Самые смелые мечты сбываются! Современная психология для женщин

Прощение и отпускание (техника Лууле Виилмы)

Этой методикой можно прорабатывать как прошлые негативные комплексы (события прошлого), так и текущие возникающие эмоции. С каждым разом применения методики конкретная негативная эмоция становится все меньше и скоро исчезает насовсем. Мне эта техника очень помогает.

Фиксируешь возникшую негативную эмоцию, понимаешь и называешь ее. Например, это злость на кого-то.

Шаг 1. Представь себе эмоцию в виде какого-то образа (образ сам придет, ты его увидишь). Представь внутри себя тюрьму и там этот образ (нашу эмоцию, запертую в тюрьме). Смотри на нее и говори с любовью: «Я прощаю тебя, за то, что ты пришла ко мне, и отпускаю тебя. Я знаю, ты пришла дать мне урок. Я усвоил этот урок, спасибо, и ты мне больше не нужна. Я отпускаю тебя с любовью». Потом открываешь дверь тюрьмы и выпускаешь ее. Возможно, эмоция не захочет уходить, все равно настаивай на своем – отпускай! Можно представить себе, как ты выкидываешь ее из тюрьмы катапультой, вытягиваешь снаружи магнитом или еще как-то.

Шаг 2. Говоришь: я прощаю себе то, что я принял в себя эту эмоцию, так долго не отпускал ее, питал своей энергией. Теперь я усвоил урок и отпустил ее.

Шаг 3. Я прошу прощения у своего тела за то, что, испытывая эту эмоцию, причинил тебе (телу) вред.

Шаг третий, кстати, способствует излечению прямо на глазах от многих болезней психосоматического характера. Ты, наверное, знаешь теорию, согласно которой почти все болезни имеют психосоматический характер, то есть вызваны психологическими причинами. Если их устранить, то исчезает бесследно и сама болезнь. В частности, многие говорят о психосоматике рака, астмы, аллергий и некоторых других заболеваний. После устранения психологических причин может отступить и сама болезнь. Подробнее почитать о психологических причинах и методах излечения самых разных болезней можно в книгах автора Лууле Виилмы.

Эта техника может не получиться, если ты «споткнешься» о слово «урок» и фразу «я понял/усвоил урок, и теперь отпускаю тебя». А споткнешься, если пока не знаком с концепцией «жизненных уроков», не умеешь пока их видеть и понимать. Этой теме посвящена глава 14.

...