Самолечение. Полный справочник

Топографическая анатомия: точка расположена между длинной малоберцовой мышцей и общим разгибателем пальцев. В этой области общий малоберцовый нерв, здесь также находятся ветви передней большеберцовой артерии и икроножный нерв.

YB38 (ян-фу) – «опора» – расположена на 4 цуня (см) выше центральной лодыжки и на 1 см спереди от переднего края малоберцовой кости. Точку определяют в положении лежа на спине.

Топографическая анатомия: точка соответствует промежутку между длинным разгибателем пальцев и короткой малоберцовой мышцей, где распределены ветви передней большеберцовой артерии, поверхностный малоберцовый нерв и латеральный икроножный кожный нерв.

RP5 (шан-цю) – «верхний холм». Расположена во впадине на месте пересечения двух линий, проведенных вдоль переднего и нижнего краев медиальной лодыжки.

Точку определяют в положении лежа на спине.

Топографическая анатомия: точка соответствует передней артерии лодыжки, отходящей от передней большеберцовой артерии, медиальному кожному нерву голени и тыльному коленному нерву, отходящему от поверхностного малоберцового нерва.

Е41 (изе-си) – «свободная лощина». Расположена на сгибе стопы, посередине поперечной борозды голеностопного сустава, между сухожилиями длинного разгибателя большого пальца и длинного разгибателя пальцев во впадине.

Точку определяют в положении лежа.

Топографическая анатомия: точка расположена посередине крестообразной связки голени, где проходят передняя большеберцовая артерия и поверхностный малоберцовый нерв.

Е42 (чун-ян) – «источник ян» – расположена на самом высоком месте свода стопы, между суставами 2 и 3-й плюсневых костей.

Точку определяют в положении сидя или лежа.

Топографическая анатомия: точка расположена кнаружи от сухожилия длинного разгибателя пальцев, где проходят тыльная артерия стопы и малоберцовый кожный нерв тыльной поверхности стопы.

Баня

Если все остальные меры борьбы с надвигающимся варикозным расширением вен покажутся чрезмерно хлопотными, то, возможно, вам больше придется по душе посещение с этой же целью обыкновенной русской бани. В лечении баней удивительным образом сочетаются водолечение, лечение травами или эфирными маслами и массаж. Русская баня и парилка – старинное, веками выверенное лечебно-профилактическое средство, которое активизирует работу всего организма, чистит его, включает резервные силы, дает косметический эффект и благоприятно сказывается на работе сосудов. Но баней можно пользоваться больным лишь в начальной стадии заболевания, а также для профилактики.

Для усиления лечебного эффекта и комфортной атмосферы вода в бане ароматизируется настоями трав, медом, квасом, которые льют на горячие камни.

Если вы часто испытываете чувство усталости, что тоже является одним из начальных симптомов ВРВ, попарьтесь с настоем чабреца. Через несколько таких процедур вы почувствуете заметное облегчение.

Если вы чувствуете ломоту в ногах, то у вас есть возможность избавиться от нее за одно посещение бани. Для этого достаточно приобрести в аптеке настой эвкалипта, мяты, ромашки или зверобоя. Сначала надо подать на камни простую горячую воду, потом малыми порциями разведенный в тазике настой. Не пользуйтесь густыми настоями, вы можете все испортить: сгорая, они дают неприятный запах и вместо пользы могут принести вред. Поэтому на один тазик разводите не более 60–70 г настоя (отвара).

При физическом утомлении можно использовать хвойный экстракт. Он продается в аптеках. Экстракт разводится прямо в парилке в теплой воде (примерно 50–60 г на 10 л). Сначала на камни льют простую горячую воду, затем к ней добавляют разведенный экстракт. Можно набрызгать экстракт веником на потолок и стены. Три-четыре таких бани кряду – и вы здоровы.

Очищение от шлаков

Пока веник парится, вы можете принять душ. Древние римляне знали, что ноги – самая холодная часть тела и что, пока ступни не согрелись, баню принимать бесполезно. Поэтому в римских термах полы и даже стены были с подогревом. Ноги согревались в первую очередь. Что же дает умеренно горячий пол? Такой пол дает мощный импульс к возбуждению периферийной системы кровообращения и системы терморегуляции. Можно просто поставить тазик с горячей водой рядом с душем. Как только ноги покраснеют, прогрейте руки, область таза и промежность под душем.

Теперь встаньте под душ. Сердце, не испытывая более противодействия со стороны периферийных сосудов, легко и свободно гонит кровь по крупным и средним артериям и венам. Печень, почки, легкие, кишечник и особенно кожа подключились к эффективной очистительной работе.

Душ надо закончить в тот момент, когда достигнут максимальный комфорт. Затем походите, обсохните, вытрите волосы, действуя полотенцем как промокашкой, наденьте шерстяную шапочку – и в сауну. Организм человека, защищаясь от раскаленного воздуха, обильно отдает воду, которая движется из центральных частей тела на периферию. Вместе с потом вредные шлаки поначалу выбрасываются из поверхностных слоев, затем выделяются вместе с избыточной влагой из более глубоких прослоек тела.