Самолечение. Полный справочник

Многие эфирные масла оказывают очень глубокое воздействие на женщину, так что при изменении симптомов, вероятно, следует сменить и принимаемое масло. Преимущество ароматерапевтического массажа с использованием разбавленных эфирных масел, с его непосредственным воздействием на организм при прямом контакте состоит в том, что такой массаж – наиболее эффективный путь самолечения. Однако эфирные масла можно с большим успехом использовать также и в теплой ванне.

Бергамотовое масло очень хорошо поднимает настроение, имеет освежающий цитрусовый запах, одинаково привлекательный как для мужчин, так и для женщин; придает чаю с торговой маркой «Эрл Грей» его специфический аромат.

Шалфейное масло очень хорошо расслабляет, но при этом поднимает настроение почти до степени эйфории; эффективно в тех случаях, когда хроническое напряжение ведет к депрессии и фригидности.

Гераниевое масло. Это масло на самом деле производят из разнообразных душистых пеларгоний. Оно возбуждающе действует на кору надпочечников, которая регулирует выработку стрессовых и половых гормонов.

Нероли. Это масло, которое делают из цветков померанца горького, очень концентрированное (и очень дорогое), так что небольшого количества хватит надолго. Оно расслабляет и успокаивает, снимая мышечные спазмы и раздражительность, которая нередко сопутствует фригидности.

Лавандовое масло успокаивает, помогает привести в равновесие мысли и чувства; это одно из самых нежных масел.

Масло мяты лимонной хорошо успокаивает и, подобно лавандовому, очень мягко воздействует на кожу. Мятное масло полезно, когда состояние тревоги влияет на пищеварение, а также когда гормональный дисбаланс создает напряжение.

Розовое масло исключительно хорошо расслабляет и считается одним из самых лучших гормональных регуляторов.

Масло иланг-иланга действует почти как успокоительное средство, замедляет сердцебиение и слишком частое дыхание. Не превышайте дозировку, так как большие количества или слишком долгое применение этого средства могут вызвать головную боль.

Что касается массажа, то здесь наиболее предпочтителен массаж стоп. Согласно йоге, ноги – это распределительный щит. Можно воздействовать на любой орган, если знать соответствующую точку на подошве. Массаж стоп является одним из методов рефлекторной терапии. На подошве сконцентрирована масса кожных рецепторов. Элементы массажа стоп проводятся в качестве элемента общего массажа, при этом производится воздействие на точки, стимулирующие половую функцию. Точки, используемые для нормализации интимной сферы, находятся на линии посередине стопы. Массаж стоп производится в положении лежа или сидя. При положении лежа на животе под голеностопный сустав желательно подложить валик. Вначале производится общий массаж всей стопы (поглаживание, растирание). Если фригидность появилась после стресса, стимулируют точку, расположенную на середине свода стопы (эта точка симметрична). На обе стопы одновременно воздействуют большими пальцами рук. Далее массируют точки, которые находятся на линии посередине стопы. Воздействие должно быть тонизирующим, т. е. надавливать надо коротко, сильно, затем быстро удалять палец от точки. Продолжительность воздействия на эти точки – 1–2 мин. Повторяют надавливание трижды. Растирают подошвы от пятки к пальцам и обратно, затем надо потянуть каждый палец и сжать стопу с боков двумя ладонями. Массируют стопы по очереди. После обработки рефлексогенных зон вновь поглаживают всю стопу, голеностопный сустав и пальцы. При проведении массажа можно использовать различные масла (подогретые) из указанных выше или мази, которые смягчают кожу и оказывают лечебное действие. Наиболее удобная поза: массируемый лежит на животе, а массажист сидит рядом, положив стопу массируемого себе на колени или поддерживая ее на весу. Прежде чем начать массаж ступней, слегка смочите их маслом. Избыток масла может помешать сильным сжимающим движениям. Здесь вам самим придется найти золотую середину: нежное поглаживание может восприниматься как щекотка, а сильное – вызывать боль. Обхватывающим движением одной руки погладьте поверхность подошвы, а другой – тыльную сторону стопы. Повторите это движение, сжав стопу более плотно. Руки могут двигаться параллельно или одна за другой. Поддерживая ногу одной рукой, уделите внимание пальцам ног: погладьте их от кончиков к основанию по боковым поверхностям, особенно большой палец. Погладьте и разотрите тыльную сторону стопы по направлению от пальцев к голеностопному суставу. Подушечками пальцев и пилением разотрите область вокруг лодыжек (выступающие косточки), это поможет снять напряжение в голеностопном суставе. Подошвенную часть стопы и пятку растирают круговыми движениями суставов сжатых пальцев или только больших пальцев. Ударные приемы на стопе не проводятся. Заканчивается массаж стоп поглаживанием всей конечности.

Гомеопатия