Счастье по-норвежски. Флируфтслив – искусство жить и не париться

…К пещере Флатангер (норв. Flatanger) у меня особенные чувства, потому что я был одним из первых, кто начал пробивать тут маршрут. В 2011 году я был здесь с командой. Нашей задачей было создание в этой пещере довольно футуристичных маршрутов. Так что когда-то я сам пробил «Молот Тора», но не имел времени пройти этот маршрут. Я отдал его Адаму Ондре (чешский скалолаз, лучший на скалах и в соревнованиях в дисциплинах «трудность» и «боулдеринг», а также единственный обладатель титула Чемпиона Мира и Кубка Мира в обеих дисциплинах, открывший новую категорию сложности маршрутов 9c и пролез больше ста 9а. – Н.Л.), и сразу же началась шумиха. Мне много писали. Люди спрашивали меня об этой пещере, они видели ее фотографии. Я был не очень доволен, потому что не нашел времени самому пройти по этому маршруту. Именно поэтому так приятно сейчас вернуться сюда и уделить время трассам, которые я с таким увлечением прокладывал. «Молот Тора (9а+)» проходит по самой отвесной части пещеры. Первые 20 метров – это ключ трассы, а потом становится полегче. Затем идет второй сложный ключевой участок, а верхняя половина относительно простая…»

Кстати, вот что рассказывал о своих тренировках Магнус Мидтбо в своих интервью:

«В отличие от многих других скалолазов, я получаю удовольствие от тренировок. Для прогрессирования в лазании надо быть готовым делиться своим опытом и принимать чужой. Я собрал воедино все, что приводило меня к видимому эффекту. Мы все разные, поэтому следует искать то, что работает именно для тебя. То, как я тренируюсь, подойдет не всякому, но возможно, что люди смогут почерпнуть для себя пару методов.

Основное внимание в настоящее время я уделяю тяжелым спортивным тренировкам. По этой причине тренируюсь в основном в залах, практикуя упражнения с утяжелениями либо используя вес своего тела.

…Ключом к снижению травматичности стала для меня периодичность тренировок. Большинство скалолазов зацикливаются на одном и том же в течение всего года. После некоего достигнутого уровня это все равно потеряет свой эффект. Тело адаптируется к нагрузкам, и прогресс приостановится. Разнообразие же является ключом к безопасным и эффективным тренировкам. Надо стараться подвергать свое тело новым, необычным для него нагрузкам как можно чаще. Занимаясь с утяжелениями, я увеличиваю свою мышечную массу. Это для моего организма происходит довольно быстро. Лишний вес для скалолаза ничего хорошего не сулит, однако после, сконцентрировавшись на лазании, я быстро и без особых усилий сгоняю излишний вес».

Очень интересно о ледолазании рассказали члены команды альпинистов из сибирских городов на канале под названием «Сибирский альпинизм». Они поделились впечатлениями о результатах программы «Ледолазная школа в Норвегии». Вот их история: «Перегоняю машину из Норвегии в Россию, сейчас еду по Швеции. До парома еще куча времени. Настроение – когда едешь в такую шикарную солнечную погоду по дороге, ровной как скатерть, вокруг красивые виды, деревушки всякие – располагает немного поболтать. Хочу рассказать о нашей норвежской программе. Провел я ее так же, как в предыдущие годы. Основа программ была в районе Гейло – одного из самых известных горнолыжных курортов, расположенного посередине пути между Бергеном и Осло, на плато Хардангер. Льда в этом году было меньше, чем в прошлом. Но на нашем основном месте тренировок льда было достаточно.

Прекрасно потренировались, лазали. Было три тренировочных сета, каждый по три дня. Суммарный объем нагрузки у ребят был от 20 подходов, это почти 500 вертикальных метров. Именно вертикальных – каскады в этом районе, где мы лазаем, имеют 90 градусов, там нет ни ступеней, ничего – все честно. Можно вполне 25–30 метров лезть без остановки по чистой ледовой вертикали. Это хорошая нагрузка. Именно нагрузка, потому что, на мой взгляд, ледолазание сильно проигрывает скалолазанию в ожидании каких-то технических трудностей… Но если вы просто умеете лазать, то вам по большому счету нет никакой разницы.

…В целом погода по программе была ровной: по местным меркам было тепло – +2–3 градуса. Ледок подтекал, конечно, но лазать было комфортно, не мерзло ничего. Ярко, солнечно, по-весеннему красиво. Но во второй части программы пришел циклон, начал падать снег. Температура оставалась примерно на том же уровне, когда ребята уехали. Приехала вторая группа, и мы поехали в Рьюкан. Идея была посмотреть новую ледолазную локацию. Рьюкан считается вообще мировым парадизом для занятия этим видом спорта. Очень раскрученное, популярное место. Народ съезжается туда лазать просто немерено. Мы как раз туда попали на выходные, оценили – там очень много людей.

На мой взгляд, Рьюкан может быть интересен всем новичкам, но если есть желание достичь спортивного результата, то надо ехать в Гуль, потому что в Рьюкане каскады не крутые, а какие-то бессмысленные…»