Самооценка. Практическое руководство по развитию уверенности в себе

Некоторые люди всю жизнь стремятся хорошо выглядеть в глазах окружающих, скрывая мучающий их стыд или чувство собственной никчемности. Но если стараться заполнить эмоциональную пустоту своего сущностного «я» с помощью внешнего, наносного, можно так и не реализовать свой потенциал. Скорее всего, вы так до конца жизни и будете искать чужого одобрения или превратитесь в циников. Психиатры, например, говорят, что в их кабинеты постоянно стучатся люди, которые с отчаянием спрашивают, почему, несмотря на весь их успех в жизни, они чувствуют себя глубоко несчастными.

Высокие достижения, да и любой успех, не помогут вам ощутить собственную ценность как человека, свое человеческое достоинство. Оно заключено в нас изначально.

ЧЕЛОВЕЧЕСКОЕ ДОСТОИНСТВО НЕ ЗАВИСИТ ОТ ВНЕШНИХ ФАКТОРОВ

Далее вашему вниманию представлен перечень внешних факторов.

Энергия

Внешность

Сила

Ум

Образование

Пол

Раса, этническая принадлежность, цвет кожи

Достижения в учебе, хорошие отметки

Навыки

Дружелюбие

Таланты

Творческие способности

Физические недостатки

Материальные блага

Богатство

Ошибки

Поведение

Решения

Положение и статус

Физическое состояние

Манеры

Рыночная ценность

Голос

Одежда

Автомобиль

Духовность

Религиозная деятельность

Достоинство

Благословение

Репутация семьи

Социальное положение или характер родителей

Личностные качества

Семейное положение

Люди, с которыми вы встречаетесь

Власть

Правота

Состояние экономики или фондового рынка

Неопытность

Жизнедеятельность

Отношения

Ежедневный самоанализ

Эффективность

Гигиена и уход за внешностью

Болезнь или здоровье

Продуктивность

Психологическая устойчивость

Уверенность

Контроль над событиями

Эгоизм или самоотверженность

Чувства

Сравнение

Способности по сравнению с другими людьми, например спортивные достижения, уровень зарплаты и прочее

Суждения окружающих

Скольким людям вы нравитесь

Одобряют ли, принимают ли вас люди

Как с вами обращаются

ПРИМЕРЫ

Человек со здоровой самооценкой постиг свою самость и высоко ее ценит. Он видит свои недостатки как факторы, действующие за пределами сущностного «я», и ему известно, что они требуют внимания, развития, заботы и принятия в случаях, когда измениться невозможно. Идею самости и человеческого достоинства отлично иллюстрируют четыре примера.

В меня вселяет смелость пример одного духовного и мужественного мальчика. Прикованный к инвалидной коляске, он объяснил мне свое состояние как нечто само собой разумеющееся: «Опухоль испортила нерв, который говорит моим ногам, что делать». Этот мальчик точно знает, как отделить человеческое достоинство от внешних факторов.

Еще один человек, излучающий спокойную внутреннюю радость, – это Кен Кирк, мой бывший студент, автор следующего стихотворения.

Если бы я мог быть деревом,
Я давал бы тень для всего человечества.
Если бы я мог быть морем,
Я был бы всегда спокоен, чтобы все могли по мне плавать в дальние страны.
Если бы я мог быть Солнцем,
Я согрел бы все живое на Земле.
Если бы я мог быть ветром,
я был бы прохладным бризом в жаркий летний день.
Если бы я мог быть дождем,
Я сделал бы землю плодородной.
Но быть лишь одним из вышеназванного – значит упустить все остальное. И потому, будь у меня возможность быть кем угодно, я выбрал бы быть самим собой.

В штате Вирджиния есть несколько прекрасных постоялых дворов в колониальном стиле. Остановившись однажды в одном из них, я оказался в зале с великолепным камином и заметил там старинную деревянную утку. Это была большая простая неокрашенная деревянная фигурка, возможно, вырезанная каким-то фермером колониальной эпохи; она привносила в уютное помещение легкий штрих высокого класса. Около камина лежало большое бревно, что, надо сказать, очень порадовало меня, потому что вечер был холодный. Я спросил своих студентов, что, по их мнению, дороже – деревянная утка или бревно? Одна девушка глубокомысленно ответила: «Они одинаково ценные – просто разные».

Моя подруга, школьная учительница, ехала в автобусе со своими учениками. На дороге в них врезался другой автобус; несколько человек получили травмы. «После аварии, – рассказывала она, – я смотрела, как дети суетятся, как берут на себя руководство и заботятся друг о друге, и тогда я сумела понять их подлинную ценность». Жизненные события часто помогают нам увидеть чью-либо ценность, но никогда не увеличивают и не уменьшают ценности человека.