Сам себе психотерапевт: на жизнь не обижаюсь!

Может быть, имеет смысл сделать нечто неожиданное, скажем, посмотреть в сторону, как будто я увидел что-то странное. Он тоже переключит внимание. И вообще, если на меня кричат, я буду не жертвой, а дрессировщиком и смогу усмирять крикуна, управляя его поведением. При этом я буду помнить, чего никогда не нужно делать: не отвечать криком на крик и не оправдываться.

Именно сегодня я, придя на работу, займусь внутренним макияжем.

   Нанесу на лицо тонкий слой теплоты и симпатии.

   Включу улыбку.

   Настрою зрительный контакт.

   Буду излучать сияние.

   Настрою терпение и внимание.

   Зажгу свет внутреннего достоинства.

   Приму осанку и гордую посадку головы.

   Включу оптимизм.

И тогда мне не будет равных. Все человечество превратится в моих поклонников.

Именно сегодня я потренируюсь спокойно воспринимать критику в свой адрес.

   Критика сродни холодному душу. Неприятно до дрожи, зато бодрит.

   Критика – это лестница вверх к совершенству. Ничего не существует на свете, чего нельзя было бы усовершенствовать. Так что спасибо критике, что указала зону перспективного развития.

   Люди критикуют не меня персонально. Критика для них – это повод сбросить накопившееся раздражение. Поэтому у меня нет оснований для личной обиды.

   Только святые и мертвые безгрешны, а я живой человек.

   Оправдания – это недостаток уверенности и принятия себя.

Именно сегодня я настрою себя на получение обратной связи.

Когда человек игнорирует обратную связь, он:

   доказывает, что он здесь ни при чем;

   игнорирует социальные связи в обществе;

   воспринимает обратную связь как атаку на свою личную жизнь;

   создает дымовую завесу из отчуждения;

   выстреливает серией жалоб;

   обижается на формулировку;

   усугубляет проблему;

   казнит посланника.

Именно сегодня я подумаю о пользе обратной связи.

Когда человек принимает обратную связь, то он:

   благодарен собеседнику;

   ценит урок;

   признает свои ошибки;

   выясняет, как их исправить;

   проявляет симпатию, налаживает общение, составляет план действий;

   собственно, действует.

Именно сегодня я займусь тренингом неуязвимости.

Формулы самовнушения:

   Я – не хуже и не лучше других, я уникален.

   Люди в первую очередь озабочены собой, а не мной.

   Все, что могут плохого подумать обо мне, все равно подумают.

   Некоторые расходуют на своих начальников столько уважения, что на самих себя у них ничего не остается.

   Если бы люди научились быть менее уязвимыми и любить прежде всего себя, на Земле исчезли бы войны.

Именно сегодня я буду помнить, что в улыбке используются 9 мышц, а в гневе – 65.

    Чем мы больше тратим энергии на негатив, тем быстрее расходуем свой и так ограниченный жизненный запас. Зачем подражать машине, буксующей в грязи? Энергии много, а пользы мало.

   Мои родители и дети, мое дело, а также страна и Вселенная хотели бы, чтобы я жил ДОЛГО!

Мудрые мысли

Человек без улыбки на лице не должен открывать магазин.

Китайская пословица

Мудрые мысли

Веселое сердце благотворно для врачевания, а унылый дух сушит кости.

Царь Соломон

Именно сегодня я освою молитву для амбициозных.

Когда меня будут посещать требовательные мысли, мол, я должен быть:

   умным;

   добрым;

   оптимистом;

   решительным;

   заботиться о других;

   успешным;

   не делать ошибок,

я прошу себя, неужели мне себя не жалко… А что если отправить все это к чертовой бабушке? Неужели Земля перестанет вращаться вокруг своей оси? Небо и Солнце изменят свои цвета? Тогда почему я обязан? И кому я что-то должен?

Вселенная ждет от меня только одного: чтобы я был собой! А бесконечное стремление к совершенству делает некоторых людей совершенно непереносимыми.

Именно сегодня я займусь тренингом осторожности на дорогах.

Памятка автомобилисту:

   Быстрая езда сокращает жизненный путь. Поедешь быстро – понесут медленно.

   Из множества способов не попасть на небо раньше времени самый практичный – тормозить на повороте.

   Из всех частей автомобиля самый ненадежный – водитель. Горючее в него заливать опасно.

   Имеешь машину – можешь осмотреть целый свет – и лишь от тебя зависит, тот или этот.

   Лучше быть последним в дорожной пробке, чем первым в похоронном кортеже.

   Помни, что все люди – дети божьи, хотя некоторые искусно притворяются идиотами.

   То, что ни разу не происходило с тобой за десять лет вождения, может случиться в любую минуту.

   Глупо пользоваться правом преимущественного проезда на тот свет.

   Помни – ты родился без запасных частей.

Именно сегодня я тренируюсь противостоянию ГАИ.