Самоучитель по разговору с Жизнью, или Как услышать Ангела-Хранителя

9. Формы поведения и решения, принятые в зоне ясного видения, всегда ведут к позитивному разрешению ситуации и желанию сотрудничать с другими людьми.

10. С каждым циклом прохождения эмоций по кривой их развития человек становится мудрее и дальновиднее. В него «встраиваются» знания о жизни естественным образом. Если человек игнорирует, подавляет эмоции и не даёт им пройти свой цикл, он не становится мудрее, не развивается как личность и продолжает совершать одни и те же ошибки.

Зная, что эмоции предназначены для того, чтобы чувствовать, а не для того, чтобы думать и принимать решения, следует сделать простой вывод.

Главная привычка, которую надо выработать – это никогда не принимать никакие решения в моменты переживания эмоций.

Нельзя ничего делать под воздействием эмоций и чувств. Надо дождаться, когда они схлынут и войдут в зону ясного видения. Именно там придёт понимание и наилучшее решение. Привычка доверять эмоциям и просто чувствовать, выключив мозги – лучшая привычка, которая поможет вам стать настоящим капитаном вашей жизни и вести ваш корабль куда захотите.

Редко кого из людей с детства обучают правильному общению с чувствами. Скорее наоборот, нас с самого раннего возраста разлучают с нашими чувствами: «Не плачь, не ори, не реви, нельзя злиться, не будь букой…». Нам постоянно внушают, что чувства – это плохо. В результате мы перестаём слушать и слышать свои чувства и, как результат, перестаём слышать себя и свои истинные желания. Отдаляясь от мира чувств, мы теряем контакт со своей жизнью. К счастью, всё можно исправить и наладить контакт с жизнью в любой момент.

Надеюсь, это введение в мир чувств и эмоций поможет вам не бояться ваших эмоций, когда вы будете выполнять упражнения из второй части книги.

Подведу итог:

Эмоции нам не враги, а друзья. Их не надо бояться, с ними надо дружить. Эмоции и чувства предназначены чтобы чувствовать. Думать в такие моменты – бесполезное занятие. Любые решения, принятые в порыве эмоций, базируются на привычных шаблонах мышления и всегда ведут к проигрышу в краткосрочной или долгосрочной перспективе. Но если не препятствовать чувствам пройти их полную жизненную кривую – зарождение, рост, пик, угасание, то они приводят к озарениям, и удачным разрешениям ситуаций.

Глава 4. Три эго-состояния человека (ребёнок, родитель, взрослый) и их влияние на эмоциональное восприятие реальности

Замечали ли вы диалоги внутри вашей головы? Чьи голоса там звучат? Откуда они появились? Как эти мысли влияют на вас?

Один очень талантливый психотерапевт Эрик Берн всю свою жизнь посвятил изучению мыслей и сценариев поведения человека. Он сделал много удивительных и полезных открытий в этой области. Самым грандиозным его вкладом в науку о человеке стало то, что он выделил три аспекта личности, три эго-состояния – внутренний ребёнок, внутренний родитель и внутренний взрослый. Каждый человек в своем развитии проходит психическое состояние ребенка, взрослого и родителя.

Первым внутри нас формируется внутренний ребёнок. Он появляется ещё в утробе матери и активно развивается до появления жевательных зубов. Это та личность внутри нас, которой нужен кто-то опытный, взрослый. Ребёнок не умеет удовлетворять свои потребности и желания. Он подает сигналы взрослым и привлекает к себе их внимание с помощью улыбки, гуления, смеха, плача, крика, болезни и капризов.

Уже с первого года жизни внутри психики ребёнка начинает формироваться внутренний родитель. Происходит отделение от матери. Ощущение «мы» меняется на «я и мама». Мама хвалит, мама ругает, мама опекает, мама запрещает. Ребёнок постепенно привыкает к миру, где его оценивают и создают границы в виде правил, законов, долженствований.

Внутренний взрослый в психике ребёнка появляется к 7 годам, когда выпадают молочные зубы. Ребёнок идёт в школу, у него появляются социальные роли. Родных рядом нет, и он учится адаптироваться в социальной среде как взрослый. Он сам определяет, что ему поесть в школьной столовой и как общаться со сверстниками и учителями. В этот период ребёнок открывает для себя что-то новое и познает свои интересы.

Во взрослой жизни все три эго-состояния – ребёнок, родитель, взрослый – продолжают жить в виде внутренних голосов, в виде мыслей и поведения. Все три аспекта личности важны для психологического благополучия человека. Когда ребёнок, родитель и взрослый присутствуют в правильном балансе и играют свои роли в правильное время, человек счастлив и его жизнь успешна.

Что значит правильный баланс? В разных психологических школах говорят о разных пропорциях. От варианта: «Взрослый – 40 %, Ребёнок – 30 %, Родитель – 30 %» до варианта: «Взрослый – 60 %, Дитя – 30 % и Родитель – 10 %». Для нашей темы это не столь важно.

Для нас главное знать, что:

1. Дискомфорт, ощущение унылости и несчастности появляются из-за дисбаланса этих трёх аспектов личности.