Самооценка по-женски. Стань уверенной в себе женщиной

А избавление от сожалений по поводу совершенных ошибок – это следующий шаг к пониманию своего места в мире и своего предназначения.

Сожаления – это то, что не дает нам двигаться вперед. Когда мы постоянно прокручиваем прошлые ошибки и промахи внутри себя, мы ориентированы назад, не смотрим в будущее.

Более того, в голове складывается картина неустроенности, неправильности: там ошибка, здесь ошибка, тут что-то пошло не так, там что-то неправильно. В итоге эта картина, в которой все не так, как мы хотим, не поддерживает нас, а скорее наоборот.

Иногда этих сожалений слишком много. Мы постоянно прорабатываем у себя в голове какие-то мифические упущенные возможности, шансы. Кажется, что если бы вы не так посмотрели, не так что-нибудь сказали, сделали не такой выбор когда-то давно, то все бы пошло по-другому.

Очень часто это вообще какие-то наивные представления, ожидания, которые не соответствуют действительности. Но ощущения все равно остаются неправильные: горечь, сожаления, какая-то общая безрадостность картины вашей жизни. Поэтому так важно с этим работать, избавляться от этого, учиться правильно воспринимать прошлое, чтобы с открытым сердцем двигаться вперед, к светлому будущему.

Здесь важен именно такой момент самообучения, когда вы воспринимаете ошибки не как повод для самокритики и самоедства, но и не равнодушно, вроде «а, ерунда, было и прошло». Ваши ошибки – это часть вашей личности, вашего опыта.

Поэтому очень важно, во-первых, прощать себя за них, а во-вторых, делать выводы на будущее, приходить к более глубокому пониманию себя самой и мира, который вас окружает.

Практическое задание

Заведите себе блокнот, в который вы будете выписывать свои ошибки и выводы, которые сделали из них.

Медитация «Развилка»

Еще одна важная и интересная медитация, о которой мы хотим вам рассказать, помогает справиться с тяжелыми воспоминаниями о каких-то прошлых трудностях и обидах, о людях, которые причинили вам боль, и отправиться в дальнейший путь с легким сердцем и спокойной душой.

Выделите буквально семь-восемь минут, которые можете посвятить только себе. Удобнее всего это будет сделать дома, когда вы можете на какое-то время закрыться в комнате и попросить близких вас не беспокоить.

В этой медитации важно, чтобы вам было максимально комфортно, поэтому устройтесь удобнее в кресле, на диване, может быть, на полу, если вам так будет комфортнее всего.

Почувствуйте, как кислород наполняет каждую клеточку вашего тела. Сделайте глубокий вдох, затем выдох.

Убедитесь, что все ваше тело полностью расслаблено. Поблагодарите его за то, что оно так верно вам служит: справляется с нагрузками, мобилизует свои внутренние ресурсы, когда вам нужно подольше продержаться на ногах.

Почувствуйте эту любовь и благодарность к своему телу, расслабьте все зажимы. Мысленно пообещайте сделать для него что-нибудь очень хорошее в ближайшее время, может быть, расслабляющую ванну или массаж.

Когда вы убедитесь, что полностью расслаблены, представьте себя на дороге. Это дорога вашей жизни. Представьте ее такой, какой она вам больше нравится. Может быть, она бетонная, может быть, асфальтовая, может быть, кирпичная, может быть, из гравия или лесная тропинка.

Вы легким шагом движетесь по этой дороге, и вот доходите до развилки: перед вами три направления, по которым вы можете пойти. Каждое из них олицетворяет какую-то часть вашей жизни.

Вы поворачиваете и идете по левой дороге. Эта дорога, которая проведет вас среди воспоминаний о трудностях и проблемах, которые были в вашей жизни, о людях, которые принесли вам боль и огорчение.

Ситуации, которые вам пришлось пережить, воспоминания, которые вы никак не можете отпустить, – это груз камушков, которые вы несете с собой.

Постарайтесь увидеть эти камушки, положите их себе на ладонь, рассмотрите, пересчитайте.

Ваша задача – отпустить эту боль, эти маленькие занозы в вашем сердце, прожить эти обиды и болезненные воспоминания и попрощаться с ними.

Представьте, что камушки в вашей ладони превращаются в золотой песок. И каждая песчинка переливается бесценным опытом, который вы получили в этих ситуациях, бесценными знаниями вашей души.

Вы можете сдуть этот песок с ладони, а можете аккуратно ссыпать в карман, чтобы иногда любоваться его красивыми переливами и вспоминать о том, с чем вы справились и какая вы молодец.

Теперь возвращайтесь на развилку и выбирайте дорогу, которая ведет прямо. Это дорога ваших учителей. Она очень светлая и солнечная. На ней вы сможете встретить тех людей, которые вложили в вас частичку своей души.

Можете начать с родителей, которые вас очень любили, с бабушек и дедушек, с каких-то важных родственников, с которыми были у вас особенно теплые отношения, с учителей из школы или вуза. Может быть, вам встретятся какие-то особенно мудрые люди, с которыми вас сводила судьба: наставники, старшие товарищи, покровители.