Сахарная ловушка. Отвоюйте здоровье у коварных производителей сладостей и преодолейте нездоровую тягу к вредной пище всего за 10 дней

Годами мне было невероятно сложно обрести контроль над собственным весом, какие бы методы я ни пробовала. Диеты с пониженным потреблением жира, диеты вообще без жира, диеты с пониженным потреблением углеводов и т. д., и т. п., и все безрезультатно. Я чрезвычайно благодарна за эту программу и выражаю свое признание доктору Хайману за то, что он посвящает себя тому, что учит нас, как снова взять жизнь в свои руки всего за какие-то десять дней! Эту программу невозможно не полюбить, настолько она привлекательная и простая. Мой вес снизился где-то на 3,5 килограмма, а в талии я похудела почти на 5 сантиметров и на 2,5 сантиметра – в бедрах. Кроме того, мой разум словно вышел из тумана.

Вэнди Фримэн

Программа разделена на три этапа, каждый из которых будет постепенно приближать вас к успеху.

Первый этап – подготовительный – подробно описан в третьей части этой книги. Там вы найдете все необходимое для того, чтобы приступить к программе и гарантировать максимально успешный результат, начиная с советов по покупке продуктов и заканчивая правильным настроем. В идеале было бы неплохо выделить для этого этапа два дня перед тем, как приступить к программе, чтобы запустить процесс детоксикации на психологическом и физическом уровнях. В течение этих двух дней вы запасетесь всеми необходимыми продуктами и пищевыми добавками. Я предоставлю вам подробный и понятный список того, что вам нужно будет купить в рамках подготовительного этапа программы.

Второй этап – сама «Десятидневная диетическая программа детоксикации». Она описана в четвертой части этой книги. Здесь вы найдете пошаговые указания по поводу того, что и когда есть в течение каждого дня вашей программы детоксикации. Кроме того, я объясню вам все, чем вам нужно будет каждый день заниматься, в том числе какие упражнения выполнять, как правильно вести свой журнал питания, как принимать ванну супердетоксикации, а также научу, как правильно расслабляться (все перечисленное просто необходимо для успешного оздоровления!). Каждый из десяти дней программы вы будете концентрироваться на чем-то новом, чтобы избавиться от всех основных препятствий к успешному похудению и обзавестись всем необходимым для того, чтобы вернуть себе здоровье и больше никогда его не терять.

Третий этап – переходный. Ему посвящена пятая часть. Вы узнаете, что делать после того, как вы закончите «Десятидневную диетическую программу детоксикации», как сделать переход к долгосрочному здоровью и стратегии эффективного похудения, основываясь на материалах моей книги «Решение проблемы сахара в крови». Я знаю, что вам захочется и дальше чувствовать себя так же хорошо, как сразу после десяти дней программы!

Что вы будете есть?

В основе этой программы лежит не ограничение в питании. Вам не придется есть пресную, безвкусную пищу. Для того чтобы ваши завтраки, обеды и ужины были яркими и аппетитными, я предложу вам рецепты всевозможных ароматных и простых в приготовлении блюд.

Многие молодые люди не имеют ни малейшего представления о том, как готовить: 50 % времени мы едим вне дома и даже дома зачастую питаемся разогретыми синтетическими полуфабрикатами, которые внешне, может быть, и напоминают настоящую еду, однако уж точно на деле таковой не являются. Как вы теперь знаете, это стремление к удобству выходит для нашего здоровья боком, постепенно убивая нас.

Должна заметить, доктор Хайман, что вам следует назвать свою книгу «Быстрая программа детоксикации для гурманов». Ваши рецепты – это что-то с чем-то! Я гурман и довольно неплохо готовлю, так что можете мне поверить – ваши блюда просто невероятно вкусные.

Я в восторге от программы детоксикации!

Дирдри О’Коннор