Самооценка по-женски. Стань уверенной в себе женщиной

Посмотрите, как много этих людей стоит на дороге, и все они смотрят на вас с огромной любовью. Они все верят в то, что в вашей жизни все сложится замечательно, у вас все получится. Они вами гордятся, как гордятся и тем, что смогли быть вам чем-то полезными.

Впитайте эти ощущения: уважение, любовь, доброту, поддержку и гордость. И низко поклонитесь им от всего сердца, поблагодарите: «Спасибо вам за то, что вы были в моей жизни».

И снова возвращайтесь назад, на развилку. Теперь вы пойдете по третьей, правой дороге. Это дорога, где вы можете на сто процентов раскрыться, реализовать себя и свое предназначение.

Это самая радужная, самая яркая, самая наполненная жизнью и радостью дорога из всех трех. Представьте это максимально ярко: пусть над дорогой переливается радуга, вокруг летают красивые птички, кругом цветут прекрасные цветы.

На этой дороге вас ждет много разных людей. Кто-то из них вам знаком, с кем-то вам еще только предстоит встретиться, но все они смотрят на вас с радостным ожиданием и предвкушением.

Представьте, как множество взглядов устремляется к вам в ожидании того, что вы скажете, как вы посмотрите. Посмотрите, как они все радуются, когда вы встречаетесь с ними глазами, даже еще незнакомые люди находятся в радостном предвкушении чего-то волшебного, чудесного и, несомненно, прекрасного.

И источником этого чуда для них являетесь вы: ваша поддержка, ваши таланты, ваше стремление принести добро и пользу другим людям.

Эта дорога – путь вашей души, путь вашего сердца и вашего предназначения. Это ваша миссия, которую вы выбрали, может быть, еще до рождения. Это то, что воодушевляет вас и дает силы начинать каждый новый день с улыбкой, каждый день радоваться чему-то хорошему.

Эти три дороги вашего жизненного пути очень символичны. Сначала у вас мало опыта, вы знакомитесь с миром, познаете его, совершаете какие-то ошибки, «набиваете шишки». Вспомните золотой песок бесценного опыта, в который превратились камушки на первой дороге!

Затем на второй дороге вы с благодарностью и теплом вспоминаете своих учителей – людей, которые вкладывались в вас, направляли вас, помогали и наставляли.

И вот третья дорога. Теперь ваш черед что-то отдавать, делиться с людьми чем-то очень важным, расти вместе с ними, идти вместе к счастью и своему предназначению. Прочувствуйте это ощущение, когда у вас впереди столько чудесных открытий и замечательных событий, и вы чувствуете себя уже достаточно сильной и опытной, чтобы следовать этой дорогой без страха и с радостью.

И возвращайтесь на развилку, сохранив эти образы в своей памяти и в своем сердце.

Сделайте глубокий вдох и выдох, открывайте глаза и заканчивайте медитацию. Расправьте плечи, улыбнитесь и подумайте, что нового и интересного вы вынесли из этого небольшого путешествия по дороге своей жизни?

Практическое задание

Выполняйте эту медитацию, когда вам требуется настроиться на позитивный лад, переключиться с негативных мыслей или просто воодушевиться.

Медитация «Три ценности»

Сейчас мы хотим предложить вам еще одну медитацию, в основе которой лежит число три. В отличие от предыдущей, она больше направлена на самопознание, чем на формирование правильного настроения и самоподдержку. На этот раз мы будем работать со своими ценностями. Надеемся, эта визуализация поможет вам сделать новые открытия о себе.

Закройте глаза, сядьте удобнее и постарайтесь сделать так, чтобы ничто вас не отвлекало. Подумайте о трех важных для вас ценностях, которые есть в вашей жизни.

Неважно, что именно это будет, главное, чтобы это были действительно ценные вещи. Может быть, это будут какие-то конкретные предметы: квартира, яхта, дача – это тоже ценности. Может быть, это будут какие-то отношения. Может быть, это будут какие-то понятия.

Затем расставьте эти ценности для себя по приоритетам: что для вас на первом месте, что на втором и что на третьем. Самое важное – на первое место и так далее.

После того как расставите все по местам, представьте, что в вашей жизни что-то пошло не так, как вы хотели, и третья ценность, которой вы очень дорожите, ушла из вашей жизни, вы ее потеряли.

Погрустите об этом, попечальтесь. Подумайте, что изменится в вашей жизни без этой ценности. Как вы будете себя чувствовать без нее?

Может быть, вы увидите, как вы будете это компенсировать. Может быть, вам просто захочется об этом погрустить.

Теперь представьте, что прошло какое-то время, и из вашей жизни уходит вторая ценность. Вам кажется, что все рухнуло. Вы в отчаянии, как вы будете без этого дальше существовать? Это часть смысла вашей жизни. Переживите это отчаяние. Дайте себе время посмотреть на вашу жизнь без этой ценности. Но это еще не все.

Проходит какое-то время, и третья ценность уходит из вашей жизни навсегда.

Вы стоите на высокой-высокой скале. Перед вами великолепный пейзаж: горы, солнце, небо. Но вы чувствуете себя очень одинокой.