите средний палец на пересечение бровей и переносицы. Слегка надавливая, двигайтесь вверх, к линии роста волос. Повторите 3 раза.

2 Положите большие пальцы обеих рук между бровями. Слегка надавливая, двигайтесь по контуру бровей к вискам. Повторите 3 раза.

3 Положите указательные и средние пальцы обеих рук под слезными протоками. Слегка надавливая, двигайтесь к краям глаз. Повторите 5–7 раз.

4 Положите указательные и средние пальцы на виски. Слегка надавливая, двигайтесь вниз по направлению к шее. Повторите 5 раз.

Если вы не выспались