Сам себе плацебо. Как использовать силу подсознания для здоровья и процветания

Стремление и эмоциональный подъем изменяют нашу биологию

Мы уже упоминали, что эмоциональное состояние играет важнейшую роль в исцелении тела, но теперь рассмотрим этот вопрос подробнее и глубже. Если человек испытывает эмоциональный подъем, благодаря тем новым мыслям, на которых он сосредоточен, это сыграет роль турбонаддува для его усилий. Хотя тем участникам эксперимента, которые накачивали свои мышцы, воображая, что поднимают тяжести, не требовалось получать удовольствие, чтобы изменить свои гены. Однако они вдохновляли сами себя, когда подстегивали свое воображение с каждым воображаемым подъемом гантелей, приговаривая: «Давай! Давай! Давай!» Устойчивый эмоциональный заряд служил тем энергетическим катализатором, который действительно усиливал процесс. Поддержание такого приподнятого эмоционального настроя позволяет нам добиться куда более существенных результатов, причем намного быстрее. Это объясняет многие удивительные результаты эффекта плацебо.

Помнишь тот эксперимент со смехом из главы 2? Японские исследователи обнаружили, что просмотр часового комедийного шоу включил 39 генов, 14 из которых имели отношение к деятельности защитных клеток иммунной системы. Некоторые другие исследования отметили рост разнообразных антител после того, как испытуемые смотрели юмористическую видеозапись. Исследование сотрудников Университета Северной Каролины в Чейпел-Хилл, кроме того, показало, что положительные эмоции способствуют повышению тонуса блуждающего нерва, который играет главную роль в регуляции вегетативной нервной системы и гомеостаза. В одном японском исследовании крысят щекотали по пять минут в день на протяжении пяти дней подряд, чтобы вызывать у них положительные эмоции. В результате их мозг порождал новые нейроны.

Сильные положительные эмоции помогают запускать реальные физические изменения, укрепляющие здоровье. Позитивный настрой заставляет тело и мозг расцветать.

Взглянем еще раз на картину многочисленных исследований плацебо. Когда пациент ясно и определенно устремлен к новому будущему (осознанное желание жить без боли и болезней) и это сочетается с эмоциональным воодушевлением (надежда и предвкушение реальной жизни без болезней), его тело уже больше не живет в прошлом. Тело оказывается в этом новом будущем, ибо, как мы видели, тело не знает различий между эмоциональным состоянием, порожденным реальным опытом или порожденным представлением будущего.

Вспомним господина Райта из главы 1. Его так сильно вдохновила мысль о том, что он будет принимать новое сильнодействующее лекарство, о котором все столько говорили, что он стал представлять, как оно его вылечит. Господин Райт был до такой степени возбужден, что просто изводил своего лечащего врача просьбами прописать ему этот препарат. Когда он стал, наконец, принимать эту панацею, то ему и в голову не пришло, что это пустышка. Но поскольку мозг не ведает различий между эмоционально заряженными мыслеобразами здоровья и действительным здоровьем, то его тело эмоционально отреагировало так, будто то, что он вообразил, уже произошло. Именно это, а не плацебо, которое он принимал, привело к уменьшению его опухолей и вернуло ему здоровье. Именно это создало новое состояние его бытия.

Позже, когда господин Райт узнал, что испытание лекарства показало, что оно не работает, он скатился назад к своим старым мыслям и мрачным чувствам, и неудивительно, что его опухоли вернулись. Но вот доктор обрадовал Райта – якобы он сможет получить улучшенную модификацию того же препарата, и Райт снова воодушевился. Он действительно поверил в то, что эта новая модификация сработает. К нему вернулся эмоциональный подъем и надежда, и в его теле выработались нужные химические вещества. И опять-таки, его мозг и тело отреагировали так, словно то, что он еще только вообразил, уже произошло, – и опухоли снова исчезли. Он сам себе стал плацебо.

Недостаточно избегать таких отрицательных чувств, как страх и гнев, – необходимо сознательно культивировать в себе искренний позитивный настрой:

чувство благодарности, радости, воодушевления, восхищения, а также благоговение, изумление, доверие, признательность, доброту и сочувствие. Это чудодейственным образом поможет укрепить здоровье.