Самооценка: шесть столпов фундаментального счастья

Чтобы сделать программу всеобъемлющей, мне пришлось включить в нее некоторые моменты, рассмотренные ранее. Вместе с новыми основами я свел их воедино в определенном порядке, призванном постепенно пробудить личность к более полному пониманию себя и повышению самооценки.

Половина этого раздела как будто написана невидимыми чернилами: новые мысли проявятся внезапно по мере работы с основами и анализа моделей окончаний. Помните об этом!

ПРОГРАММА

Повторюсь, что при самостоятельной работе с программой завершения предложений можно использовать блокнот или компьютер (годится и диктофон, но тогда надо каждый раз произносить основу, добавляя к ней разные окончания, а потом прослушивать запись для анализа).

НЕДЕЛЯ 1

Первым делом с самого утра, прежде чем приступить к повседневным делам, сядьте и запишите следующую основу предложения.

Если сегодня я буду подходить к жизни осознаннее…

Как можно быстрее, не делая пауз на размышления, запишите столько окончаний, сколько успеете за несколько минут (не менее шести, но десять вполне достаточно). Не беспокойтесь о буквальном значении, осмысленности или глубине написанного. Пишите что угодно, главное – написать!

Потом переходите к следующей основе:

Если сегодня я буду ответственнее подходить к своему выбору и поступкам…

Следующая основа:

Если сегодня я буду обращать больше внимания на то, как общаюсь с людьми…

Следующее:

Если сегодня я на 5 процентов повышу свой уровень энергетики…

Завершив, приступайте к дневным делам.

Выполняйте это упражнение каждый день с понедельника по пятницу в течение первой недели, обязательно до начала рабочего дня.

Не пугайтесь обилия повторов в своих окончаниях – ведь среди них немало и новых! Время, посвященное упражнению, поддерживает пламя творческого бессознательного, которое генерирует причинно-следственные связи и способствует росту. Работая над осознанием, мы усиливаем потребность в действиях, отражающих наше психологическое состояние.

В выходные найдите время перечитать написанное за неделю, а затем запишите минимум шесть окончаний такой основы:

Если что-то из того, что я написал за неделю, истинно, было бы полезно, чтобы я…

Это помогает перевести новые знания в действия. Продолжайте эту практику по выходным в течение всей программы.

Идеально, если во время этого упражнения вы освободите ум от ожиданий по поводу того, что произойдет или что предположительно должно произойти. Не предъявляйте к ситуации никаких требований. Выполняйте упражнение, занимайтесь повседневными делами, уделяйте немного времени, чтобы помедитировать над окончаниями, и фиксируйте свои ощущения, свой настрой на действие.

Пишите любые, пусть нелепые, окончания, если совсем ничего не идет в голову, – только не зацикливайтесь на мысли, что не способны выполнить задание!

Средняя продолжительность упражнения не должна превышать 10 минут. Превышение свидетельствует о том, что вы думаете (репетируете, рассчитываете) слишком много. Занимайтесь этим после упражнения, а не во время.

Никогда не позволяйте себе давать меньше шести окончаний одной основы.