Самовнушение, движение, сон, здоровье

Издавна известно, что слово врача способно исцелять больных. Эта замечательная способность слова и лежит в основе психотерапии, которая в сочетании с лекарствами, физиотерапевтическими процедурами, курортными факторами все шире используется медиками всего мира. Ученые полагают, что психотерапия — комплексное лечебное воздействие словом на организм человека — зародилась очень давно. По-видимому, это произошло в те давние времена, когда люди только овладевали основами речи. Психотерапию по праву считают древнейшим способом борьбы с болезнями.

Шли годы. Один век сменялся другим. Невежественный и беспомощный перед дикой природой, человек поклонялся ей, наделял чудесными свойствами предметы, явления.

С развитием классов возникает религия — ревностная защитница интересов господствующей верхушки. «Наместники» бога на земле в своих обрядах, богослужениях и церковных церемониях эффектно использовали «божье слово». И впоследствии независимо от того, кем бы ни произносилось слово: волхвом или кудесником, магом или шаманом, йогом или жрецом, священнослужителем любого толка или позже врачом, всегда в словесном воздействии наблюдалось явление, получившее много веков спустя название гипноза.

Однако свой секрет применения гипноза религия охраняла очень строго. В течение долгих столетий из-за отсутствия понимания его сущности явление гипноза было окутано туманом мистицизма. Начиная со второй половины XIX века делались попытки истолковать гипноз в свете достижений медицины и естествознания того времени. Но только И. П. Павлов в своем учении о высшей нервной деятельности сумел дать истинно научное объяснение происхождению и сущности этого поразительного явления.

Каким образом слово приобрело свойство физиологического и лечебного фактора? Этот вопрос ставит перед собой каждый, кто хочет познакомиться с методикой психотерапевтического самовлияния. Действительно, лечебное свойство слова на первых порах кажется необычным. Другое дело лекарство. Оно материально, осязаемо. Но и слово обладает, как мы уже говорили, громадной материальной силой. Ведь оно вызывает те же рефлекторные реакции, что и другие раздражители природы. Оно влияет через функцию мозга — психику.

Попробуйте-ка представить себе, что вы режете лимон. С тонких ломтиков течет остро пахнущий сок. У многих сразу же усилится слюнообразование, а у некоторых даже может появиться ощущение оскомины. И это только от собственного представления.

Становится ясно, что слова, выражающие свойства предметов или явлений, укрепившись в нашей памяти, производят на наш организм такой же эффект, как и сам предмет или явление. Слово вполне может равноценно заменить действие предметов как раздражителей, само становясь естественным раздражителем.

Слово может не только встревожить человека, вселить в него беспокойство. Оно обладает и замечательной способностью успокаивать, становиться лечебным фактором, создавать уверенность в благополучном исходе болезни, в 19 выздоровлении. Оно в силу заложенного в нем смысла глубоко влияет на психику человека, воздействуя через нее и на весь организм.

КОГДА СЛОВО НАИБОЛЕЕ ВЕСОМО

Итак, мы установили, что слово может вызвать в организме человека реакции, обусловленные разными раздражителями, и этим во многих случаях заменить их собой. Но оказывается, что острота восприятия слова бывает неодинаковой. Можно сказать, что одно и то же по содержанию слово не всегда имеет одинаковую значимость. Выразим это понятие словом «весомость». Кто не знает случаев, когда мы, будучи заняты какой-либо мыслью, книгой, задачей, не реагируем ни на какие другие раздражители. В одном случае услышанное вызывает волнение и глубоко фиксируется в памяти, в другом — не вызывает никакой реакции, не оставляет никакого впечатления.

В чем причина неодинаковой значимости слова?

На этот вопрос можно ответить коротко: на глубину нашего восприятия прежде всего влияет характер взаимодействия двух основных нервных процессов — возбуждения и торможения, особого (фазового) состояния коры головного мозга, а также степень умственной и физической сосредоточенности. Имеют значение заинтересованность в излагаемом, психическая готовность воспринять услышанное, окружающая обстановка, величина потока возбуждающих или, наоборот, успокаивающих раздражителей и т. п. Попробуем разобраться в этом более подробно.

Сначала уясним, что представляют собой основные нервные процессы — возбуждение и торможение. Они всегда тесно связаны между собой, составляя как бы единое целое.

Если мы понаблюдаем за изменением степени активности человека в течение суток, то заметим, что в разное время он выглядит то бодрым и деятельным, то усталым и сонливым. Уровень его бодрствования все время меняется. В этом и проявляется деятельность высшей нервной системы. На основе использования ее закономерностей врачи-психотерапевты строят свои лечебные приемы. Их нужно знать и тем, кто хочет квалифицированно владеть приемами психической саморегуляции.