Самые смелые мечты сбываются! Современная психология для женщин

Ответы «нет» на все 3 вопроса Сказать нечего. Ты просто читатель, который зачем-то накапливает в голове информацию по разным темам. Но, похоже, ты ничего не собираешься делать со своей жизнью. Почему? Ты увяз в довольстве (ложной удовлетворенности жизнью), не веришь в себя или боишься что-то менять? Прочитай главу «Зона комфорта и страхи». Поставь хоть одну, но очень желанную цель и попробуй немного делать для нее каждый день. Первый шаг ты уже сделал – ты читаешь эту книгу.

Все решает целенаправленное действие. Встань и сделай что-то. И тогда жизнь изменится.

Глава 7. Зона комфорта и страхи

Что такое зона комфорта

Став взрослым, ты утратил многие важные качества, в том числе открытое отношение к миру. И теперь ты ежедневно сталкиваешься с проблемой выхода из «зоны комфорта». Поясню, что это такое. Новорожденный ребенок – как чистый лист. Для него возможно все. Но когда он вырастает, он уже сильно ограничен в своих возможностях неверными представлениями о себе, о других людях и о мире в целом. Как это происходит? Новорожденный младенец лежит в кроватке и кричит. Он не плачет, нет. Младенец именно кричит, потому что не может никаким другим способом попросить, чтобы удовлетворили его потребности. Криком он просит есть. Мама подходит, кормит его – и вместе с едой дает любовь и ласку, хотя он этого не просил. Потом он испачкал свои пеленки и снова закричал. Мама пришла, поменяла пеленки – и снова дала любовь и ласку, который он не просил. Потом захотел пить и закричал. Мама пришла, дала пить – и снова дала любовь и ласку. В момент, когда все физиологические потребности ребенка удовлетворены, он решает снова получить любовь и ласку, ему понравилось. И он кричит. Приходит мама и недовольно ворчит: почему ребенок кричит – сыт, сух, пить не хочет, игрушки есть, что ему нужно? И не берет его на руки, не дает любовь и ласку. В этот момент ребенок делает первую запись опыта на своем чистом листе: «Я здесь никому не нужен». И часть белого листа отсекается этой установкой, она ему больше не доступна.

Ребенок растет, хочет развивать свои способности. Хочет попробовать себя, например, в музыке. Он находит кастрюлю и половник, начинает стучать. Мама приходит, говорит: «Не шуми!» и забирает у ребенка кастрюлю и половник. Ребенок сделал еще одну запись негативного опыта: «У меня нет музыкальных способностей». Еще одна часть чистого листа возможностей отсеклась. Ребенок решает сделать маме подарок. Он нарисовал на обоях красивый рисунок. А мама снова поругала. «Вот и художественных способностей у меня нет, я все порчу», – делает вывод ребенок. Учеба и общение в школе и университете – например, в подростковом возрасте твоя девушка (твой парень) не пришла на свидание – тоже дают негативные записи: «Я некрасивая», «Я скучный».

К возрасту после 20 лет на чистом листе возможностей каждого человека остается не отсеченным маленький квадратик посерединке. Это то, что человеку можно делать и не чувствовать себя при этом плохо, а чувствовать хорошо. Это и есть Зона Комфорта. Это то место, где мы живем. Это то, что мы знаем о себе, своих возможностях. Я живу там-то, работаю тем-то, в семье ситуация такая-то, увлечения такие-то, с деньгами дела обстоят так-то, умею это, не умею то, люблю это, не люблю то. Это описание зоны комфорта.

Естественно, что способности и возможности каждого человека гораздо шире, чем эта его зона комфорта. Но мы предпочитаем оставаться в ней. Ведь там, за чертой – неизвестность! Как оно – быть певицей? Как оно – учиться во Франции? Как оно – быть миллионером, я же ничего об этом не знаю и ничего в этой области не умею… Останусь-ка я лучше здесь, на известной территории.

Так мы и живем в зоне комфорта.

Самое важное, что ты сейчас должен понять: все желания и мечты находятся за пределами зоны комфорта. Потому что если мы что-то хотим, значит этого у нас нет. В зоне комфорта находится только то, что у нас есть сейчас. Поэтому, чтобы достичь цели и реализовать желания, нам необходимо выйти из зоны комфорта. Это еще называют расширением зоны комфорта. Основная сложность достижения целей заключается в том, что выход из зоны комфорта всегда сопровождается страхом. Это два основных вида страхов: страх неизвестности и страх поражения.

Два вида страхов

Страх неизвестности – это базовый инстинкт самосохранения. Он заставляет нас бояться всего нового, неизвестного. И необходимость взять и сделать это новое вызывает у нас ступор. Давай рассмотрим метафору: пусть твоя новая цель, что-то такое, чего ты никогда раньше не делал, – это соседняя комната. Ты стоишь в знакомой комнате. А нужно пройти через коридор в другую комнату, где ты раньше никогда не был. Это символизирует выход из зоны комфорта.