С любовью, мама! Секреты спокойной беременности и материнства без эмоционального выгорания

В современных реалиях состав тех вещей, которые нужно взять с собой в роддом сильно отличается в зависимости от страны и госпиталя, в котором вы планируете рожать. В хороших частных роддомах в России часто женщинам ничего не нужно брать с собой, кроме документов и одежды на выписку. Где-то же, наоборот, необходим полный арсенал, иначе останешься без прокладок, белья, а ребенок — без подгузников и одежды на первые дни. Мы с вами разберем, что может вам потребоваться, а вы, в свою очередь, уточните, что из этого списка может предоставить ваш роддом.

Документы, которые нужно взять с собой (оригиналы и копии):

• паспорт;

• медицинский полис;

• СНИЛС;

• обменная карта;

• родовой сертификат (в электронном виде).

В родзале будущей маме могут потребоваться:

• трусы для рожениц (например, бренда Depend);

• пеленки одноразовые размером 60x90 (5–6 штук);

• гигиеническая губная помада (натуральная с хорошим составом);

• термальная вода;

• туалетная бумага (можно приобрести влажную и обычную);

• телефон, наушники, зарядка (слушать музыку, медитации, мантру);

• легкий перекус (печенье, фитнес-батончик);

• бутылка воды;

• резиновые или одноразовые тапочки;

• сменная футболка или удобная домашняя одежда.

При партнерских родах, если ваш супруг планирует присутствовать на родах, вам нужны:

• паспорт;

• флюорография, сделанная в течение года;

• сменная одежда (футболка, штаны, носки, обувь);

• еда в контейнере;

• ПЦР-тест на коронавирус, учитывая времена, в которые мы живем.

Для младенца лучше подготовить:

• полотенце;

• подгузник;

• бодик или распашонку;

• носочки (2 пары);

• муслиновую пеленку.

После родов, учитывая то, что в среднем женщина проводит там от 3 до 5 дней (5 дней в случае кесарева сечения), вам могут потребоваться:

• прокладки послеродовые или ночные (1–2 упаковки);

• средства личной гигиены (мыло, гель для душа, шампунь, бальзам, зубная паста), можно поискать дорожные варианты маленького объема;

• зубная щетка;

• полотенце (1–2 шт);

• подкладки для груди;

• бюстгалтер для кормления;

• крем Purelan от Medela;

• сменная обувь (одноразовые тапочки);

• мягкие носочки (2 пары);

• ночная сорочка из натуральных тканей и халат (лучше взять 2–3 сорочки);

• тарелка, ложка, стакан;

• одежда и косметика на выписку;

• небольшой плед или покрывало.

Для ребенка вам понадобятся:

• подгузники для новорожденного (30 шт.);

• влажные салфетки;

• крем под подгузник;

• мыло для новорожденных (подойдет гель для купания, лучше с дозатором);

• бодики (2–3 шт);

• пеленки (фланелевая и муслиновая);

• распашонка и ползунки (2 шт).

Если вдруг вы боитесь что-то забыть, напишите мне на электронную почту ask.sleep123@gmail.com, и я отправлю вам оформленную памятку со списком необходимых вещей.

Глава 16 Как подготовить старшего ребенка к появлению младенца

Если мужа можно подготовить к предстоящему событию, собрав и поставив кроватку для крохи, плюс периодически выделяя деньги из семейного бюджета на приданое для будущего члена семьи, то со старшим ребенком все иначе — ему потребуется реальная подготовка, чтобы снизить детскую ревность и конфликты в семье.

Как это правильно сделать:

1. Еще на этапе планирования беременности убедитесь, что вы проводите хотя бы 30 минут в день с ребенком качественно. Иногда в ответ на это я вижу комментарии: «У меня 24 часа в сутки с ребенком, это качественное время». Это, конечно, не так, ведь такого натиска любви и внимания ни один взрослый и ни один ребенок не выдержали бы. Под качественным временем с ребенком я подразумеваю не развивашки, а совместную игру, которая налаживает вашу эмоциональную связь. В эти моменты мы находимся один на один с ребенком без других детей и взрослых, без телефона и включенного телевизора, как это модно говорить — «здесь и сейчас». Можно спросить малыша: «Солнышко, я закончила готовить обед и у меня есть 30 минут свободных. Во что бы ты хотел со мной поиграть?» Посмотрите, что вам ответит ребенок, и поиграйте с ним без нравоучений, без оценки. Цель — провести время вместе за игрой и получить от вашего взаимодействия удовольствие!

2. Расскажите ребенку о том, что у него появится братик или сестричка, после окончания 1 триместра или в районе 15–18 недель. В любом случае, я бы не советовала оттягивать этот момент, так как крохе потребуется время, чтобы привыкнуть к этой мысли. При этом спрашивать ребенка: «Хочешь братика?» точно не стоит, потому что дети не любят изменений, и ребенок может ответить вам отрицательно. Это примерно то же самое, если спросить ребенка: «Будешь бегать на горшок?» или «Хочешь спать у себя в кроватке?» А потом еще расстраиваемся, когда понимаем, что наши планы и планы малыша явно не совпадают.

3. Обязательно переселите ребенка в свою кроватку и устраните любые сложности со сном до появления нового члена семьи, а лучше и до того, как вы расскажете ему о предстоящих изменениях.