Самооценка по-женски. Стань уверенной в себе женщиной

Ни одно событие не приходит в нашу жизнь просто так, даже если это действительно какая-то трагедия, драма и катастрофа. Пережив это, мы получаем очередную жемчужину, уникальную и неповторимую, только нашу.

Только нам решать, что мы будем с ней делать: выбросим и постараемся забыть или добавим ее к своему ожерелью жизни. И сейчас, во время медитации, мысленно глядя на это прекрасное ожерелье, перебирая темные жемчужины прошлых обид и треволнений, вы остро понимаете, что, несмотря на то что в прошлом вам пришлось пережить боль, горечь и обиду, сейчас эти события превратились в неимоверно прекрасные и очень ценные жемчужины опыта.

Вы чувствуете, что все ваши страхи и волнения о будущем, ближайшем или отдаленном, отступают. Ведь у вас перед глазами переливается яркими цветами живое доказательство того факта, что даже грустные события, даже негативный опыт направлен только на то, чтобы привести вас к вашему предназначению.

Практическое задание

Вспомните и запишите какие-то истории, случаи или события из своей жизни, которые казались вам на тот момент трагедией и катастрофой, а сейчас вы вспоминаете их как полезный опыт. Посмотрите, за что именно вы благодарны тому событию.

Лимбическая система

Предназначение – это понятие, которое связывают с яркостью жизни, наполненностью, самоотдачей. То есть это не просто деятельность, не просто профессия – предназначение напрямую связано с нашими чувствами, эмоциями и ощущениями.

Говоря о чувствах, очень важно упомянуть разнообразные блоки, которые мешают нам чувствовать «на всю катушку», наслаждаться жизнью и ощущениями, рисковать и так далее.

Эти блоки напрямую связаны с лимбической системой нашего мозга – это такой древний механизм, который отвечает за нашу безопасность. В древние времена это было чрезвычайно актуально, но сейчас часто отдаляет нас от самореализации.

Абсолютно все, что с нами происходит, эта система оценивает на наличие потенциальной опасности: все события, отношения, ситуации, решения – словом, всю информацию, которую мы видим, слышим и воспринимаем.

Часто получается так, что какие-то непривычные, незнакомые ситуации наша лимбическая система окрашивает в красный цвет потенциальной опасности. Это ситуации, связанные с каким-то риском (необязательно реальным или серьезным), или просто что-то еще незнакомое.

Когда мы сталкиваемся с такими незнакомыми для себя ситуациями и явлениями, нашей лимбической системе требуется время, чтобы привыкнуть к ним и осознать, что это не опасно, что это можно принять.

Именно для этого мы предлагали вам упражнение с расширением зоны комфорта; сознательно совершая какие-то новые действия, получая новые навыки и непривычные впечатления, мы приручаем, тренируем нашу лимбическую систему. Мы учим ее быть более гибкой, относиться к новым вещам с меньшей подозрительностью.

Сомнения и страхи – это дорога, которая никуда и никогда нас не приведет: если мы будем топтаться на месте, опасаться, размышлять и взвешивать, то мы никогда ничего не добьемся, так и останемся в нулевой точке.

Поэтому свои страхи очень важно преодолевать и делать это осознанно. Это не означает «бездумно рисковать, подвергая свою жизнь опасности». Но если вы регулярно привносите в свой мир что-то новое и полезное, будь то навыки или впечатления, то ваш разум станет гораздо более гибким, и вы сможете «разрешать» себе гораздо больше, чем раньше, а значит, вам будет легче найти свое предназначение.

Практическое задание

Старайтесь регулярно привносить в свою жизнь что-то новое и полезное: новые привычки, знакомства, увлечения и развлечения.

Медитация «Мрачное будущее»

Сейчас мы вам хотим предложить одну интересную медитацию, которая помогает встряхнуться и начать действовать.

Мы с вами всегда так или иначе движемся к какой-то цели. Но иногда в жизни случаются такие моменты апатии, когда не хочется ничего делать, ни о чем думать, никуда двигаться.

Поэтому всегда очень важно осознавать, что мы делаем в данный момент, почему мы это делаем, насколько эффективно мы это делаем и куда это нас в итоге приведет. Иногда для того, чтобы начать действовать, нам нужна отрицательная мотивация: так устроена психика человека, что часто проще двигаться «от противного».

И вот сейчас мы предлагаем вам медитацию, которая поможет дать самой себе этот толчок к действию, встряхнуться, вырваться из апатичного состояния.

Итак, сядьте удобнее. Закройте глаза. Сделайте глубокий вдох и выдох.