Самолечение. Полный справочник

При поперечном разминании кисти устанавливаются поперек мышечных волокон, чтобы первые пальцы были по одну сторону участка, а остальные – по другую.

При массаже обеими руками кисти лучше устанавливать друг от друга на расстоянии, равном ширине ладони, и затем одновременно или попеременно выполнять все 3 фазы. Если попеременно, то одна кисть смещает мышцы, выполняя раздавливание и раскатывание от себя, а другая в это же время выполняет раскатывание к себе, т. е. разнонаправленно. Можно выполнять одной рукой с отягощением.

4-й прием — вибрация, при котором массирующая рука передает телу массируемого колебательные движения. Разновидности приема обладают выраженным рефлекторным воздействием, вызывая усиление рефлексов.

Непрерывистая вибрация выполняется концевой фалангой одного или нескольких пальцев, при необходимости – одной или обеими кистями, всей ладонью, основанием ладони, кулаком (пальцами, сжатыми в кулак).

Прерывистая вибрация (ударная) заключается в нанесении следующих один за другим ударов кончиками полусогнутых пальцев, ребром ладони (локтевым краем), тыльной поверхностью слегка разведенных пальцев, ладонью с согнутыми или сжатыми пальцами, а также сжатой в кулак кистью. Движения выполняют одной и другой рукой попеременно.

Встряхивание как вспомогательный прием вибрации выполняется обеими кистями или одной с фиксацией голеностопного сустава массируемого. Встряхивание на нижних конечностях делается в вертикальной плоскости с фиксацией голеностопного сустава при выпрямленном коленном суставе.

Поколачивание выполняется локтевыми краями одной или обеих кистей, согнутых в кулак, а также тыльной стороной кисти.

Вибрация не должна вызывать болезненных ощущений. Сила и интенсивность воздействия зависят от угла между массирующей кистью и телом – чем ближе он к 90°, тем сильнее воздействие. Продолжение ударных приемов в одной области не более 10 с, следует комбинировать его с другими приемами.

Не применяйте на внутренней поверхности бедер, в подколенной области.

При массаже ягодичной области больше внимания уделяют подъягодичным складкам. Массаж начинают с бедра, затем массируют голень, стопу. Продолжительность процедуры – 15–20 мин, на курс – до 10 процедур.

Китайский точечный массаж

V26, V27, V29, VB29, VB30, V54, V36, V60, VB31, Fll, ЕЗО, F8

Y26 (гуань-юань-шу) – «точка возникновения» – расположена на уровне промежутка между остистыми отростками Y поясничного и I крестцового позвонков, кнаружи от средней линии на 1,5 цуня (см).

Точку определяют в положении сидя или лежа на животе.

Топографическая анатомия: точка располагается между поперечным отростком Y поясничного позвонка и боковым краем крестца, где распределены задние ветви средней крестцовой артерии и задние ветви поясничных нервов.

Y27 (сяо-чан-шу) – «поддержка» – расположена на уровне промежутка между остистыми отростками I и II крестцовых позвонков, кнаружи от средней линии на 1,5 цуня (см).

Точку определяют в положении сидя или лежа на животе.

Топографическая анатомия: точка соответствует расположению пояснично-спинной фасции и крестцово-остистой мышцы, где распределены задняя ветвь средней крестцовой артерии и задние ветви поясничных нервов.

Y29 (чжун-люй-шу) – «точка согласия» – расположена на уровне промежутка между остистыми отростками III и IV крестцовых позвонков, кнаружи от средней линии на 1,5 цуня (см).

Точку определяют в положении лежа на животе.

Топографическая анатомия: точка соответствует расположению пояснично-спинной фасции и началу большой ягодичной мышцы, где распределены верхняя ягодичная артерия и задние ветви крестцовых нервов.

VB29 (цзюй-ляо) – «ямка покоя» – расположена в углублении посередине между передней верхней подвздошной костью и наивысшей точкой большого вертела бедренной кости.

Точку определяют в положении лежа на боку.

Топографическая анатомия: точка соответствует переднему краю мышцы, напрягающей широкую фасцию бедра, где распределены поверхностная артерия, окружающая подвздошную кость, наружные кожные ветви бедренного сустава.

YB30 (хуань-тяо) – «пересечение пояса» – расположена на ягодице, кзади от тазобедренного сустава на треть расстояния по прямой, проведенной от верхушки большого вертела бедренной кости до крестцово-копчикового сустава.

Точку определяют в положении лежа на боку, нижняя нога прямая, а верхняя согнута.

Топографическая анатомия: точка соответствует части большой ягодичной мышцы, средней ягодичной мышцы, в глубине располагается седалищный нерв.

Y54 (чжи-бянь) – «край позвоночника». Расположена на 3 цуня (см) латеральнее рудимента отростка IV крестцового позвонка.

Точку определяют в положении лежа на животе.

Топографическая анатомия: в данной области находятся большая ягодичная мышца и грушевидная мышца, в глубине – седалищный нерв, верхняя ягодичная артерия, верхний ягодичный и нижний ягодичный нервы.

V36 (чен-фу) – «поддержка». Расположена в центре ягодичной складки, у нижнего края большой ягодичной мышцы, между двуглавой и полусухожильной мышцами.