Самые необходимые советы для молодой мамы. Спокойный ребенок – счастливые родители!

• Вас не радует малыш.

• У вас отсутствует либидо.

• У вас нет аппетита или же вы «заедаете проблемы».

• Вас не покидает чувство вины.

• Вам не хватает уверенности.

• Вам кажется, что вы не справляетесь.

• Тревожность – особенно по поводу здоровья и благополучия ребенка.

• Приступы паники.

• Отказ от общения, желание не выходить из дома.

• Ощущение безнадежности.

Если вы наблюдаете у себя эти симптомы, обратитесь за помощью. Я не сделала этого, когда родила второго сына, и соврала, отвечая на вопросы теста, предложенного мне медсестрой. Я знала, какие ответы считаются «правильными», а какие нет. Я лгала всем, мне стыдно было признаться, что я не справляюсь. Трудно сказать почему. До сих пор это одно из самых больших сожалений в моей жизни. Я очень мало помню о первом годе жизни моего второго ребенка; я потеряла нескольких друзей и отдалилась от людей, которые были мне небезразличны. Ничего этого не случилось бы, если бы я попросила о помощи. Настоятельно советую вам не отказываться от поддержки, если вы начали подозревать у себя послеродовую депрессию.

Я часто думаю, что послеродовая депрессия настолько распространена из-за того, что молодых мам недостаточно поддерживают. Зато от них требуют быть идеальными, и сотни экспертов описывают в своих пособиях, каким критериям они должны соответствовать. Я даже удивлена, что число случаев депрессии составляет всего 15 %. Для многих женщин первым шагом к выздоровлению становится признание, что с ними что-то не так; вторым – обращение за помощью.

Помощь может прийти в форме признания близкой подруге или члену семьи, звонка в национальную службу поддержки или визита к врачу. Если депрессия неглубокая, могут помочь усилия нескольких друзей и родственников или обращение к доуле (см. текст в рамке). Однако в тяжелых случаях нужна квалифицированная помощь специалиста. Какой бы путь вы ни выбрали, не надо смущаться. Заботясь о себе, вы заботитесь о малыше. Вы ищете поддержки, чтобы стать лучшей мамой. Ваши переживания тоже имеют значение.

Кто такая послеродовая доула?

...

Слово «доула» пришло из греческого языка, где означает «служанка» и даже «рабыня». Обычно это опытная мать, получившая начальную подготовку, а потом ставшая наставницей для других. Цель доулы – поддержать молодую мать. Она никогда не указывает, что делать; скорее, помогает свыкнуться с новой ролью. Доула всегда готова выслушать, поделиться информацией, чтобы придать молодой маме уверенности. Кроме того, послеродовая доула часто готовит, убирает и всячески заботится о роженице, чтобы та могла получить удовольствие от первого месяца с малышом. Например, занимается ребенком, пока мама нежится в ванне; выгуливает собаку или развлекает старшего, в то время как молодая мамочка в спокойной обстановке привыкает к младшему.

Матери без матерей

Все большее число беременных рожает без помощи и поддержки собственных матерей, потому что те далеко живут, уже умерли или не общаются с ними.

Многие женщины в период перехода к материнству переосмысливают свои детские воспоминания. У кого-то возникают трения с матерью, кто-то задумывается, так ли его воспитывали. Да и матери иногда непросто наблюдать за тем, как ее дочь сама становится мамой, особенно если та делает все по-своему.