Самолечение. Полный справочник

Занятия йогой

«Кошка – собака»

Встаньте на четвереньки: руки и колени на ширине плеч, большие пальцы ног вместе. На выдохе выгните спину вверх и опустите голову вниз, прижимая подбородок к грудине (поза кошки – марджариасана); затем на вдохе прогнитесь в спине, поднимая голову вверх (один из вариантов позы собаки – шванасана). Ладони и колени все время прижаты к полу. Дышите через нос, очень интенсивно и шумно. Повторите 5—10 раз. Когда вы запомните движение, попробуйте в позе кошки на выдохе сильно подтянуть живот. Это еще больше усилит полезное действие позы.

Если вы занимаетесь дома с детьми, можно с ними немного поиграть. Разыграйте такую сценку: собака лает на кошку (шумный вдох), а кошка, выгнув спину, шипит на собаку (шумный выдох). Это поможет разнообразить занятия, добавить в них элемент игры – сразу станет интересней заниматься.

Хотя эти позы довольно просты, они помогают сделать спину, шею и плечи очень гибкими и подвижными. Оздоравливается позвоночник, исчезают его искривления. Подтягивается живот, укрепляется брюшной пресс, а талия становится более тонкой и изящной. Тонизируются все органы брюшной полости, устраняются застойные явления в желудочно-кишечном тракте и половой сфере.

Фитотерапия

1. Смешать в равных частях измельченные корневища лапчатки прямостоячей (калган), шишки ольхи, корень крапивы жгучей. 1 ст. л. смеси на стакан кипятка. Кипятить на слабом огне в течение 15 мин. Настоять в течение 45 мин. Пить по стакану горячим 4 раза в день до еды.

2. Корневища калгана и змеевика (горец змеиный) смешать в равных частях. 1 ст. л. смеси – на стакан кипяченой воды. Настоять в течение нескольких часов. Прокипятить в течение 15 мин на слабом огне. Выпить стакан мелкими глотками за 4–6 приемов.

3. В 500 мл кагора в течение 15 мин варить 1 ст. л. девясила. Хорошо добавить немного меда. Пить по 1/4 стакана после еды.

4. Заварите в стакане кипятка по 1 ч. л. золототысячника, шалфея, ромашки. Пейте по 1 ст. л. каждые 2 ч, примерно 7–8 раз в день. После 1–3 месяцев (по самочувствию) дозу сократите, а промежутки между приемами настоя удлините.

5. 1 ст. л. семени льна настаивать в течение 1 ч в 2 стаканах кипятка, затем процедить. Принимать по 1 стакану 2 раза в день (утром натощак и вечером перед сном).

6. Специальное ветрогонное средство, помогающее справиться с «бурей» в животе. Из народных средств действенны картофельный и капустный соки (но не сами овощи). Пить их по 1/2 стакана 1–2 раза в день.

Кстати, они же благотворно влияют и при язве желудка, способствуя ее заживлению. Так что попробуйте – и язве не дадите разбушеваться, и метеоризм одолеете.

Дополнительные рекомендации

1. В течение месяца съедать по 8 г прополиса. При этом надо долго жевать, и лучше всего делать это на голодный желудок. Положительный эффект заметите уже через 2 недели.

2. Больным с запорами показаны минеральные воды «Ессентуки», «Баталинская», «Славяновская». Более минерализованную воду, в частности «Ессентуки» № 17, назначают при запоре с гипомоторной дискинезией по 150–200 мл в холодном виде 2–3 раза в день, менее минерализованную, например «Ессентуки» № 4, при гипермоторной дискинезии в теплом виде в таких же дозах.

3. Утром пациент должен предусмотреть время (15–30 мин) для дефекации после обильного завтрака («Тренировка туалета»). Стакана воды комнатной температуры или сока также может быть достаточно для возбуждения гастрокишечного рефлекса.

4. Чтобы улучшить работу органов брюшной полости, полезным будет привести в тонус организм в целом. Активные движения – гимнастика, прогулки, ходьба на лыжах, плавание – непременно заставляют взбодриться и кишечник: улучшаются его кровоснабжение, перистальтика (сокращение). Все это можно сочетать с мягким массажем живота (массирующие, поглаживающие движения осуществляются строго по часовой стрелке!).

Глава 8. Болезни почек и мочевыделительной системы

Мед и продукты пчеловодства в лечении воспалительных заболеваний почек и мочевыводящих путей

Мед

Мед (по 80—120 г в сутки) с соком лимона или отваром шиповника оказывает мочегонный и противовоспалительный эффект, насыщает организм витаминами и микроэлементами, положительно влияет на жировой и белковый обмен. Для улучшения мочегонного эффекта, для более быстрого восстановления сил во время или после тяжелой болезни мед добавляют в виноградный, морковный, клубничный, арбузный, абрикосовый, грушевый сок, сок сельдерея. Для снижения артериального давления мед добавляют в томатный сок, сок лимона, свеклы, калины. Лечебное действие фруктовых и овощных соков усиливается, если их смешивать: 100 мл морковного, 200 мл свекольного, 100 мл огуречного сока. Эта смесь обладает мочегонным и желчегонным действием. Ее рекомендуют пить по стакану за 30 мин до еды.

Пыльца